جدول المحتويات:
Don't Miss This
Sign up for Our Healthy Living Newsletter
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية حول الصحة.
Hypothyroidism هو شرط يؤثر على إفراز هرمونات الغدة الدرقية في جسمك - وفي هذه الحالة لا ينتج . وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK) ، يلعب هرمون الغدة الدرقية دورا حيويا في عملية التمثيل الغذائي. الدماغ ، القلب ، وظائف الكبد. الصحة الإنجابية والخصوبة ، وأكثر من ذلك. لذا ، حتى التقلبات الدقيقة في الغدة الدرقية يمكن أن تساهم في بعض التغييرات الكبيرة في جسمك. وهذا هو السبب في أن العيش مع حالة الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية يمكن أن يكون تحديا على أساس يومي - وحتى كل ساعة -. في حين أن ما يقرب من 20 مليون شخص في الولايات المتحدة لديهم نوع من اضطراب الغدة الدرقية ، وفقا لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية (ATA) ) ، يمكن أن يكون قصور الغدة الدرقية حالة يساء فهمها. قد لا يدرك زملاؤك في العمل ، والأصدقاء ، والأحباء مدى تأثيره على حياتك اليومية.
هنا ، يصف الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ما يعنيه حقاً العيش مع هذه الحالة. شارك هذه القائمة مع الأشخاص في حياتك لمساعدتهم على فهم ما تمر به بشكل أفضل:
1. القهوة ليست هي الحل.
"أنا متعب … طوال الوقت. تقول كريستينا نيكلسون ، 33 سنة ، من كورال سبرينغز ، فلوريدا: "ضربني حوالي الساعة الثانية مساءً". تم تشخيص حالتها بمرض هاشيموتو - وهو اضطراب في المناعة الذاتية يمكن أن يتسبب في قصور الغدة الدرقية - في سن السابعة والعشرين. "بعض الناس يقولون ،" نعم "، أشعر بالتعب في ذلك الوقت ، وأغسله مثلما أحتاج إلى فنجان قهوة أو شيء". تاليا مارياني ، 27 عاما ، من نيويورك ، وجدت أيضا أن أشخاصا آخرين لا يفهمون تعبها. وتقول: "سألني كثيراً لماذا لا أشرب المزيد من الكافيين فقط". "ما يعجز الناس عن إدراكه هو أن الكافيين هو ضغوط إضافية على النظام ، لذا بالنسبة لي ، يصبح الكافيين في نهاية المطاف أكثر تهديدًا من نعمة."
"إن أفضل طريقة لمكافحة الإرهاق هي القيام بأشياء للترويج الجيد يقول ألان ب. فارويل ، رئيس قسم قسم الغدد الصماء والسكري والتغذية ومدير عيادات الغدد الصماء في مركز بوسطن الطبي: "مثل الصحة ، مثل تناول الطعام الصحي ، والتمارين الرياضية المنتظمة ، والحصول على ليلة نوم جيدة". 2. إن الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد لا يعني بالضرورة أنك ستحصل على نوم هانئ. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يمكن أن يكون أسهل من فعله. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على قدرتك على الحصول على نوم جيد ، بما في ذلك دواء الغدة الدرقية الخاص بك. وفقا لكليفلاند كلينك ، فإن تناول الكثير من دواء الغدة الدرقية يمكن أن يسبب صعوبة في النوم. يقول تريش هوفمان من لاغونا بيتش بولاية كاليفورنيا ، الذي تم تشخيص حالته في سن الرابعة والثلاثين ، ولديه العديد من أفراد الأسرة الذين تلقوا العلاج: "عندما عولجت للمرة الأولى ، كان علي أن أتناول مزيجًا من جرعات مختلفة في أيام مختلفة للمساعدة في العثور على الجرعة المناسبة". قصور الغدة الدرقية. "في أحد المرات كنت أفرط في النوم ولم أستطع النوم لمدة ثلاثة أيام."
"إذا كنت غير قادر على النوم خلال الليل ، فمن المحتمل أن تكون متعبًا في اليوم التالي" ، يقول الدكتور فارويل ، يمكن أن يجعل أعراض التعب أكثر حدة. "مشاكل النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم أصبحت شائعة جدًا ويمكن تقييمها بدراسة النوم التي يمكن لطبيبك طلبها."
