- كيف يمكنني البقاء في صحة جيدة خلال موسم الإنفلونزا؟
- كيف يمكنني تحسين مناعتي؟
- هل يساعد فيتامين سي في منع نزلات البرد؟
- كيف يمكنني
- ما الذي يجب أن أعلمه لأطفالي عن تجنب البرد والانفلونزا؟
- هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي؟
- هل يمكن لابنتي الحصول على لقاح الأنفلونزا إذا كان لديها حساسية من البيض؟
- كيف يمكنني أن أجعل أطفالي يغسلون أيديهم؟
- كيف يمكنني منع موظفيي من الإصابة بالمرض؟
- كيف يمكنني تجنب الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا أثناء العمل؟
- كيف يمكنني تجنب الجراثيم في
- س: ما هو الشيء الأول الذي يمكنني فعله هذا العام للبقاء بصحة جيدة خلال موسم الإنفلونزا؟
A:
احصل على الأنفلونزا الموسمية في الواقع ، يجب أن يحصل كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر فما فوق على لقاح الأنفلونزا بمجرد توفره. لأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر هم أصغر من أن يتم تطعيمهم ولكنهم معرضون أيضًا للإنفلونزا ، من المهم بشكل خاص أن يتم تطعيم مقدمي الرعاية لهم. <السؤال> س: ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين مناعتي حتى لا أحصل على البرد؟ A:
الحصول على الكثير من النوم - ما لا يقل عن سبع ساعات في الليل - وتناول وجبات صحية. وهذا يعني الكثير من الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة. من المهم أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كافية من السوائل غير الكافيين. يحافظ ذلك على أغشائك المخاطية رطبة ، وهذا بدوره يمكن أن يمنع حدوث نزلة برد أو أنفلونزا في أنفك أو رئتيك.
س: هل تناول الكثير من فيتامين C يساعد في الحفاظ على برودة البرد؟ A:
لم يتم إثبات مكملات فيتامين C لمنع أو علاج نزلات البرد. ومع ذلك ، فإن الحصول على الكثير من الفيتامين C من الأطعمة الكاملة مثل الفلفل الملون ، والكيوي ، والبرتقال ، والأناناس ، يساعد الجسم المضاد على مقاومة الأجسام المضادة التي يمكن أن تمنع نزلات البرد.
س: أريد أن أحمي عائلتي من البرد والانفلونزا لكنني لا أريد أن أتحول إلى جرثوم. ما هو مهم؟ ج:
الجراثيم يمكن أن تعيش على أسطح العمل وغيرها من الأسطح الصلبة لعدة أيام ، لذلك التركيز على تلك. فكر في الأسطح الموجودة في منزلك والتي يلامسها العديد من الناس كل يوم: الحنفيات ، مقابض الأجهزة والأبواب ، الطاولات المسطحة ، المساحات في المطبخ والحمام ، الهواتف الخلوية ، فأرة الكمبيوتر ولوحة المفاتيح. قم بتنظيف كل هذه الأسطح جيداً وكثيراً باستخدام محلول مطهر آمن.
س: ما هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن أعلمه لأطفالي لمنعهم من الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا هذا العام؟ A:
Wash يديك بالماء الساخن والصابون في كثير من الأحيان - قبل أن يأكلوا ، بعد استخدام الحمام ، بعد اللعب في الخارج ، بعد لمس العناصر التي لمست الكثير من الناس الآخرين. إذا كان بإمكانك جعل أطفالك يأخذون خطوة واحدة ، فقد تبقيهم بصحة جيدة طوال العام.
س: هل الصابون المضاد للبكتيريا أفضل من الصابون العادي لغسل اليدين أثناء موسم البرد والانفلونزا؟ A:
احفظ أموالك واشترِ الصابون القديم المعتاد. في الواقع ، يمكن للصابون المضاد للبكتيريا أن يساهم في مشكلة البكتيريا المقاومة للعقاقير.
س: ابنتي لديها حساسية من البيض ، لذلك أنا لا أقوم بتطعيمها ضد الأنفلونزا هذا العام. كيف يمكنني الحفاظ على صحتها؟ A:
حساسية البيض في ابنتك لا يعني بالضرورة أنها لا يمكن أن يكون لها رصاصة واحدة. يتم تصنيع لقاح الإنفلونزا باستخدام كميات ضئيلة من بروتين البيض ، ولكن قد يكون من الآمن بالنسبة لها أن يتم تطعيمها. يمكن لطبيبك أن يعطيها اختبار جلدي لمعرفة ذلك.
س: كيف يمكنني جعل طفلي يغسل يديه؟ A:
قم بعمل لعبة منه ؛ شراء الصابون اليد في الأشكال المرح أو موزعات. للتأكد من أن طفلك يغسل لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، علمه أن يواصل الغسيل بقوة لمدة الوقت الذي يستغرقه في غناء أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين!
