الخميس ، 1 ديسمبر / كانون الأول 2011 (أخبار HealthDay) - يمكن أن يجعل التداخل بين موسم البرد والإنفلونزا مع موسم الأعياد تحديًا للبقاء في صحة جيدة عند الذهاب إلى الحفلات والالتقاء مع العائلة والأصدقاء.
الحصول على لقاح الأنفلونزا أمر مهم ، ولكن هناك احتياطات أخرى يمكن أن تقلل أيضًا من خطر الإصابة بالمرض أو انتشار المرض للآخرين ، وفقًا لنشرة صحفية من جامعة رايرسون
إليك بعض النصائح لقضاء عطلة صحية :
- عندما تضطر إلى السعال أو العطس ، قم بذلك في جرابك أو داخل السترة أو السترة. سيحول ذلك دون انتشار الفيروسات إلى تلك الموجودة بالجوار.
- اغسل يديك بانتظام ودائماً بعد استخدام دورة المياه ، وقبل تناول الطعام ، وبعد نفخ أنفك.
- استخدم قبلة الهواء أو مزيف بيك على الخد بدلاً من قبلة على الشفاه عندما تحيي العائلة والأصدقاء.
- استخدم الملعقة دائما أو الشوك - أبدا أصابعك - لوضع الطعام على طبقك. إذا كنت تستضيف حفلة ، فاحرص على توفير الكثير من أدوات التقديم وتزويد الأشخاص ببدائل للوصول إلى الأطباق ، مثل تقديم الوجبات الفردية.
- ابحث عن طرق مبتكرة لتخصيص الكؤوس بحيث لا يمزجها الأشخاص عن طريق الخطأ فوق. لا تقدم المشروبات في حاوياتها الأصلية لأن الناس قد يشعرون بالارتباك حول الزجاجة أو يمكن أن ينتمي إليهم.
- حمل معقم يدك معك واستخدمه قبل تناول أي طعام أو لمس وجهك ، ولا سيما أنفك وفمك. سيساعد هذا على حمايتك من الفيروسات التي قد تكون قد التقطتها من مقابض الأبواب ومقابض عربة التسوق والدرابزين والحنفيات.
- عندما تحضر الخدمات الدينية ، حاول أن تبقى على بعد ثلاثة إلى ستة أقدام من الآخرين ولا تشارك شركة النبيذ كأس. فبدلاً من المصافحة بالأيدي والمعانقة ، استخدم موجة ودية أو كوع يد لتكريس الآخرين.
- تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، وهو أمر مهم للحفاظ على نظام المناعة لديك قويًا.
- إذا أصيبت بالبرد أو الإنفلونزا ، فابقي في المنزل حتى تشعر بتحسن.
