منع عدوى الخميرة |

في حين نادرا ما تكون التهابات الخميرة المهبلية خطيرة ، يمكن أن تمنعهم من الحدوث في المقام الأول.

بالنسبة لمعظم النساء ، تكون أعراض عدوى الخميرة مزعجة بشكل بسيط - نادرا ما تكون عدوى الخميرة مهيجة خطيرة.

ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع عدوى الخميرة:

• ممارسة النظافة الجيدة
• إرتداء الملابس المناسبة
• تجنب استخدام البخاخات المعطرة ومنتجات الحمام
• لا تنضب
• تجنب بعض الأدوية (عندما يكون ذلك ممكنًا)
• اتباع نظام غذائي مناسب والنوم وممارسة الرياضة

الحفاظ على المهبل لن يحافظ على نظافة الرائحة فقط ، بل يمكن أن يساعد أيضا في منع العدوى من الخميرة.

عند الاستحمام ، تأكد من تنظيف الطيات الداخلية للمهبل حيث من المرجح أن تنمو الخميرة.

لأن الخميرة تزدهر في البيئات الرطبة ، من المهم تجفيف المنطقة المهبلية بالكامل بعد الاستحمام أو ب ath.

قد ترغب في استخدام مجفف ضربة في بيئة منخفضة ، باردة للتخلص من الرطوبة الزائدة.

الملابس وعدوى الخميرة

الملابس الداخلية القطنية والحريرية تمتص الرطوبة وتجعلك جافًا. من ناحية أخرى ، يحتفظ النايلون والأقمشة الاصطناعية الأخرى بالرطوبة بالقرب من بشرتك ، مما يشجع على نمو الخميرة.

لا تجلس في ملابس رياضية تفوح منها رائحة العرق أو بدلة سباحة مبللة. قم بتغيير الملابس الجافة في أقرب وقت ممكن.

كذلك ، قم بتغيير ملابسك الداخلية في كثير من الأحيان لمنع الرطوبة.

يمكن أن تتسبب الجوارب الطويلة والنعومة واللباس الداخلي بالحرارة والرطوبة في منطقة المنشعب.

إذا قمت بذلك ارتداء جوارب طويلة ، تأكد من ارتداء سراويل قطنية تحتها ، واختيار جوارب طويلة مع المنشعب القطن.

تجنب ملابس النوم مريحة منامة - ثوب النوم فضفاضة وتتدفق هو الأفضل. وسيساعد عدم ارتداء الملابس الداخلية أثناء النوم على إبقاء المنطقة التناسلية جافة وتثبيط نمو الخميرة.

تدابير وقائية أخرى

يمكن أن تكون العطور مهيجة للمنطقة الحساسة داخل المهبل ، ويمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بالخميرة. العدوى.

وتجنب أيضًا الفوط الصحية المعطّرة والسدادات القطنية وورق التواليت الملون أو المطبوع - يمكن أن تكون الأصباغ مزعجة أيضًا.

لا يؤدي الغسل إلى تدمير البكتيريا الضارة فحسب ، ولكن أيضًا النوع المفيد الذي يحافظ على الخميرة تحت السيطرة.

الدوش المنتجات أيضا تغسل بطانة واقية طبيعية من المهبل ، مما يجعلك أكثر عرضة للخميرة وغيرها من العدوى المهبلية.

وقد تم ربط استخدام المضادات الحيوية لبداية العدوى الخميرة. تناول المضادات الحيوية فقط وفقًا للتوجيهات وتجنب استخدام المضادات الحيوية غير الضرورية.

وأخيرًا ، يساعد نظام المناعة الصحي في الحفاظ على الخميرة تحت السيطرة.

حاول الاحتفاظ بجدول منتظم للنوم وتجنب ممارسة الرياضة والكافيين والوجبات الثقيلة في غضون ثلاث ساعات من وقت النوم.

الأمراض المثبطة للاكتئاب مثل مرض السكري وفيروس نقص المناعة البشرية يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بعدوى الخميرة.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك مرض السكري ، فمن المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة لمنع عدوى الخميرة.

خميرة حمية العدوى

هناك بعض الأدلة على أن السكر قد يساعد على تعزيز نمو الخميرة.

وقد دفعت تقارب الخميرة للحلويات بعض الخبراء إلى القول بأن النظام الغذائي قد يكون عامل خطر لبعض النساء عندما يتعلق الأمر بتطوير عدوى الخميرة.

في الواقع ، يتبع بعض الناس ما يسمى بـ "حمية عدوى الخميرة" أو حمية المبيضات على النظرية القائلة بأن القضاء على بعض الأطعمة قد يزيل أو على الأقل يقلل بشكل كبير من خطر نمو الخميرة.

يدعي أنصار هذه الأنظمة أن يمكن للنظام الغذائي الخميرة العدوى يساعد على علاج أو منع العدوى الخميرة من خلال القضاء على:

• الأطعمة التي تحتوي على السكريات البسيطة ، بما في ذلك العديد من الفواكه
• الدقيق الأبيض والأرز
• أي شيء تخمر مع الخميرة ، مثل المشروبات الكحولية

ومع ذلك ، فإن الدليل على دعم هذا النهج شحيح.

البروبيوتيك وعدوى الخميرة

هناك أدلة أفضل على أن البروبيوتيك قد يكون السر وراء نظام غذائي لمنع عدوى الخميرة.

عادة ، تعيش بعض البكتيريا في الجهاز الهضمي ، على الجلد ، وأماكن أخرى في الجسم ، حيث تساعد في عملية الهضم وغيرها من وظائف الجسم.

طريقة جيدة للمساعدة في استعادة التوازن الجسدي الطبيعي للجسم هو من خلال استهلاك البروبيوتيك.

أفضل مصادر البروبيوتيك هي:

• الزبادي العضوي مع الثقافات البكتيرية الحية
• المكملات التي تحتوي على البكتيريا - ابحث عن الكلمات lactobacillus و / أو acidophilus على المنتج.

يمكن أن تختلف كمية البروبايوتكس في أي من هذه المنتجات على نطاق واسع ، لذلك اقرأ الملصقات بعناية قبل الشراء.