الشخير ، والسعال ، والتشويه! إذا عادت أصوات الحساسية إلى منزلك ، خذ قلبك. لا يجب عليك أن تسمح لأعراض الحساسية لعشب الارجوان والعشب تمنعك من الاستمتاع بالهواء النقي. تعرف على 6 علاجات عشبية فعالة يمكن أن تساعدك على التنفس بسهولة - حتى عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا …
بالنسبة للملايين من الأشخاص ، فإن أول علامة على الحساسية الموسمية هي سيلان الأنف والعطس والسعال والحكة في العينين.
هذا الجهاز المناعي يبالغ في رد الفعل إلى الحشائش ، و حبوب اللقاح ، و ragweed ، وإنتاج المواد الكيميائية الالتهابية المسماة الهيستامين. بعبارة أخرى ، حمى القش.
تسمى رسميا "التهاب الأنف التحسسي الموسمي" ، تؤثر أعراض حمى القش على واحد من كل خمسة أشخاص ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل نوبات الربو أو التهابات الأذن والجيوب الأنفية ، وفقا للمعهد الوطني للحساسية.
يمكن أن تساعد علاجات الحساسية التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن قد تتسبب في بعض الأحيان في آثار جانبية خاصة بها ، حسب قول طبيب هونولولو الطبيعي لوري ستيلسميث ، عضو الجمعية الوطنية ، مؤلف خيارات طبيعية لصحة المرأة (Three Rivers Press).
"إنها تسرعك ، تبطئك ، تجعل رأسك تشعر بالغموض ، تجفف أغشية الجيوب الأنفية وتعطيك فمًا قطنيًا" ، كما تقول.
وهذا سبب واحد للنظر في إضافة العلاجات العشبية لصندوق حرب مضادة للحساسية. يمكن أن تكون أكثر ألماً وتقلل من أعراض حمى القش مع تأثيرات جانبية أقل ، كما يقول ستيلزمميث.
لتكون في الجانب الآمن ، "إذا كنت حاملاً أو مرضعاً ، لا تأخذ أي أعشاب إلا إذا وصفها الطبيب" ، كما يقول أخصائي الأنف والأذن والحنجرة في لوس أنجلوس موراي جي. جروسان ، دكتور الأمراض الجلدية ، متخصص في العناية الطبيعية بالتهاب الجيوب الأنفية والحساسية. أكبر 6 علاجات فعالة للحساسية الطبيعية التي قد تساعد في الحد من حالات العطاس والعطس:
1. القراص لاذع
قد تنظر البستانيين لاذع لاذع ( Urtica dioica ) الأعشاب غذر ، ولكن النباتات الخضراء الغنية بالمعادن هي واحدة من أفضل العلاجات العشبية لسيلان الأنف والحكة العينين. لأن المكوِّن النشط ، سكوبوليتين ، هو مضاد حيوي طبيعي ، يساعد على منع أعراض حمى القش مثل العطاس ، احتقان الأنف والحكة ، العيون المائية ، وفقًا لدراسة جامعة ميامي لعام 2009 التي نُشرت في
بحث العلاج في علم النبات . يقول ستيلسميث: "إن جمال هذه العشبة هو أنها لا تعجل بك أو تطالبك." يقول ستيلسميث: "إنك تشعرين بالطبيعية ، ولكن تأثير مضادات الهيستامين كبير."
كيف يمكن تناوله:
"أوصي بنبات القراص المجفف بالتجميد في شكل كبسولة." "خذ كبسولتين 300 ملغ (ملغ) ، 3-4 مرات يوميًا." يمكنك أيضًا تحضير 2-3 ملاعق صغيرة من الأوراق المجففة في نصف لتر من الماء الساخن لعمل شاي نبات القراص.
انتبه
>: لا تلتقطها بنفسك. كما يوحي الاسم ، فإن النبات يحتوي على أشواك صغيرة تسبب اللدغة وتسبب طفحًا سيئًا. 2. Butterbur
عشب من عائلة ديزي ، butterbur ( Petasites hybridus ) هي واحدة من أكثر العلاجات حساسية الأوروبي اختبارها. وقد استخدم منذ القرن السابع عشر لوقف السعال وعلاج الأعراض التنفسية العليا.
في العديد من الدراسات المنفصلة ، أثبتت الأعشاب فعاليتها كمضادات للهستامين في التخفيف من الحساسية ، ولكن بدون النعاس ، تتسبب تلك العقاقير في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، خفضت butterbur أعراض حمى القش وكذلك مضادات الهيستامين (وأفضل بكثير من العلاج الوهمي) في دراسة ألمانية عام 2005 نشرت فيPhytotherapy Research
. تشير الدراسات البشرية إلى أن هناك أدلة علمية جيدة "دعم استخدام الزبدة للوقاية من التهاب الأنف التحسسي" ، صرّح تقرير عام 2009 الصادر عن البرنامج الوطني لعلم السموم التابع للمعاهد الوطنية للصحة. كيفية تناوله:
كبسولة واحدة سعة 50 ملغم -75 ملغم ، تؤخذ عادةً مرتين يوميًا ، وفقًا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي.
احترس: تأكد من تناول butterbur كمستخلص بدون "pyrrolizidine alkaloids" ، وهو مركب سام ومسرطن في المصنع نفسه.
3. Bromelain هذا الإنزيم الموجود في الأناناس هو مضاد قوي للالتهابات يخفف التورم (خاصة في الأنف والجيوب الأنفية) والمفاصل المؤلمة.
