جدول المحتويات:
خمسون مليون أمريكي يعيشون مع آلام المفاصل ذات الصلة والتهاب المفاصل. أسطورة كرة القدم جو مونتانا هو واحد منهم.
لدي القليل من كل شيء يجري. إنها حقا ركبتي اليسرى التي كانت أكبر مشكلة ، لكن [[]] كتفني وكوعي يحصلان علي أيضاً ، ”قال مونتانا ، قاعة الشهرة ، الذي قاد فريق سان فرانسيسكو إلى 49 نقطة إلى أربع انتصارات سوبر بول. يُعْتَقد مونتانا المعروف باسم "الطفل المتعايش" ، أن التهاب المفاصل بدأ بينما كان لا يزال يلعب كرة القدم ، ولكنه أصبح ملحوظًا فقط بعد أن تقاعد من اللعبة عام 1995 عن عمر يناهز 39 عامًا.
التهاب المفاصل المصاحب للإصابة ليس أمرًا غير معتاد. في الواقع ، "مع الأشخاص الأصغر سنا ، عادة ما تكون الإصابة هي السبب الرئيسي في الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي في وقت مبكر من الحياة" ، وفقًا لبيثنس وايت ، مدير الصحة العامة في مؤسسة التهاب المفاصل. "عادة ما يلعب الشباب دورًا رياضيًا يكون فيه معدل الإصابة مرتفعًا ، ويكون المصابون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل خلال 10 سنوات من الإصابة."
هشاشة العظام ، وهي أكثر أشكال التهاب المفاصل شيوعًا ، هو مرض تنكسي. تنطوي على انهيار الغضروف في المفاصل. في حين لا يوجد علاج ، هناك علاجات يمكن أن تقلل من الألم بما في ذلك الأدوية والعلاج الطبيعي. بالنسبة لمونتانا ، كان البقاء نشطًا هو المفتاح.
"لا أريد التوقف عن العمل ، ولا أريد أن أبطئ أسلوب حياتي" ، قالت مونتانا. "عليك أن تستمر في التحرك لأنه عندما لا تلاحظ ذلك ، عندما تلاحظ الألم."
ذات الصلة: بطل السوبر بول إيميت سميث يكسب أرضا على النقرس - عن طريق زيادة الوعي.
Montana's after-retirement بدأ نظام التدريبات بشكل جاد بعد أن طلب منه هو وزوجته جنيفر أن يمثلوا قضية لملابس السباحة الرياضية. غير مريح حول طرحه للتصوير ، بدأ العمل على الحصول على الشكل. قالت مونتانا: "عندما بدأت ألاحظ الفرق". "أنا على الطريق كثيرًا ، لذلك في بعض الأحيان يكون من الصعب ممارسة التمارين الرياضية. لذلك إذا لم يكن هناك صالة ألعاب رياضية في الفندق ، سأحاول فقط صعود ونزول بعض السلالم - أياً كان ما يمكنني فعله لذلك لا أقوي "إلى جانب النشاط البدني ، لدى مؤسسة التهاب المفاصل بعض الاقتراحات الأخرى للمساعدة في تقليل خطر التهاب المفاصل أو تخفيف الألم وأعراض أخرى:
مشاهدة وزنك.
- كل جنيه اكتسب يترجم إلى أربعة أرطال من الضغط على الركبتين. تقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تفيد بأن انتشار السمنة بين البالغين المصابين بالتهاب المفاصل أعلى بحوالي 54 في المائة منه بين البالغين بدونه. "إذا كنت ثقيلاً وفقدان الوزن ، يمكنك إبطاء تطور هشاشة العظام" ، وفقا للدكتور وايت. احم نفسك من الإصابة.
- لأن الإصابات المشتركة هي أكبر مساهم في التهاب المفاصل المبكر ، تأكد من اتخاذ الاحتياطات المناسبة عند المشاركة في الألعاب الرياضية أو غيرها من الأنشطة البدنية عالية التأثير. تأكد من التمدد بشكل مناسب قبل التمرين وبعده. تناول العلاج على محمل الجد.
- إذا كنت تعالج ركبة أو كتف ملتوي ، تأكد من إكمال جميع عمليات إعادة التأهيل الموصوفة. يمكن أن تساعد تمارين القوة والمرونة في استعادة قوة المفصل وتأخير ظهور التهاب المفاصل. قال الدكتور وايت: "الكثير من الناس لا يعيدون تأهيلهم على النحو المناسب ، ولن تكون الركبة أو أي مشترك آخر مدعومًا بشكل جيد كما تحتاجه". "يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطوير التهاب المفاصل في وقت أقرب." زيادة الوعي
تشارك مونتانا ، 57 سنة ، مع مؤسسة التهاب المفاصل لتثقيف الناس حول التهاب المفاصل والمساعدة في الوقاية من المرض وإدارته. كما هو منتشر مثل التهاب المفاصل ، لا يزال هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حوله - واحدة منها هي مشكلة كبار السن.
الواقع هو أن ثلثي الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل تحت 65 سنة ، بما في ذلك ما يقدر بنحو 300،000 طفل . ويعد التهاب المفاصل عند الأطفال من أكثر أمراض الطفولة شيوعًا في الولايات المتحدة.
ويعترف مونتانا بأنه "فوجئ عندما علم أن [التهاب المفاصل] ليس مجرد شيء يؤثر على كبار السن أو الذين يعانون من إصابات مشتركة من التعرض لمجال كرة القدم لمدة 16 عامًا. ويؤثر على الناس من جميع الأعمار. "
إيرين كونور كاتب في شؤون الصحة مع الدكتور سانجاي غوبتا
Photo Credits: AP Photo
