كيف دانا Delany أقامات قوية وجميلة |

Anonim

دانا ديلاني ليست غريبة على الأعمال الدرامية الطبية - ليس فقط لأن الممثلة التي تلعب دور ميغان هانت ، وهي جراحة أعصاب تحولت إلى فاحص طبي على ، وهي مشكلة تقترب من المنزل للفتاة الصغيرة البالغة من العمر 55 عامًا قبل بضع سنوات ، أعرب طبيب ديلاني عن قلقه من اختبار كثافة العظام غير المنتظمة. على الرغم من أن ديلاني اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارست بانتظام ، وأخذت مكملًا يوميًا ، فقد تبين أن مستويات الكالسيوم فيها منخفضة للغاية. وتقول: "كان لدي نقص في الكالسيوم ، لو لم أتمكن من اصطحابه في الوقت المناسب ، فقد كان لدي هشاشة العظام

".> مما يساعد على تنظيم الكالسيوم في مجرى الدم. يتم تشخيص حوالي 100،000 أمريكي حالة كل عام. وتؤثر على ضعف عدد النساء ، حسب المعاهد القومية للصحة. "لقد أجريت عملية جراحية وتمت إزالة واحدة من الغدة الدرقية ، والآن كل شيء على ما يرام تماما" ، كما تقول. تعتبر الجراحة الخاصة بفرط نشاط جارات الدرق أكثر العلاجات شيوعًا وعادةً ما توفر علاجًا لما لا يقل عن 90٪ من الحالات ، وفقًا لما ذكرته مايو كلينك. والآن بعد أن حافظت على مستويات الكالسيوم الصحية ، عادت ديلاني إلى العيش في نمط حياة صحي ، بما في ذلك مكملات الكالسيوم وفيتامين د

كل يوم ، دون أي قلق إضافي. ولأنها تعرف بشكل مباشر عن مخاطر نقص الكالسيوم ، فهي تساعد على نشر الكلمة بين النساء حول أهمية الكالسيوم من خلال التعاون مع شركة المكملات Caltrate و Susan G. Komen من أجل Cure كمتحدث جديد باسم نساءهن في العالم الحملة ، التي تحتفل المرأة ومساهماتها.

"المرأة هي الأبطال المجهولون. "نقوم بالعمل القذر دون أي اعتراف في الكثير من الأحيان ، لذلك أريد أن يتم تصفيق النساء" ، يقول ديلاني. بالإضافة إلى دعوة النساء لمشاركة قصصهن الملهمة على Facebook.com/Caltrate كجزء من الحملة ، كما تأمل ديلاني في تحفيز النساء على الحفاظ على أجسادهن وأرواحهن قوية مع أفضل نصائحها الخاصة حول كيفية المحافظة على الصحة والنشاط والتمكين: إضرب توازنًا. بعد

yo-yoing

in سنواتها الأصغر سنا ، وجدت ديلاني أخيرا سرها للحفاظ على وزن صحي. "لقد حصلت أخيرا على المكان في حياتي حيث لا أضطر بعد الآن" ، تقول. بدلا من ذلك ، يتبع Delany شعار المدرسة القديمة لممارسة أكثر وأكل أقل. وتقول: "إنني أصح بصحة جيدة [من حيث الأكل] ، وخاصة كبار السن الذين أتلقاه". "لا يوجد شيء يدق الاعتدال في كل شيء". يعترف ديلاني بحب النبيذ والشوكولاته ، ولكنه يضيف بسرور أنه "في جرعات محدودة ، حتى تلك الأشياء جيدة لك".

  1. خدعي نفسك في ممارسة التمارين المحبّة. يقول ديلاني: "أمارس الرياضة كل يوم لأنها تجعلني أشعر أنني بحالة جيدة". "سأذهب إلى فصل يوغا أو إذا كنت أصور في وقت مبكر ، سأفعل اليوغا بنفسي في غرفتي قبل أن أذهب إلى العمل ، أو سأذهب في حلقة مفرغة ونسير بأوزان حرة". ساعدها في الحصول على التدريبات المطورة ، ديلاني ترقص إلى برامجها المفضلة ، مثل جلي أو
  2. مسرح التحفة . "أتقن كل ما عندي من TiVo ، وهذا ما يخرجني من السرير. أعتقد ، أوه ، أحصل على مشاهدة التلفزيون! " قل نعم للشوكولاتة. " لديّ مخزون رائع من الشوكولاته الداكنة> في الثلاجة ، ولا أنكر نفسي ذلك ، "ديلاني يعترف بسعادة. شريط اختيارها المفضل: "أنا أحب الشوكولاتة السوداء من الفوج. لؤلؤة الأسود (مع الزنجبيل ، الوسابي ، وبذور السمسم السوداء) هي واحدة من النكهات المفضلة لدي. "
  3. التعرف على حساسيات الطعام. "أنا غير قادر على تحمل الغلوتين ، لذلك لدي كل شيء خالٍ من الغلوتين الآن. إنها حقا تحدث فرقا ، "كما تقول. كما أن ديلاني تتاجر في حليب البقر من حليب الماعز أو الأغنام التي تقول إنه ساعد أيضا في الحد من الانتفاخ. وتعتقد أن قطع هذه الأطعمة قد أحدث فارقاً كبيراً: "لدي طاقة أكثر بكثير مما كنت أفعله في حياتي."
arrow