جدول المحتويات:
مع تقدم أجسامنا ، نصبح أكثر عرضة لظروف صحية مختلفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. بصرف النظر عن المشاكل المتعلقة بالسن التي نوقشت بشكل متكرر ، هناك حالة قلب أخرى يصبح الناس فيها أكثر عرضة لخطر الإصابة بها مع زيادة شموع عيد الميلاد: الرجفان الأذيني. الرجفان الأذيني هو ضربات القلب غير المنتظمة التي قد تجعلك تشعر بأن قلبك يتخطى الضرب أو يقرع ضد صدرك. في الحالات الخطيرة ، يسبب afib جلطات الدم والسكتة الدماغية وفشل القلب وغيرها من مشاكل القلب. أكثر من 2.5 مليون أميركي تعاطوا ، حسب جمعية القلب الأمريكية ، والعمر هو عامل الخطر الأكبر. يتم تشخيص معظم الناس بعد سن 65.
لماذا العمر مثل عامل خطر قوي للرجفان الأذيني؟ لشيء واحد ، في الوقت الذي يصل فيه العديد من الناس إلى منتصف الستينات ، لديهم بالفعل حالة قلبية كامنة. يقول ريتشارد وو ، مدير مختبر الفيزيولوجيا الكهربية للقلب بجامعة تكساس في المركز الطبي الجنوبي الغربي في دالاس: "العمر عامل خطر رئيسي لجميع أمراض القلب والأوعية الدموية". مع التقدم في العمر تأتي معدلات الإصابة بمرض السكري ، وانتفاخ الرئة ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، والتهاب عضلة القلب (التهاب عضلة القلب) ، والقضايا الأخرى المرتبطة بالقلب. من خلال آليات مختلفة ، يمكن أن تسهم هذه المشاكل القلبية الوعائية في التسبب في حدوث عواقب.
في بعض الحالات ، قد يكون اللوم وحده هو السبب. يقول سامح مباركي ، دكتور في الفسيولوجيا الكهربية في أخصائيي القلب والأوعية الدموية في رالي ، ببساطة ، إن القلب المتقادم قد يضخ بكفاءة أقل مما يمكن أن يؤدي إلى الأضداد. فهم أفضل للرجفان الأذيني والأسباب العائمة ، من المهم أن تعرف أولاً كيف يعمل قلبك. عندما ينبض القلب ، يتناوب الأذينان (الغرفتان العلويتان للقلب) والبطينين (الحجرة السفلية) بالتناوب والاسترخاء في إيقاع لضخ الدم إلى رئتيك وبقية جسمك. تبدأ هذه التقلصات في حزمة من الخلايا في الأذين الأيمن تسمى العقدة الجيبية (SA) ، التي تقوم بعد ذلك بنشر النبضات الكهربائية عبر الجدران الأذينية.
"مع مرور الوقت ، تمتد الأذنية ، مما يجعلها أكثر عرضة للرجفان" ، د. يقول مبارك. "وتتطور جزر الأنسجة الليفية على جدران الأذين ، مما يخلق عقبات أمام نبضات القلب الكهربائية." فبدلاً من المرور مباشرة عبر الأذينين (كما ينبغي) ، تتدفق النبضات وتسبب الرجفان الأذيني.
"يرتبط الشيخوخة أيضًا بتصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويزيد من عبء عمل القلب". يقول وو. بالإضافة إلى إطالة الأذينين ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد إلى زيادة سماكة جدران البطينين العضليين من خلال عملية تسمى تضخم البطين. "هذا الضغط الإضافي يجعل القلب أكثر سرعة ، مما يؤدي إلى ضربات إضافية يمكن أن تصبح عوامل خطر للرجفان الأذيني" ، ويضيف
تغيير نمط الحياة للمساعدة على منع الرجفان الأذيني
"لسنا متأكدين من سبب تطور بعض كبار السن الرجفان الأذيني والبعض الآخر لا ، "يقول Mobarek. "لكننا نعرف أنه إذا كانت هناك عوامل خطر أخرى للرجفان الأذيني ، فإن عوامل الخطر هذه يجب معالجتها." وفيما يلي بعض النصائح الخاصة بنمط الحياة الصحي لتعديل أسباب أخرى محتملة:
التحكم في ارتفاع ضغط الدم.
"ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يزيد من خطر الإصابة بالرجفان الأذيني ، والنوبات القلبية ، والسكتة الدماغية" ، يقول وو. "يمكن أن يؤدي الضغط العالي داخل القلب إلى إتلاف عضلة القلب ، وإنتاج أنسجة ندبة ، مما يزيد من احتمال استمرار الارتجاف الأذيني بمجرد بدئه". افحص ضغط الدم بانتظام ، وإذا كان عاليًا ، تحدث مع طبيبك عن الطرق التي يمكنك تقليلها. التحكم في توقف التنفس أثناء النوم.
"توقف التنفس أثناء النوم ، وهي حالة يتوقف فيها تدفق الهواء أو ينقص خلال وأوضح وو أن التنفس أثناء النوم لأن المسلك الهوائي أصبح ضيقًا أو مسدودًا أو مرنًا ، وهو عامل خطر للرجفان الأذيني. إذا كنت تشك في أنك تعاني من انقطاع النفس النومي بسبب التعب أثناء النهار أو لأن الشريك يسمع استراحات التنفس أثناء الليل ، فاطلع على طبيبك لإدارته واستبعاده كسبب عابر محتمل. احصل على العدد الصحيح من التمارين.
"إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي مهمان لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسيطرة على البدانة ؛ تزيد السمنة من خطر انقطاع النفس أثناء النوم ، وبالتالي ، فهي أيضًا عامل خطر للرجفان الأذيني" ، يقول. "لكن التمرين المتطرف عالي التحمل يمكن أن يكون سببًا عارضًا ، ربما لأنه يمد الأذين" ، يلاحظ. تهدف إلى جدول التمارين المعتدلة من 30 إلى 40 دقيقة ، من أربع إلى خمس مرات في الأسبوع كهدف جيد للمساعدة في القضاء على عامل خطر السمنة للرجفان الأذيني ، ينصح Mobarek. شرب فقط في الاعتدال.
"المبالغ المفرطة يقول موبارك: "يمكن أن يكون الكحول سامًا للقلب ويسبب اعتلال عضلة القلب (وهو أحد أمراض عضلة القلب) أو قصور القلب الاحتقاني". كل هذه الحالات القلبية هي أسباب عاطفية محتملة. "هناك أيضا شيء يسمى" متلازمة القلب أثناء العطلة ، وهو أمر شائع خاصة عند الشباب "، يلاحظ. "إنهم يشربون قليلاً أكثر من اللازم خلال عطلة نهاية الأسبوع أو العطلات ، ثم صباح يوم الاثنين في العمل ، فهم في حالة سيئة". للتخلص من الكحول كعامل خطر للرجفان الأذيني ، يجب أن لا يكون لدى النساء أكثر من شراب واحد في اليوم والرجال لا يزيد عن اثنين في اليوم. بشكل عام ، لأن السن عامل خطر قوي للرجفان الأذيني ، لا يمكنك منع الشرط. "بالإضافة إلى السمنة وفشل القلب الاحتقاني ، يعد الرجفان الأذيني واحدًا من الأوبئة الثلاثة الكبرى لأمراض القلب والأوعية الدموية في السكان المسنين" ، يقول موبارك. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الحصول على أفضل رعاية ممكنة لنفسك. راجع طبيبك بانتظام لإجراء فحوصات الدم السنوية وفحص ضغط الدم وتعديل عوامل الخطر التي يمكن التحكم فيها للرجفان الأذيني بأسلوب حياة صحي.