3. قوائم المهام هي أفضل صديق لك … ضباب العقل ليس كذلك. يمكن أن تسبب الغدة الدرقية غير النشطة مشاكل مع التركيز والذاكرة ، وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. قد تواجه صعوبة في التركيز في العمل أو حتى في المنزل أثناء التحدث إلى أطفالك. قد يبدو أنك نسيت صديقك أثناء الدردشة في الغداء ، أو تغيب عن ذهنك لرئيسك في المراجعة السنوية. إذا كنت تواجه هذه المشكلات ، فهناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكنك محاولة المساعدة في تحسينها للذاكرة والتركيز ، مثل التركيز على مهمة واحدة في كل مرة ، وذلك باستخدام القوائم المكتوبة والتذكيرات والالتزام بجدول زمني.
4. عقلك ليس هو الشيء الوحيد الذي تم حظره.
الإمساك هو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لقصور الغدة الدرقية ، وفقا ل NIDDK. قد تجد أن تناول حمية غذائية غنية بالألياف أو تناول أحدث حبة بروبيوتيك لا يساعدك - فأنت لا تزال ممسكًا وغير مريح. إذا أصبحت هذه مشكلة ثابتة ، فاستعمل طبيبك لإيجاد طرق لعلاج الإمساك ومنع حدوثه. 5. حتى لو تأكلت بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، فقد تواجه مشكلة في فقدان الوزن.
"إن الحفاظ على الوزن هو تحدٍّ ، حتى مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح كما أفعل" ، تقول سوزان أندروز ، وهي أخصائية علاج مهني مرخصة من أورموند بيتش. فلوريدا. مارياني يوافق. وتقول: "أنا مدرب شخصي في نيويورك ، وقد تم تشخيص حالتي بالتهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو منذ حوالي أربع سنوات". "كثيرًا ما يسألني الناس إذا كنت أفكر يومًا في تناول كميات أقل وتحريك المزيد. إنه سؤال محبط للغاية وحتى سؤال مهين من تلقاء نفسه ، ولكن لرمي حقيقة أنني محترف في هذا المجال يأخذها إلى مستوى آخر. " " إن عدم القدرة على إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية لا يحدث ". يقول ويستن تشايلدز ، طبيب بشري ، وهو طبيب تكاملي يركز فقط على قصور الغدة الدرقية: "اتبع القواعد القياسية لخفض السعرات الحرارية أو ممارسة المزيد". "انخفاض الغدة الدرقية يؤدي إلى انخفاض معدل الأيض (الذي يقلل من الأيض الكلي) ويمكن أن يجعل فقدان الوزن صعبة للغاية دون تدخل مناسب."
"خطأ واحد كثير من الناس جعل هو وضع هدف فقدان الوزن غير قابل للتحقيق (على سبيل المثال ، أن يخسر يقول فارويل: "هذا يعني أنكم ستفشلون في 50 ألف جنيه في ثلاثة أشهر". "من الأفضل تحديد عدة أهداف أصغر (على سبيل المثال ، خسارة رطل أسبوعيًا ، أو 2-3 جنيه شهريًا). كما يسمح هذا بتغييرات النظام الغذائي التي يمكن أن تستمر على المدى الطويل. " 6. يمكن أن تشعر بأنك ركضت سباقًا فقط … لكنك استيقظت للتو من قيلولة.
"أعلم ما إذا كنت أستيقظ من التعرق أو خفقان القلب ، فإن جرعة الدواء مرتفعة للغاية" ، تقول باربرا واتسون ، 43 سنة ، من بوسطن. يقول فارويل: "إن التغييرات في جرعات دواء الغدة الدرقية تستغرق عدة أسابيع حتى تصل مستويات الغدة الدرقية إلى المستوى الجديد". "يعاني بعض الأشخاص من أعراض حادة بعد تغيير جرعاتهم ، لكن هذه الأعراض تهدأ خلال بضعة أسابيع."
7. أنت تفتقد الشخص الذي اعتدت أن تكون عليه.
إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية ، فقد تجد أنه لا يمكنك أن تتناسب مع ملابسك القديمة ، وليس لديك القدرة على اللعب مع أطفالك مثلك في الماضي ، أو "فقط غير قادر على القيام بالأشياء التي اعتدت القيام بها. يقول هولي جايتنر ، من بيتسبيرج ، بنسلفانيا: "إن الأمر الصعب في هذه الحالة هو أن الأعراض غالباً ما تفسر بعيداً - كما لو أن كونك امرأة ، أم عاملة ، أو في الأربعينيات من العمر ، هو سبب تحدث هذه الأشياء". تم تشخيص هولي في منتصف العشرينات من العمر مع التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو وسيكون قريبا 42. "أعتقد أنها أصبحت وسيلة للحياة بالنسبة لي." لكنها تذهب لمشاركة أن الواقع بالنسبة لها هو أنها اضطرت إلى تعلم العمل من خلال هذه التغييرات - للأفضل أو الأسوأ. ومع العلاج المناسب ، يمكن التحكم في العديد من أعراض قصور الغدة الدرقية ، وفقًا لـ ATA. 8. القفازات هي ملحق على مدار العام - وكذلك الجوارب والأوشحة والسترات الصوفية.>
من أعراض أخرى من الغدة الدرقية هو الشعور المستمر بالبرودة. يقول أندروز: "الناس يعتقدون أنني أشعر بالجنس عندما أقول إنني أشعر بالبرد". "كيف يمكن أن ترتبط عند 74 درجة في الغرفة ويدي مثل الثلج؟" في هذه المواقف ، اجعل نفسك تشعر بالراحة والتخوف من القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون - يمكن اعتبار القفازات علامة أنيقة على الموضة. يمكن أن يساعد تناول دواء الغدة الدرقية أيضًا في السيطرة على عدم تحمل البرد وأعراض قصور الغدة الدرقية الأخرى. 9. تشعر دائمًا بأن عليك إثبات أنك لست كسولًا.
"أعتقد أن أكبر اعتقاد خاطئ هو أن من حولك قد يشعرون أنك تستخدم هذا الشرط كذريعة للتعب أو قد تعتقد أنك كسول ، يقول هوفمان. د. يوافق الطفل. ويقول: "أعتقد أن وصمة العار التي تحيط بالوزن وكوني كسولة هي حالة كبيرة ترتدي الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية". "يمكن أن يزداد الأمر سوءًا بسبب حقيقة أنهم دائمًا ما يشعرون بالتعب مع مقاومة انقاص الوزن". لا تدع الآخرين ينزلون إليك ، افعلوا ما بوسعهم ، وكن مفتوحًا مع من تهتم بهم. بدلا من تقديم الأعذار للشعور بالتعب أو الجري ، أشرح أن التعب هو أحد أعراض حالتكم.
10. Moody هو اسمك الأوسط. "يمكنني معرفة ما إذا كنت أشعر بأنني مزاجي طوال الشهر ، من المحتمل أن تكون الغدة الدرقية" ، يقول واتسون. وفقًا لمؤسسة Thyroid البريطانية ، يمكن أن تسبب الغدة الدرقية غير النشطة أعراضًا عاطفية ، مثل تقلبات المزاج. حاول أن تجعل التقلبات المزاجية تتحول إلى مشكلة من خلال شرح موقفك لأحبائك وطلب التعاطف والتفهم عند تجربتهم.
11. أنت تشعر بالغثيان ، ولكن انظر "بخير".
في حين أن بعض أعراض قصور الغدة الدرقية واضحة للعيون المجردة ، مثل زيادة الوزن وفقدان الشعر ، فإن الآخرين ، مثل آلام المفاصل والاكتئاب ، يكونون غير مرئيين. تقول كايلي ولفيج (46 عاما) من بيرث بأستراليا الغربية ومؤسسة مدرسة الغدة الدرقية التي عاشت مع هاشيموتو: "أعتقد أن أكثر شيء مخادع حول هذه الحالة هو أنه بالنسبة للجزء الأكبر ، لا يستطيع الآخرون رؤية ألمك". التهاب الغدة الدرقية لأكثر من 25 عاما. تقول واتسون: "لا يمكنهم رؤية قلقك أو ارتباكك أو أنك غارق في الأمر." "لم أقدّر أبدًا مقدار ما تفعله الغدة الدرقية بالنسبة لك". "إنه ينظم الكثير". ركز على الاهتمام بنفسك واترك القلق بشأن أحكام الآخرين الخاصة بك. العمل على التواصل مع أصدقائك وعائلتك حتى يكون لديهم فكرة أفضل عن التحديات التي تواجهها. هناك احتمالات ، أنهم سوف يبذلون قصارى جهدهم لعلاجك مع الشفقة.
إذا كانت أعراض الغدة الدرقية لديك دائمة للغاية ، "يمكن رؤية طبيب الغدد الصماء يساعد إذا كنت لا تشعر بخير بعد الجرعة الأولى من الدواء ، إذا كان هناك بعض يقول فارويل: "لا يوجد خلاف حول ما إذا كان يجب التعامل معك في المقام الأول ، إذا كنت تفكر في الحمل (أو إذا كنت حاملاً) ، أو إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذه الحالة".
