ما هو نوع التمرين الأفضل للنساء بعد انقطاع الطمث ؟
أي وجميع أنواع التمارين مهمة للنساء بعد انقطاع الطمث. التمارين الرياضية تحرق السعرات الحرارية وتحافظ على صحة القلب. تمتد التدريبات تحافظ على المرونة. إن تمرين القوة أو تمرين حمل الوزن يحافظ على صحة العظام. كل هذه تساعد على تقليل زيادة الوزن وتحسين إحساس المرء بالرفاهية كذلك.
تعرف على المزيد في مركز سن اليأس للصحة اليومية.
