I'm كنت قلقة من أنني لن أتمكن من التعامل مع المخاض ، خاصة بعد أن أخبرني الجميع بقصص كابوس عن الولادات. كيف يمكنني التوقف عن الشعور بالقلق إلى هذا الحد؟
ما هو نوع قصة العمل هو أفضل إخبار؟ واحدة مليئة بالدراما ("لقد اندلعت المياه في منتصف السوبر ماركت! كنت السبب في التنظيف في الممر السادس!" "أرسلني المستشفى إلى المنزل لأنني لم أكن في المخاض بعد ، وبعد ذلك وضعت عمليا على الطريق السريع! "" لقد كنت في المخاض مرة أخرى لمدة 39 ساعة! ") أو واحدة هادئة وسلمية وخالية من العقبات؟ على الرغم من أن هناك العديد من تجارب الولادة السعيدة حيث أن هناك تجارب يصعب التعامل معها ، إلا أن الولادة والولادة السهلة والهادئة لا تصنع مثل هذه الحكاية الملحة. وهذا يعني أن قصص الولادة الجيدة لا يتم إخبارها بأكثر من مرة مثل تلك القصص السيئة - وتلك التي غالباً ما ينتهي بها الأمر بتحسينات ما بعد الإنتاج التي تجعلها تبدو أسوأ بكثير مما كانت عليه في الواقع.
بالطبع ، من الطبيعي أن تقلق من أن التسليم سوف يأخذ منحى دراماتيكيًا - تمامًا كما أنه ليس من الصعب الاستيقاظ على شيء ما (خصوصًا شيء مؤلم) لم تختبره أبدًا. لكن الاحتمالات ممتازة أن يكون التسليم الخاص بك واحدا من العديد من تلك السعادة والهادئة (رغم أنها لا تزال لا تنسى). وإذا كان هذا لا يجعل عقلك مرتاحًا لبقية فترة الحمل ، فكر في ما يلي:
إن الولادة والولادة جزء طبيعي من الحياة. الولادة أمر مرت به المرأة منذ فترة طويلة. ، طالما كانت هناك نساء. يأتي الألم مع الألم بالتأكيد ، لكنه ألم يمكن التحكم فيه بهدف ايجابي: لفرك عنق الرحم وفتحه ، والانكماش عن طريق الانكماش ، وجعل طفلك الحلو أقرب إلى الحضن بين ذراعيك. بالإضافة إلى ذلك ، إنه ألم يأتي مع حد زمني. قد لا تصدق ذلك (خاصة حول نقطة المنتصف) ، ولكن العمل لن يدوم إلى الأبد. ما هو أكثر من ذلك ، ليس من الألم أن تتحمل على الإطلاق إذا كنت تفضل لا. دائمًا ما يكون علاج الألم مجرد طلب بعيد ، إذا انتهى بك الأمر إلى الحاجة إليه أو تريده. وإذا لم تكن مدس الخاص بك ، يمكنك إدارة آلام المخاض بشكل طبيعي من خلال مجموعة متنوعة من التقنيات التكميلية والبديلة المختلفة ، من التنفس العميق والتصور إلى العلاج بالابر والتنويم المغناطيسي الذاتي.
الجهل ليس النعيم. ما أنت لا تعرف يمكن أن يضر بك أكثر بكثير مما ينبغي - خاصة عندما يتعلق الأمر بالولادة. كلما زادت معرفتك ، كلما كان أفضل استعدادًا (وأقل خوفًا). لذا اقرأ كل شيء عن ذلك (كما تفعل الآن) ، خذ دروسًا في الإعداد للولادة (وحاول أن تتذكر ما تعلمته … تنفس!) ، شاهد فيديو الولادة أو اثنين (الفشار أي شخص؟) ، وواصل الحديث مع الآخرين الأمهات (على الرغم من أخذ قصص الرعب هذه بملح من الملح … وربما بعض من هذا الفشار أيضا).
العمل يحب الشركة. حتى لو لم تكن في نهاية المطاف بائسة ، ستظل تحب الشركة - حتى لو كنت نوعًا خجولًا. وبالنسبة لبعض الأمهات ، كلما زاد دعم العمالة ، أكثر مرحًا (وأكثر هدوءًا). إلى جانب شريكك (الذي سيكون هناك مدربًا ومريحًا) ، فكر في إضافة doula (للدعوة لكما ، وإعطائك جلسات تدليك خبراء ، وتقديم صوت تهدئة من الخبرة التي يمكنك التحدث معك بشكل أفضل عندما تكون في أمس الحاجة إليها) ، أو صديق أو قريب (لمسح جبينك ، اجعلك تضحك على الرغم من نفسك ، إحضار الوجبات الخفيفة ، وعمل كاميرا الفيديو). في الواقع ، اعتمادا على سياسة المستشفى (بعضها يسمح بباب مفتوح ، وبعضها لديه حدود السيطرة على الحشود) - وإذا كنت حقا معجب بالجمهور - يمكنك حتى توسيع قائمة الضيوف لتشمل المزيد من الأصدقاء والعائلة (لنوع مختلف من العمل حفل). بالطبع ، إذا كنت ترغب في الحفاظ على وصول طفلك الحميم (فقط ثلاثة منكم والعاملين الطبيين اللازمين) ، لا تشعر بأنك ملزم بإصدار دعوات إلى كل شخص في دفتر العناوين الخاص بك.
لا تنس: أجيال من النساء قبل أن تتعب ، وتسكن ، وتعيش لتخبرها (وتزينها). قريبا سوف أيضا!
إليكم نهاية سعيدة لقصتك في الولادة.