س: أنا أملك شركة صغيرة وأنا قلق بشأنها أشخاص مفقودين بسبب الأنفلونزا هذا العام. ما الذي يمكنني القيام به لحماية موظفي بلدي ومحصلي؟ A:
إليك ما تقوله مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: للحد من التغيب ، يقدم أرباب العمل في كثير من الأحيان التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية في الموقع بدون تكلفة أو بتكلفة منخفضة لموظفيهم. يمكن أن يعمل هذا الخيار بشكل جيد إذا كان لدى صاحب العمل عيادة صحية مهنية في الموقع. إذا لم يكن لديك عيادة ، يمكن التعاقد مع الصيدليات ومُلقِّي المجتمع لتوفير خدمات التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية في الموقع.
سؤال: كان لدي ثلاث نزلات برد الشتاء الماضي وأريد أن أتجنب المرض هذا العام. لكني أعمل في مبنى مكاتب كبير. أغسل يدي كثيرا. ماذا يمكنني أن أفعل؟ A:
تجنب لمس وجهك ، لأن هذه إحدى الطرق التي يمكن للجراثيم أن تدخلها إلى جسمك. أظهرت الدراسات أننا نلمس وجوهنا ثلاث مرات كل خمس دقائق. يكاد يكون من المستحيل كسر هذه العادة. هذا هو السبب في أن إبقاء أيدينا والبنود في بيئتنا نظيفة أمر في غاية الأهمية. يمكن أن تبقى الجراثيم الباردة والإنفلونزا على الأسطح الصلبة لساعات ، وفي بعض الحالات ، لمدة تصل إلى يومين. اغسل يديك بعد ملامسة الأشياء التي يلامسها العديد من الأشخاص: مقابض الأبواب ، وأزرار المصعد ، ومبرد الماء ، ومقابض الثلاجة ، والحنفيات ، وما شابه ذلك. إذا لم تستطع الوصول إلى الحوض ، استخدم معقم يد حتى يمكنك.
كما يعرف معظم الناس غسل أيديهم بالماء الساخن والصابون بعد استخدام غرفة الراحة. لكن معظم الناس أيضا يوقفون الصنبور ويفتحون باب الحمام بأيديهم العارية ، ويتم تحميل الصنبور ومقابض الأبواب بالجراثيم. إنه رهان أكثر أمانا للاستيلاء على منشفة ورقية واستخدامها لإيقاف الصنبور وفتح الباب. س: لا أريد التوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية هذا الشتاء ، لكنني لا أريد أن أكون مريضة. ، إما. كيف يمكنني البقاء بصحة جيدة؟
A:
انها مسألة الحفاظ على يديك نظيفة والحفاظ على يديك بعيدا عن وجهك. معظم الأشياء التي تلمسها في صالة الألعاب الرياضية - مقابض الأبواب والأوزان ومقابض الدش - قد تأثرت بالعديد من الأشخاص الآخرين. بمجرد لمس الكائن ثم لمس وجهك ، فإنك تخاطر بالمرض. لذا اغسل يديك كثيرًا. عندما لا يمكنك غسله ، استخدم معقم اليدين ، وابقي يديك بعيدًا عن الفم والأنف والعينين.
س: هل التهاب القصبات معدي؟ A:
التهاب القصبات هو التهاب في الأنابيب ، تسمى الشعب الهوائية ، في الرئتين التي تحمل الهواء. هناك نوعان من التهاب الشعب الهوائية والتهاب الشعب الهوائية الحاد والتهاب الشعب الهوائية المزمن. التهاب القصبات الحاد عادة ما يستمر من بضعة أيام إلى 10 أيام. التهاب القصبات الحاد عادة ما يحدث بسبب فيروس. نفس الفيروس الذي يسبب نزلات البرد والانفلونزا يمكن أن يسبب التهاب القصبات. التهاب القصبات الحاد يمكن أن يحدث أيضا بسبب البكتيريا ، أو أقل شيوعا ، الفطر. يمكن أن تشمل بعض أعراض التهاب الشعب الهوائية: الحمى ، وسيلان الأنف ، والتهاب الحلق ، وضيق في الصدر ، وصعوبة في التنفس ، والسعال مع أو بدون المخاط. في بعض الأحيان يمكن أن يستمر السعال لعدة أيام أو أسابيع بعد اختفاء العدوى.
التهاب القصبات المزمن هو حالة طويلة الأجل عندما يكون هناك التهاب وتهيج مستمر في القصبات الهوائية. السبب الأكثر شيوعا لالتهاب الشعب الهوائية المزمن هو التدخين. كما يمكن أن يحدث الالتهاب الشعبي المزمن بسبب الأدخنة أو الغبار المستنشق خلال فترة زمنية طويلة. التهيج والالتهاب يؤديان إلى إنتاج المخاط ، مما قد يسبب السعال وصعوبة في التنفس. يمكن أن يجعل الالتهاب الشعبي المزمن الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية في القصبات الهوائية. التهاب القصبات المزمن هو واحد من الحالات ، إلى جانب انتفاخ الرئة ، المعروف باسم COPD (مرض الانسداد الرئوي المزمن). التهاب القصبات الذي يسببه عدوى ، مثل العدوى الفيروسية أو البكتيرية ، يمكن أن يكون معديا. ينصح المعهد الوطني لرئة القلب والدم بغسل اليدين بشكل متكرر للحد من التعرض للفيروسات والبكتيريا. تجنب أيضًا لمس يديك إلى عينيك أو أنفك أو فمك.
العودة إلى الأسئلة الشائعة حول Cold and Flu الصفحة الرئيسية.
