في الموعد الذي أمضيته لمدة ستة أسابيع ، أخبرتني القابلة أن شريكي يمكنني استئناف ممارسة الجنس ، لكنني قلق من أنه سيؤذي بالإضافة إلى ذلك ، لأكون صادقاً ، أنا لست في مزاج. هل هناك أي طريقة للحصول على ظهر مثير؟
لذا ، "القيام بذلك" لا تحتل قائمة المهام الخاصة بك في هذه الأيام؟ لا يوجد مفاجأة (أو بالأحرى ، هناك). تفقد العديد من الأمهات الجدد هذا الشعور المحبب خلال فترة ما بعد الولادة مباشرة (وما بعدها) لأسباب متنوعة.
أولاً ، كما تشك بالفعل ، يمكن أن يكون جنس ما بعد الولادة أكثر ألمًا من المتعة ، خاصة إذا كنت قد قدمت مهبلًا ، المثير للدهشة ، حتى لو كنت جاهدت وكان بعد ذلك قسم C. (ويجب عليك الانتظار للحصول على الضوء الأخضر من طبيبك للقفز مرة أخرى إلى السرير في كلتا الحالتين). بعد كل شيء ، تم تمديد المهبل إلى حدوده الأرضية - وربما تمزق أو قطع جراحيًا وخياطته احتياطيًا - مما يتركك يقظ جدا على الجلوس ، لا تمانع في الانشغال. ثانيًا ، التزييت الطبيعي الذي أبقيك رطبًا وبرودًا أثناء الحمل يجف مع انخفاض هرمونات ما بعد الولادة بشكل كبير (خاصة إذا كنت ترضعين طفلك) - ولا مفاجأة هنا ، المحبة الخالية من الزيوت يمكن بالتأكيد أن تفرك بطريقة خاطئة. ربما إضافة إلى عدم الارتياح الخاص بك: انخفاض مستويات هرمون الاستروجين خارج الأنسجة المهبلية ، ورقيقة ليست في بقدر ما تشعر بالقلق المهبل.
ولكن هناك المزيد لغياب الرغبة الجنسية الخاصة بك إلى حد كبير من وجع. لسبب واحد ، الحرمان من النوم بعيد كل البعد عن مثير للشهوة الجنسية. لشيء آخر ، أنت تركز بشكل مفهوم على حديثي الولادة الصغار جداً والمحتاجين جداً ، الذين يميلون إلى الاستيقاظ مع حفاضات كاملة وبطن فارغ على مدار الساعة. التغلب على هذه التحديات ، وكنت لا تزال في مواجهة فوضى كاملة (حرفيا) من القتلة المزاجي - رائحة نتنة من العمر اليوم على أوراقك ، كومة من ملابس الأطفال القذرة في سفح السرير الخاص بك ، مناديل الطفل واستخدمت ملابس التجذيف التي حلت محل الشموع المعطرة وزيت التدليك على منضدةك ، وحقيقة أنك لا تستطيع أن تتذكر متى كان لديك دشك الأخير. هل هو حقا أي عجب الجنس ليس على الجدول الزمني؟
هل ستعيش على الحب مرة أخرى؟ إطلاقا. مثل كل شيء آخر في حياتك الجديدة ، الفوضوية والحياة الغالبة في أغلب الأحيان ، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت والصبر (خاصة من شريك حياتك ، الذي ربما يصلي من أجل نهاية هذه الجفاف). لذا انتظر حتى تشعر أنك مستعد ، أو ساعد نفسك في الاستعداد مع النصائح التالية:
التشحيم. في انتظار انتهاء الجفاف في الطابق السفلي؟ حتى يتحول جسمك مرة أخرى إلى تدفق التشحيم ، فإن استخدام K-Y jelly أو Astroglide يمكن أن يخفف الألم - ويمنحك متعة. قم بشراء زيوت في أحجام الاقتصاد ، لذلك ستكون أكثر احتمالا لاستخدامها بشكل حر - على كلا منكم.
قم بفك. عند التحدث عن التشحيم ، يمكن أن يساعدك كوب صغير من النبيذ على الاسترخاء أثناء ممارسة الجنس ، لذلك أنت لا تتوتر تحسبًا للألم (مما يزيد بالطبع من الألم). فقط تأكد من شربه مباشرة بعد الرضاعة إذا كنت الرضاعة الطبيعية. وهناك طريقة أخرى رائعة للتخفيف من ذلك هي مع التدليك ، لذلك اطلب من شريكك قبل إغلاق الصفقة.
الاحماء. قد يكون شريكك المتعطش للجنس أكثر شغفا من أي وقت مضى للوصول إلى الأعمال التجارية (بعد لأسابيع وأسابيع من الدورة ، هو على الارجح على استعداد للذهاب من صفر إلى 60 في ست ثوان أو أقل). ولكن في حين أنه قد لا يحتاج إلى الكثير من المداعبات (إن وجدت) ، فإنك بالتأكيد ستفعل ذلك. لذا اسأل عن ذلك. ثم اطلب المزيد. وكلما زاد الجهد الذي يبذله للمحرك ، كلما زاد احتمال وصولك إلى خط النهاية (أو على الأقل ، استمتع بالحدث).
تكلم. أنت تعرف ما يؤلم وما يشعر به جيدًا ، لكن شريكك لا يفعل ذلك. حتى يكون GPS الجنسي ، وتوجيهه بعناية حول البقع العطاء ، حتى يتمكن من الوصول إلى وجهتك مع الحد الأدنى من الألم والحد الأقصى من المتعة ("تحرك اليسار ، لا حق ، لا لأسفل ، حتى مجرد smidge - هناك ، الكمال! ").
خطّ. سيستغرق الأمر بعض التجريب ، لكن الأمر يستحق وقتك في غرفة النوم للعثور على أفضل موقع جنسي (ويعرف أيضاً بأنه لا يضع الكثير من الضغط على أي غرز ويمنحك القدرة على التحكم في عمق الاختراق). أنت على القمة وجها لوجه هي اختيارات شعبية بعد الولادة لتلك الأسباب. أيا كان المسؤول عن خطوات ، تذكر: البطيء والثبات هو الطريق للفوز في هذا السباق.
ضخه. تدفق الدم ، وهذا هو - إلى جميع الأماكن الصحيحة. الجمع بين العمل من تشديد احتياطي عضلات قاع الحوض بسرور من خلال ممارسة التمرين المفضل لدى الجميع: كيجلز. افعلها نهارًا وليلاً (ولا تنسى أن تفعلها عندما تفعل "ذلك" أيضًا).
الأهم من ذلك كله ، امنحها الوقت ، ولكن لا تستسلم. على الرغم من أن الجنس قد يضر بالكثير في المرة الأولى - والمرتبة الثانية والثالثة - لا تكتبه كضحية حتمية بعد الوضع (بالإضافة إلى النوم والنوم الطويل في الحمام). لن يكون طويلاً (على الرغم من أنه قد يبدو بهذه الطريقة ، في بعض الأحيان) قبل أن تكون المتعة لك جميعًا مرة أخرى. وشريكك أيضا ، بالطبع.
لإيجاد النعيم في غرفة النوم ،
هايدي
