جدول المحتويات:
عندما يتعلق الأمر بعلاج آلام المفاصل وهشاشة العظام ، وأبسط في بعض الأحيان هو أفضل. هذا هو الحال مع العلاج الحراري ، الذي أظهر أنه يخفف الألم ويحسن الحركة لدى العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
"الحرارة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم والتشنج وهي جيدة بشكل خاص قبل التمرين - يمكن أن تزيد في كثير من الأحيان مدى يقول ثيودور فيلدز ، مدير طب أمراض الروماتيزم في مستشفى الجراحة الخاصة في نيويورك: "يمكن تحريك المفصل".
لديك عدة خيارات عندما يتعلق الأمر بالمعالجة الحرارية لآلام المفاصل ، ولكن المفتاح هو استخدام اختيارك بشكل صحيح. "كن حذرا بشأن أي استخدام للحرارة أو البرودة" ، تنصح كيرت كيمبال ، دكتور في الطب ، جراح العظام في بروفو بولاية يوتا. "قد يكون الكثير جدًا أو القليل جدًا ضارًا. قم بتسخين مفاصلك - لا تطبخها. "
يضيف Fields:" بالنسبة للعديد من الناس ، فإن 10 دقائق من الحرارة إلى منطقة - الحفاظ على درجة الحرارة دافئة ولكن مريحة - كافية لإبقائهم مرتاحين لبعض الوقت. إذا لم يكن الأمر كذلك ، [يمكن أن تكون سلسلة من 10 دقائق و 10 دقائق من لوح التسخين مفيدة. ”
علاج هشاشة العظام بالحرارة
إليك ما قاله الخبراء الذين تحدثنا عن العلاجات الحرارية المختلفة لألم التهاب المفاصل:
- سادات التدفئة. منصات التدفئة المتاحة تجاريا يمكن أن تكون فعالة. يقول الدكتور فيلدز: "لقد نصحت عددًا من المرضى بتجربة لوح التسخين الرطب Thermophore". تحتوي هذه اللوحة على مفتاح أمان يدوي يجب تثبيته حتى تعمل الحرارة. يقول فيلدز: "قد يبدو هذا غير مريح ، ولكنه ميزة أمان حتى لا تنام بينما تبقى سادة التدفئة". ينصح روبين ك. دوري ، طبيب الأمراض الرئوية وأستاذ الطب السريري في جامعة كاليفورنيا ، باتخاذ الاحتياطات اللازمة مع أي نموذج تستخدمه. "احذر من استخدام الحرارة مباشرة على الجلد ولكن لديك منشفة ملفوفة حول وسادة التدفئة ، ولا تنام فوق وسادة التدفئة لتجنب حرق نفسك" ، كما تقول.
- حمامات البرافين. "يمكن أن تكون علاجات حمام البارافين مفيدة للمرضى الذين يعانون من ألم في اليد أو القدمين ، أو تورم ، أو تصلب" ، يقول الدكتور دوري. الوحدات التي تحتوي على كونترتوب والتي تذوب وتسخين الشمع متاحة تجارياً وتميل إلى أن تكون "أرخص إذا تم شراؤها في متجر مستلزمات التجميل بدلاً من متجر مستلزمات طبية" ، كما تقول.
- زجاجات الماء الساخن. بسيطة علاج آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل هو استخدام زجاجة الماء الساخن في المفصل المؤلم. "إذا أحضرت إلى درجة حرارة دافئة ولكن مريحة ، يمكن أن تكون هذه مفيدة ،" يقول فيلدز ، "لكنهم يفقدون حرارة حالتهم قريبًا."
- بقع وشرائط وحزم ولفائف اشترت في المتجر. كثير من الناس يفضلون خيارات الصيد المتاح ، مثل بقع Salonpas ذاتية اللصق وبقع ThermaCare. "هذه أغلى ، لأنها غير قابلة لإعادة الاستخدام ، لكنها مريحة" ، كما تقول Dore. هناك أيضًا لفات مصممة خصيصًا لركبتك أو رقبتك أو يدك أو المفاصل الأخرى ، والتي يمكن أيضًا استخدام بعضها للعلاج بالبرودة.
- الحمامات الساخنة والدشات والمسابح "الحمامات الدافئة أو المسابح الساخنة "مفيدة طالما يمكنك تسلق داخل وخارج حوض السباحة أو الحمام أو إذا كان المقبض أو السكك الحديدية متاحة" ، كما يقول دوري. "يساعد كرسي الاستحمام حتى لا يضطر المريض إلى الوقوف في الحمام."
مع العديد من المنتجات والتقنيات للاختيار من بينها ، قد تجد أكثر من واحد يخفف آلام المفاصل ، ويمكن أن تكون المفضلة لديك استدرت حسب الحاجة.
