البواسير أثناء الحمل: الأسباب والوقاية

مع زيادة حجم الرحم أثناء الحمل ، فإن الضغط الذي يسببه على الأوردة يمكن أن يؤدي إلى تضخمها ، مما يؤدي إلى البواسير .Thinkstock

البواسير - تورم الأوردة في الشرج والمستقيم - شائعة أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل عندما يضع الرحم الموسع ضغطًا على الأوردة.

البواسير يمكن أن تكون مؤلمة. كما قد يعانون أيضًا من الحكة أو اللدغة أو النزيف ، خاصة أثناء أو بعد حركة الأمعاء.

بينما يمر جسمك بجميع أنواع التغيرات الجسدية أثناء الحمل ، يمكن أن تكون البواسير تهيجًا آخر غير مرغوب فيه. لكن الخبر السار هو أنها لا تضر بشكل عام بصحتك أو بصحة طفلك ، وعادةً ما تكون مشكلة قصيرة الأمد. على الرغم من أن الضغط أثناء المخاض يمكن أن يفاقم من البواسير ، إلا أنها عادة ما تختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة. (1)

بعض النساء يصبن بالبواسير لأول مرة عندما يكونن حاملاً. ولكن إذا كنت تعاني من البواسير من قبل ، فمن المرجح أن تحصل عليها مرة أخرى عندما تكونين حاملاً.

ما الذي يسبب البواسير أثناء الحمل

عندما ينمو الجنين ، يزداد حجم الرحم ويبدأ بالضغط ضد الحوض. يضع هذا النمو الكثير من الضغط على الأوردة القريبة من فتحة الشرج والمستقيم ، وقد تصبح هذه الأوردة متورمة ومؤلمة نتيجة لذلك.

يمكن أن تسهم الزيادة في هرمون البروجسترون أثناء الحمل أيضًا في تطور البواسير ، يريح جدران عروقك ، مما يجعلها أكثر عرضة للتورم. زيادة في حجم الدم ، والتي توسع الأوردة ، يمكن أن تسهم أيضا في البواسير أثناء الحمل. (1)

تشمل ثلاثة أسباب إضافية مشتركة للبواسير أثناء الحمل:

• إجهاد أثناء حركات الأمعاء
• الإجهاد من تحمل وزن الحمل الإضافي
• الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت

هي أكثر البواسير في النساء الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك.

يصاب ما يصل إلى 38 بالمائة من النساء الحوامل بالإمساك في مرحلة ما خلال فترة الحمل ، وفقًا لبحث نشر في المجلة BMJ Clinical Evidence . (2)

قد يكون أحد أسباب الإمساك أثناء الحمل عندما يدفع الرحم المتنامي ضد الأمعاء. مكملات الحديد التي يمكن أن تأخذها يمكن أن تسهم أيضا في الإمساك ، لذلك يستحق محاولة الحصول على الحديد الذي تحتاجه بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي. (3)

يمكن لهرمونات الحمل أيضا إبطاء حركة الغذاء من خلال الجهاز الهضمي ، مما يجعل الإمساك أكثر احتمالا.

كيفية منع البواسير أثناء الحمل

تجنب الإمساك هو المفتاح لمنع البواسير أثناء الحمل. فيما يلي بعض النصائح لمنع الإمساك:

تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف. هناك الكثير من الطرق الجيدة لدمج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. وتشمل الأطعمة المليئة بالالياف الفواكه مثل الكمثرى (خاصة عند إضافة الجلد) والأفوكادو والتوت. الخضروات مثل البروكلي والخرشوف وبراعم بروكسل. الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا وحتى الفشار. البقوليات بما في ذلك أنواع مختلفة من الفاصولياء والعدس والبازلاء الخضراء. ولا تنس المكسرات والبذور.>

RELATED : 10 أطعمة غنية بالألياف تضاف إلى نظامك الغذائي

شرب الكثير من السوائل. احرص على تناول 10 أكواب من الماء 8 أونصات كل يوم.

استخدم المرحاض بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى الإزعاج. إن "الإمساك به" يمكن أن يساهم في الإمساك.

حاول ألا تجلس أو تقف لفترات طويلة من الزمن. إذا جلست في العمل ، تأكد من الحصول على ما يصل ويتجول لبضع دقائق كل ساعة. في المنزل ، حاول الاستراحة على جانبك عند القراءة أو مشاهدة التلفزيون ، للتخفيف من الضغط النزولي على عروقك المستقيمية.

