قد لا يكون ملء شخص ما في تاريخ صحتك هو قاطع الجليد التقليدي - وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، فإن مشاركة التشخيص قد تكون عاطفية وصعبة.
في الواقع ، يقلقك القلق من أن الناس سيحكمون عليك سلبًا بسبب اضطراب المزاج ثنائي القطب - الخوف من وصمة العار - يمكن أن يجعل اضطراب المزاج ثنائي القطب لديك أسوأ ، وفقًا لمراجعة بحثية في عدد شباط / فبراير 2015 من حوليات الطب النفسي السريري
ولكن الاضطراب الثنائي القطب لا تخجل منه ، وإذا كنت سباقة في بدء المحادثة ، فستضع نغمة إيجابية ، سواء كنت توزع الأخبار على أحد أفراد العائلة أو رئيسك أو حبًا جديدًا الفائدة.
في الواقع ، هناك العديد من الأسباب التي يجب أن تكون مفتوحة حول اضطراب المزاج ثنائي القطب. يقول الطبيب النفسي دانيال ويلسون ، دكتوراه في الطب ، ونائب رئيس وعميد جامعة فلوريدا: "إذا كان المرضى يقومون بتشخيص المرض في شكل سر ، فإنه يصبح عبئًا وقد يشعرون بالقلق والقلق حتى من أن الناس سيكتشفون ذلك". كلية الطب جاكسونفيل. يمكن أن تخفف المشاركة من الحمل العاطفي.
هناك أسباب أخرى لجعل "الدردشة ثنائية القطبية" تشمل:
- الحصول على الدعم. تمامًا كما هو الحال عند الإصابة بالأنفلونزا ، ستحتاج إلى حب ورعاية الأشخاص من حولك أثناء العلاج الثنائي القطب وهم بدورهم سيقدرون معرفة ما يحدث معك.
- تثقيف أحبائك. إن إيجاد طريقة للتحدث عن الاضطراب ثنائي القطب سيسمح لك بإبلاغ الناس في حياتك عن الأعراض ، فضلا عن العلاج الثنائي القطب الخاص بك.
- تحديد المشغلات والأعراض الثنائي القطب. الناس حول شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب غالباً ما يكون أول من يلاحظ الأعراض ثنائية القطبية ، لا سيما مع الهوس. يقول الدكتور ويلسون: "لا يكون لدى المرضى دائمًا نفس درجة الوعي بما يحدث". يشدد المعهد الوطني للصحة العقلية على أهمية الانتباه إلى الأعراض المبكرة للهوس أو الاكتئاب والحصول على العلاج.
كسر الأخبار حول اضطراب المزاج ثنائي القطب: دليل مكون من 8 خطوات
بمجرد أن تقرر أن الوقت قد حان لإخبار الآخرين حول اضطراب المزاج ثنائي القطب ، قد يكون التخطيط للمحادثة أمرًا صعبًا. استخدم هذه الاستراتيجيات خطوة بخطوة:
- اختر لحظة هدوء. في كثير من الأحيان ، هذه المحادثات أجبرتها أزمة ، كما يقول ويلسون. يقول: "من الأفضل أن تكون المحادثة عندما يكون الشخص على ما يرام". لهذا السبب يجب عليك مشاركة التشخيص قبل أن تتطلب حلقة أخرى استجابة فورية. إذا كان بإمكانك اختيار الموقع ، فابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة وأحد الأماكن التي توفر الخصوصية لجميع المعنيين.
- الممارسة. من المستحسن دائمًا إجراء نسخة تجريبية من المحادثات المهمة. قد يكون معالجك أو صديقك الذي يعرف بالفعل عن موقفك لوحة صوتية جيدة.
- ضبط جمهورك بشكل جيد. ستختلف كلماتك بالضبط إذا كنت تتحدث إلى أحد أفراد العائلة ، وهو شريك رومانسي ، أو زميلك في العمل - لذا خطط وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، عندما تتحدث إلى رئيسك في العمل ، قد يكون من المفيد تقديم بعض أبرز أحداث العمل لإظهار أنك كنت موظفًا منتجيًا على مر السنين على الرغم من الأعراض ثنائية القطبية. إذا كنت تتحدث إلى اهتمام حب جديد ، فمن الأفضل اختيار وقت مبكر في العلاقة من منطلق احترام حق شريكك في اتخاذ خيارات حول الاستمرار حتى الآن في معرفة كاملة بموقفك.
- كن معلماً. هناك فرصة جيدة للشخص الذي تتحدث معه لا يعرف الكثير عن الاضطراب الثنائي القطب. تعال مع معلومات مفيدة. أحضر الكتيبات أو معلومات الاتصال الخاصة بمجموعة الدعم إذا كنت تعتقد أن ذلك قد يساعدك ، أو دع الشخص يلتقي بمرشدك أو طبيبك لفهم تمامًا علاجك الثنائي القطب.
- أغلق الوصمة. قد تكون قادرًا على المساعدة يفهم أحد أفراد عائلتك بشكل أفضل تداعيات تشخيصك إذا كنت تستخدم تشابه المرض. يقول ويلسون: "أحب المقارنة بينه وبين فرط نشاط الغدة الدرقية". "إنه أكثر تعقيدا ، ولكن هناك مكون طبي كبير ومن الواضح أنك تريد علاج هذا الشرط."
- قم بإجراء التعديلات. إذا كان ذلك مناسبًا ، قد ترغب في التعرف على الضرر الناتج عن السلوك السابق الذي تسببه الأعراض ثنائية القطبية. يقول ويلسون: "شرح أنه ليس مجرد تفضيل شخصي للتصرف بطريقة معينة ، وأن هذا الجانب الطبي قد يكون مفيدًا" ، مضيفًا أن العديد من المرضى يشعرون بالذنب والعار بسبب أفعالهم ويريدون بصدق جبر الخواطر. في بعض الحالات ، قد يكون من الأفضل التعامل مع الكشف عن تشخيصك والتعرف على تأثير اختياراتك في الحرف.
- امنحهم بعض الوقت. بعض الأشخاص منفتحون ومرنون جدًا ، لكن آخرين - ربما أفراد العائلة مع أفكار صارمة حول هوية العائلة - يمكن أن يكون صعبا على هضم الأخبار الخاصة بك. يقول ويلسون: "غالباً ما يكون من المفيد الحصول على فترة تهدئة ، والسماح للناس بالذهاب إلى طريقهم الخاص لبعض الوقت.
- اقبلوا استجاباتهم. مشاركة تشخيص الثنائيات القطبية قد تجعلك تشعر بالضعف ، وللأسف ، لا سوف يستجيب الجميع بالطريقة التي تريدها. يقول ويلسون: "كان علي أن أنصح المرضى بتقييد اتصالهم ببعض أفراد العائلة لفترة." تحدث إلى المعالج الخاص بك إذا شعرت بخيبة أمل بشأن الاستجابة التي تلقاها الكشف الخاص بك.
ضع في اعتبارك أن ما يفعله الشخص الذي تتحدث معه بالمعلومات التي تشاركها خارج عن سيطرتك. يقول ويلسون: "لقد رأيت العديد من حالات حالات العمل الممتازة والمدعمة ، والحالات التي اكتشف فيها الناس في العمل ، ومن الواضح أنهم حاولوا إبعاد الشخص عن الوظيفة". عدم القدرة على التنبؤ ، ينصح ويلسون بإشراك مستشارك أو معالجك على طول الطريق ، خاصة إذا كان الكشف عنك يسبب تغييرًا كبيرًا في ديناميكيتك العائلية أو يؤدي إلى إنكار أو عداء.
