إدارة صلابة RA المشتركة: قصة هيذ

لا تفوت هذا

أسهل طريقة لتتبع RA الخاص بك

الاشتراك في حياتنا مع التهاب المفاصل الروماتويدي النشرة الإخبارية

شكرًا على تسجيل الدخول مجانًا!

اشترك مجانًا المزيد كل يوم النشرات الإخبارية في مجال الصحة.

الابنة الصغرى هيثر دونوهي يحب أن يكون شعرها في اثنين من الضفائر الفرنسية كل يوم. لكن دونوهو ، التي تتعايش مفاصلها من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يكون ذلك أحيانًا طلبًا صعبًا.

دونوهوي ، وهي شركة تأمين عمرها 43 عامًا من روشستر ، نيويورك ، تقول إن يديها ، ومعصميها ، وأقدامها هي المناطق الأكثر تضررًا من RA لها. الألم مؤلم وحرق في بعض الأحيان ، مما يجعل من الصعب عليها القيام بأشياء مثل فتح غطاء الجرة ، وقبضة القلم - والشعر جديلة. يقول دونوهو: "ما يستغرقه معظم الأمهات لبضع دقائق يمكن أن يستغرق مني حوالي 15 إلى 30 دقيقة". "بالنسبة لقدمي ، فهذا يعني أن هناك الكثير من الأحذية التي لا يمكنني ارتداؤها."

تصلب المفاصل شائع لدى الأشخاص المصابين بـ RA ، خاصة عندما يستيقظون في الصباح ، كما يقول رودني طهراني ، استاذ مشارك و مدير برنامج زمالة الروماتيزم في المركز الطبي لجامعة لويولا في مايووود ، إلينوي. ويضيف: "إن الصلابة يمكن أن تؤثر بالتأكيد على الحياة اليومية". "يمكن أن تتداخل مع الأنشطة التي يستمتع بها الناس والأنشطة البسيطة للحياة اليومية."

كيف تهدئ صلابة التهاب المفاصل الروماتويدي

تم تشخيص دونوهي مع التهاب المفاصل الروماتويدي منذ أكثر من 11 عامًا ، بعد أن أصيبت بألم وتيبس في يديها و المعصمين. بدأت على الفور بالعمل مع طبيب أمراض الروماتيزم للحصول على خطة العلاج الصحيحة. "أحسب نفسي محظوظا" ، يقول دونوهو. على عكس الكثيرين ، تم تشخيصها بسرعة ووجدت علاجًا يعمل على الفور. قام أخصائي الروماتيزم بتعديل جرعات الدواء التي يضيفها ، إضافة إلى مدس أثناء التوهج ، ولكن بشكل عام ، تم التحكم في RA بشكل جيد.

Donohue ، التي تسافر بشكل متكرر من أجل العمل ، تعترف أنها ليست كبيرة بشأن اتباع نظام غذائي صارم. ومع ذلك ، فإنها تتخذ خطوات لرعاية جسدها بطرق أخرى. في كل يوم تغلف معصميها ومفاصلها بلفائف ساخنة مملوءة بنواة الذرة - وهي طريقة رائعة لتخفيف ألم وتصلب المفاصل ، بحسب مؤسسة التهاب المفاصل.

تعتمد دونوهو أيضًا على التمارين اليومية - وهي تحب المشي - لإدارة الورك الألم والصلابة.

ولكن ، ربما ، أهم وسيلة لها في مكافحة تصلب المفاصل هي موقف إيجابي. وتقول: "أطفالي لا يسمعونني أبداً ، لا أستطيع أن أفعل ذلك". "إذا كنت سأقول ،" لا أستطيع أن أفعل ذلك ، فإن أمي تتألم اليوم ، "لم أكن لأعرض عليهم نظرة إيجابية - وهذا سيسمح للمرض بابتعاد حياتي عني. وأنا لا أرغب في ذلك. لكن <> <> <> <> <> <> <> <> <> <> <> على الرغم من أن ألم وتصلب مفصل ال RA يمكن أن يتداخلان بالتأكيد مع الحياة اليومية لـ Donohue ، إلا أنها في معظم الأحيان لا تسمح بذلك. وهي نشطة للغاية في أنشطة الفرقة الموسيقية التي تقوم بها بناتها - وهي تمشي مع الفرقة والمعدات المتحركة - ونادراً ما تفوت الحدث بسبب تصلب المفاصل. وتقول: "أحتاج إلى أن أكون قادرة على القيام بما يريده أطفالي أن أفعله".

يقول الدكتور طهراني: إن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي هو أفضل طريقة لتقليل تصلب المفاصل وألمه ، لأنه عندما يخضع RA للسيطرة ، يجب أن تكون الأعراض ضئيلة. يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة ، مثل التمارين الرياضية المنتظمة ، على تحسين نطاق الحركة والرفاهية بشكل عام ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. إن ممارسة أساليب إدارة الإجهاد ، مثل التنفس العميق والتصوير الموجه ، يمكن أن تساعد أيضًا في الشعور بألم وتصلب RA.

في بعض الأحيان ، تعترف دونوهو ، إنها تحتاج إلى تركها كلها. وتقول: "لقد عرفت أن أعرج في كرة وأبكي لمدة نصف ساعة - وهذا يخفف بعض التوتر أيضاً". لكنها بعد ذلك تختار نفسها وتواصل الذهاب.

تعرف دونوهو أنها لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفردها ، وتعتقد أنه لا ينبغي لأحد أن يفعل ذلك. وهي محامية متطوعة وعضو في CreakyJoints ، وهي مجموعة دعم للمرضى عبر الإنترنت للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وعائلاتهم. "لا تخف من أن تطلب المساعدة من الناس" ، كما تقول. "لقد كان الدرس الأصعب بالنسبة لي أن أتعلم. ولكنك ستتفاجأ بعدد الأشخاص الذين يرغبون في مساعدتك."

هذه الأم العاملة النشطة والمزدحمة لا تملك الوقت الكافي للتركيز على عدم الإنصاف في الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. لذا عندما تصبح الأمور صعبة للغاية ، تقول: "أجيء وأمسك بناتي ، وهذا يجعل عالمًا مختلفًا." انهم حقا أفضل دواء لها.