اسأل طبيبك عن استخدام منعم البراز. هذا يمكن أن يساعد إذا فشلت طرق أخرى لتخفيف الإمساك. لا ينصح باستخدام حبوب ملين للإمساك أثناء الحمل ، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف ويمكن أن تحفز تقلصات الرحم. (3)

تمارس كيجل تمارين يومية. تمارين كيجل تقوي عضلات قاع الحوض التي تساعد على دعم المستقيم ويمكن أن تحسن الدورة الدموية في منطقة المستقيم. يمكنك القيام بتمارين كيجل في أي مكان - في المنزل ، وفي سيارتك ، وفي المكتب - ولكن عليك أولاً التأكد من أنك تقوم بعزل العضلات الصحيحة وتقلصها.

حدد العضلات الصحيحة عن طريق إيقاف التبول في منتصف الطريق. (وهذا هو بالضبط لغرض تحديد العضلات التي نتحدث عنها - أنت لا تريد أن تفعل كيجلز أثناء التبول ، لأن هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المسالك البولية). (4)

بمجرد معرفة العضلات التي تستخدمها ، شدها وعقد الانكماش لمدة خمس ثوان. ثم استرخ لمدة خمس ثوان. العمل حتى عقد الانكماش لمدة 10 ثانية. حاول القيام بثلاث مجموعات على الأقل من 10 تمرينات يوميًا.

ترتبط: 10 أطعمة تساعد على تخفيف الإمساك

: الإمساك الأسباب والأعراض والإغاثة

كيفية علاج البواسير أثناء الحمل

البواسير عادة تتحسن أحوالهم بأنفسهم بعد الحمل ، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف أي حكة وألم في الوقت الحالي:

نقع منطقة المستقيم في الماء الدافئ عدة مرات في اليوم. حمام المقعدة ، أو حوض صغير يناسب مقعد المرحاض ، يمكن أن يساعد. يمكن شراء هذه الأجهزة في معظم متاجر الأدوية. يمكنك أيضًا ملء حوض الاستحمام العادي ببضعة بوصات من الماء الدافئ لخلق تأثير مماثل.

قم بتطبيق حزم الثلج أو الكمادات الباردة على المنطقة عدة مرات في اليوم. يمكن أن يقلل البرد من التورم ويساعد في تخفيف الألم.

حافظ على فتحة الشرج نظيفة وجافة. حاول استخدام مناديل مبللة أو مناديل رطبة لتنظيف المنطقة برفق بعد حركات الأمعاء. هذا يمكن أن يكون أكثر رقة من ورق التواليت الجاف.

تأكد من أن تراه - لا تمسح - المنطقة جافة بعد الاستحمام أو إجراء حركة الأمعاء. الرطوبة الزائدة يمكن أن تسبب تهيج.

ضع صودا الخبز (رطبة أو جافة) على المنطقة للتخفيف من الحكة. (3)

تطبيق العلاجات التي تحتوي على البندق السحري. المنتجات مثل Tucks Medicated Cooling Pads يمكن أن تساعد في الحفاظ على المنطقة نظيفة وتخفيف الألم والحكة حول فتحة الشرج.

ولكن قبل استخدام أي منتجات ، تأكد من أن تسأل طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية للتوصية بكريم الباسور الموضعي أو مسح طبي آمن أثناء الحمل.

تقارير إضافية من ديبورا شابيرو

الموارد التي نحبها

• الجمعية الأمريكية لجراحي القولون والمستقيم
• المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى
• Harvard Health
• Mayo Clinic

المصادر التحريرية وفحص الحقائق

المراجع

1. البواسير والدوالي في الحمل. University of Rochester Medical Center Health Encyclopedia.
2. Vazquez J. Constipation، Haemorrhoids، and Heartburn in Pregnancy . BMJ Clinical Evidence . February 2008.
3. Pregnancy and Constipation. جمعية الحمل الأمريكية. يوليو 2015.
4. تمارين كيجل: دليل إرشادي للنساء. مايو كلينيك. سبتمبر 2015.

الموارد

• الحمل والبواسير. جمعية الحمل الأمريكية. يوليو 2015.
• ماذا أفعل لعلاج البواسير أثناء الحمل؟ مايو كلينيك. 15 نوفمبر 2017.
• البواسير وماذا تفعل عنهم. هارفارد الصحة للنشر. 31 أكتوبر 2017.
• البواسير أثناء الحمل. ماذا تتوقع. 13 فبراير ، 2018.