جدول المحتويات:
قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
عندما يتعلق الأمر تفريش أسنانك ، هناك شيء مثل التقنية المناسبة. يمكن أن يؤدي التنظيف بالفرشاة - أو استخدام فرشاة الأسنان الخاطئة - إلى تلف أسنانك ولثتك ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل تآكل المينا وتراجع اللثة ، مما قد يؤدي بدوره إلى حساسية الأسنان ، كما يقول جين رومو ، DDS ، وهو طبيب أسنان ومستهلك في مدينة شيكاغو. الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA). يقول الدكتور روومو: "يميل الناس إلى الفرشاة بقوة ، ويعتقدون أنها الطريقة الوحيدة التي يمكنهم بها جعل أسنانهم تبدو نظيفة وتبدو أكثر بياضاً". "هذا الأمر يأتي بنتائج عكسية ، لأنه لا يتسبب فقط في كساد لثتك ، ولكنك أيضًا تتخلص من المينا الأبيض اللامع على أسنانك ، مما يجعلها تبدو صفراء وأكثر قتامة". وعندما يحدث ذلك ، فإنك تضع نفسك في خطر لتطوير الأسنان الحساسة.
لست متأكدا إذا كنت تفريش من الصعب جدا؟ الق نظرة على فرشاة أسنانك. إذا كنت تستخدمها لمدة ثلاثة أشهر أو أقل ، فلا يزال يجب أن تظهر جديدة نسبيًا. يقول رومو: "إذا بدت الضربة مسطحة ومستوية ، فهذه علامة تفرزها بشدة".
الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك
إنها تتطلب الكثير من الذهن ، ولكن يمكنك تغيير طرق الفرشاة ، يقول رومو. اتبع هذه النصائح لتنظيف الفرشاة بشكل صحيح للمساعدة على تخفيف حساسية الأسنان ومنع تلف الأسنان واللثة:
استخدم فرشاة أسنان ناعمة الشعيرات. اختر واحدة مع ختم ADA واستبدله كل ثلاثة أشهر - أو عاجلاً إذا كان
ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على لثتك. وبهذه الطريقة ، يمكن أن تصل الشعيرات وتنظف تحت خط اللثة ، على حد قول رومو.
حرِّك الفرشاة للأمام والخلف. استخدم السكتات الدماغية القصيرة ، واسعة الأسنان لتنظيف الأسطح الخارجية والداخلية والمضغية للأسنان ، توصي ADA. (إذا كان لديك الكثير من الركود اللثوي ، قد يوصي طبيب الأسنان الخاص بك محاولة تقنية لفة بدلا من ذلك ، يقول رومو.) إذا كنت تستخدم فرشاة الأسنان الكهربائية ، والسماح لها القيام بكل عمل وببساطة تنزلق على أسنانك بدلا من دفعها ضدهم. للتأكد من أنك تستخدم قبضة لطيفة ، حاول أن تمسك فرشاة أسنانك بيدك غير السليمة.
تباطأ. يوصي أطباء الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين - 30 ثانية في كل ربع من فمك - مرتين يوم. استخدم المؤقت على هاتفك أو اختر فرشاة أسنان كهربائية تنبهك كل 30 ثانية. "بالنسبة للأشخاص الذين لم يجربوها أبدًا ، يمكن أن يشعر وكأنه أبدية. أنت لا تعرف حقاً ما الذي تشعر به دقيقتين قبل أن تنظف هذه المدة الطويلة ، " تقول رومو. ولكن عندما لا تهرع إلى الانتهاء ، فستبقيك أكثر وعياً بالفرشاة بقوة.
التمسك بهذه النصائح يمكن أن يساعدك على الحفاظ على نظافة أسنانك وفمك ، مع التخلص من أعراض حساسية الأسنان.
