جدول المحتويات:
- تتناقض دراستان حديثتان مع بعضهما البعض حول فوائد ، أو عدمه ، من بروتين لحم أحمر معين وتأثيره على صحة قلبك.
- تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يحملون ثقلهم في بطنهم أو الأشخاص "على شكل تفاحة" يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
- البطالة تأخذ عاطفة عاطفية واضحة ، لكن من المحتمل أن تكون يؤثر أيضًا على صحة قلبك ، وفقًا لخبراء أمراض القلب.
يعني إعداد وجبتك الخاصة عادة نظام غذائي أكثر صحة ، لكنه قد يكون أيضًا يقلل من الوقت الذي يستغرقه الأشخاص في ممارسة الرياضة ، وفقًا لبيانات التعداد السكاني في الولايات المتحدة.
نظر الباحثون إلى بيانات من 112000 بالغًا ووجدوا أن تناول 10 دقائق أخرى لإعداد وجبة احتمال العمل لمدة 10 دقائق أخرى. انتشر هذا الاتجاه عبر جميع أنواع الجنسين وأنماط الحياة: الرجال والنساء ، الأفراد المنفردين والمتزوجين والذين لديهم أطفال أو بدونهم.
"إذا افترضنا ، على سبيل المثال ، أن البالغين لديهم 45 دقيقة من وقت الفراغ لتخصيصها لتعزيز الصحة تقول راشيل تومن ، وهي طالبة دكتوراه في علم الأوبئة في كلية الصحة العامة في جامعة ولاية أوهايو ، في بيان: "ربما نحتاج إلى النظر إلى ذلك بشكل شامل وتحديد الطريقة المثلى لاستخدام ذلك الوقت". أظهرت البيانات أن متوسط الوقت المستغرق في تحضير الوجبات ليوم واحد كان حوالي 17 دقيقة للرجال و 44 دقيقة للنساء. كان ستة عشر في المائة من الرجال و 12 في المائة من النساء يمارسون اليوم السابق ، وكان متوسط الوقت الذي يقضيه في التمرين 19 دقيقة للرجال و تسع دقائق للنساء.
بروتين أحمر يحتوي على تأثيرات جيدة وأخرى سيئة
تتناقض دراستان حديثتان مع بعضهما البعض حول فوائد ، أو عدمه ، من بروتين لحم أحمر معين وتأثيره على صحة قلبك.
تم العثور على البروتين كارنيتيني في اللحوم وسجلت لأول مرة مشروبات الطاقة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن دراسة جديدة نشرت في دورية مايو كلينيك تقول أنها قد تكون مفيدة لقلبك.
وجد الباحثون أن البروتين يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بالنسبة للذين يتعافون من نوبة قلبية ، على الرغم من أن الدراسة السابقة قالت إن كارنيتيني يمكن أن تسهم في تصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.
L- كارنيتيني ينتج بشكل طبيعي في الجسم وأيضا وجدت بكميات كبيرة في اللحوم الحمراء. يتم إضافته إلى مشروبات الطاقة لخصائص تعزيز الطاقة. عندما يصاب شخص ما بنوبة قلبية ، تنخفض مستويات الكارنيتين. في الدراسة الثانية ، وجد الباحثون من معهد جون أوشنزر للقلب والأوعية الدموية في كلية الطب بجامعة كوينزلاند أن تناول المكملات الغذائية بعد الإصابة بنوبة قلبية يقلل من خطر وفاة المريض.
"يستخدم كمضاد للأكسدة ولإنتاج الطاقة . "يحتاجها المرضى الذين يعانون من نوبة قلبية لإعادة تنشيط خلاياهم" ، أوضح ستيفن زودكوي ، دي سي ، اختصاصي التغذية في المجلس الطبي الأمريكي لأخصائيي التغذية.
الأجسام الموجودة على هيئة آبل تتعرض لخطر أعلى لمرض الكلى
تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يحملون ثقلهم في بطنهم أو الأشخاص "على شكل تفاحة" يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى.
وجدت الأبحاث أن الأشخاص ذوي نسب الخصر إلى الورك الأعلى لديهم ضغط دم مرتفع في كما وجدوا أن الارتباط بين الأشخاص الذين لم يكن لديهم بالفعل ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري.
"وهذا أمر مهم سريريا ، ويجادل بقوة للمرضى بتحقيق والحفاظ على الخصر الطبيعي وقال كروس الذي لم يشارك في الدراسة.
الباحثون لديهم أشكال تفاح طويلة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من داء السكري. جامعة مينيسوتا و وجد مركز VA الطبي في مينيابوليس أن خطر الموت القلبي المفاجئ زاد مع نسبة الخصر إلى الورك.
فقدان وظيفتك يمكن أن يكون سيئاً بالنسبة لقلبك
البطالة تأخذ عاطفة عاطفية واضحة ، لكن من المحتمل أن تكون يؤثر أيضًا على صحة قلبك ، وفقًا لخبراء أمراض القلب.
يمكن أن يؤدي الإجهاد والعادات السيئة أحيانًا (النظام الغذائي السيئ ، وزيادة استخدام الكحول) المصاحبة لفقدان الوظيفة إلى شيء يسمى "متلازمة القلب المكسورة".
وقال الدكتور جون هيجينز ، اختصاصي القلب الرياضي في مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس في هيوستن: "في وضع مرهق للغاية ، يمكنك في الواقع الحصول على إفرازات شديدة من الإفرازات العصبية للأدرينالين والمتعاطفة التي تتسبب في انتظام ضربات القلب بشكل غير منتظم".
في بعض الأحيان يمكن أن تسبب هذه الأعراض نوبة قلبية ، ولكن معظم الناس يعودون إلى صحة القلب الطبيعية مع مرور الوقت ، حسبما قال هيغينز.
أظهرت دراسة نُشرت في شهر نوفمبر في دورية أرشيف الطب الباطني أن خطر النوبة القلبية قد ارتفع في منتصف العمر كبار السن عندما كانوا عاطلين عن العمل. لكن الباحثين كانوا حريصين على ملاحظة أن فقدان الوظيفة لا يعني بشكل تلقائي أن الشخص سيعاني من مشاكل في القلب.
إيرين كونور كاتب في شؤون الصحة مع الدكتور سانجاي غوبتا