ويبدو أيضا أن إفرازات الأنف رقيقة ، وفقا لمسح بحثي عام 2006 في مراجعة الطب البديل
. كيف تأخذ ذلك: لسوء الحظ ، فإن كمية من بروميلين في شريحة من الأناناس أو كوب من العصير لا يكفي لعلاج الحساسية. تأخذ 80 ملغ 320 ملغ عن طريق الكبسولة ، 2-3 مرات في اليوم.
احترس: Bromelain قد تزيد من خطر النزيف أثناء وبعد الجراحة ، ويحذر NIH. لا تأخذها إذا كنت تأخذ أيضا المضادات الحيوية مثل الأموكسيسيلين والتتراسيكلين ، أو الأدوية التي تبطئ تخثر الدم ، لأن الإنزيم يمكن أن يزيد من آثار تلك الأدوية والآثار الجانبية. وإذا كنت تعاني من حساسية من الأناناس ، فقد يكون لديك حساسية من بروملين.
4. Quercetin كمضاد للأكسدة الطبيعي ، مضاد للاحتكاك ومضاد للهستامين ، يوجد كيرسيتين في ثمار (مثل التفاح والعنب الأحمر والجريب فروت) والخضروات (مثل البصل) وغيرها من الأطعمة النباتية (مثل الشاي). إنه يساعد على إيقاف الخلايا المناعية في الجسم من إطلاق الهيستامين ، المواد الكيميائية الالتهابية التي تسبب أعراض الحساسية.
"كيرسيتين هو المفضل لدي من العلاجات الحساسية للأعشاب" ، تقول ميليسا جوسلسون ، ND ، مديرة معهد العافية في فير تو (جزء من نظام الرعاية الصحية Virtua) في Sewell ، NJ كيف تأخذ ذلك:
"تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من كيرسيتين يساعد في علاج أعراض حمى القش ، ولكن يوصى باستخدام ملحق كيرسيتين للحصول على الجرعة التي تحتاجها" تقول جوسيلسون
إنها تقترح كبسولة 500 ملغ 3 مرات في اليوم ، على معدة فارغة "لأقصى قدر من الامتصاص". احترس من:
تحدث إلى طبيبك قبل تناول كيرسيتين إذا كنت تستخدم مضادات التخثر ( مميّزات الدم ، مثل الوارفارين أو الأسبرين) ، أو العلاج الكيميائي ، أو الكورتيكوستيرويدات ، أو السيكلوسبورين ، التي توصف أحيانًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي أو الصداف.
5. فيتامين C جهاز تقوية جهاز المناعة الطبيعي ، فيتامين C (
حامض الاسكوربيك ) له فائدة إضافية تتمثل في كونه مضاد للهستامين خفيف. "يساعد على استقرار أغشية الخلايا للخلايا البدينة ، والتي يقول <ستيللسميث>: لقد انخفضت مستويات الهستامين بشكل كبير عندما ارتفعت مستويات فيتامين سي في الدم ، وفقا لأبحاث أجريت في التسعينيات حول علاجات الحساسية في جامعة ولاية أريزونا.
كيف تأخذها:
لأعراض حمى القش تناول 1000 ملجم من البيوفلافونويد (مركبات صحية ذات صلة ، غالباً من ثمار الحمضيات). يقترح عليك ستيلزميث البحث عن الشكل المخزن ، الذي يحمي معدتك من التهيج المحتمل.
"إنه أسهل على الهضم من حمض الاسكوربيك النقي" ، كما تقول. احترس:
يعتبر فيتامين C آمنًا في الجرعات الموصى بها ، ولكن "قد يحدث تآكل الأسنان من أقراص فيتامين C المضغ المزمن" ، وفقا لمايو كلينك. يمكن أن تتسبب الجرعات العالية من فيتامين C (أكثر من 2،000 ملغ في اليوم) في الإسهال والغثيان واضطراب المعدة.
"يجب على الأشخاص المصابين بالإسهال الحاد أو المزمن أن يتجنبوا تناوله ، ويجب أن يأخذ الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة الشكل المخزن ، يقول Steelsmith. 6. Eucalyptus
هذه الورقة العطرية الحادة (
Eucalyptus globulus ) "يخفف المخاط وهو ممتاز للسعال العميق والثقيل ،" يقول غروسان. كيف تأخذ ذلك: تم العثور على الأوكالبتوس في مجموعة متنوعة من الأشكال ، لذا اختر علاج الحساسية المفضل لديك: معينات أو شراب سعال أو شاي أو بخار أو مرهم أو مراهم
أو أضف خمس نقاط من زيت الأوكالبتوس في مرذاذ (أو بعض الماء المغلي) واتخاذ عدد قليل whiffs.> احترس:
لا تعطي قطرات السعال التي تحتوي على الأوكالبتوس للأطفال أقل من 6 سنوات ، كما يقول المركز الطبي بجامعة ماريلاند. تحدث إلى طبيبك إذا أخذت 5-فلورويوراسيل (5-فو) أو بنتوباربيتال أو أمفيتامينات (مثل بعض أدوية ADHD) ، حيث قد يتفاعل الأوكاليبتوس مع هذه الأدوية.
ما هو معدل الحساسية لديك؟ الجهل قد يكون نعمة ، ولكن ليس عندما يتعلق الأمر بمشكلة غليظة ، أو خدش ، مثل الحساسية. هل تعرف ما الذي يجعلك حكة؟ اكتشف ذلك باستخدام اختبار الحساسية هذا.
