إن الصلة بين التصلب المتعدد (MS) والحرارة لها تاريخ طويل. قبل أن يكون لدى الخبراء اختبارات لتشخيص مرض التصلب العصبي المتعدد ، كان لدى الأطباء طريقة بدائية أكثر لاكتشاف المرض. تم إعطاء الأشخاص المشتبه في إصابتهم بمرض التصلب العصبي المتعدد "اختبار حمام ساخن" ، حيث وصلوا إلى حوض من الماء الساخن لمعرفة ما إذا كانت أعراضه تزداد سوءًا ، وفقًا لجمعية التصلب المتعدد الجنسيات.
في حين أن هذه ليست طريقة مرض التصلب العصبي المتعدد لا بد من فهم التأثير الذي يمكن أن تحدثه الحرارة على الأعراض.
كيف تؤثر الحرارة على أعراض MS
أي ارتفاع في درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. "الحرارة يمكن أن تسبب مناطق في الجهاز العصبي تتأثر MS بالتخبط. عندما يحدث هذا ، يمكن أن تتفاقم أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد مثل التعب ، "يقول بيتر بيرجمان ، دكتور الأمراض العصبية ، مع كايزر بيرماننت كولورادو في دنفر. قد تتسبب الحرارة أيضًا في مشاكل في الرؤية - وهي حالة تعرف باسم متلازمة أوتهوف ، والتي تتلاشى فيها الرؤية أو تضعف - وفقًا لجمعية التصلب المتعدد في أمريكا.
"أي نوع من الحرارة يمكن أن يتسبب في أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد لتفاقم أو يتفاقم". بيرجمان يقول. ويشمل ذلك الطقس الحار والرطب ، أو الاستحمام الساخنة أو الاستحمام ، أو ارتفاع درجة الحرارة أثناء ممارسة التمارين ، أو الإصابة التي تسبب الحمى.
الأعراض المرتبطة بالحرارة ، ومع ذلك ، لا تتسبب في ضرر دائم للأعصاب ، وسوف تهدأ الأعراض بمجرد أن يبرد الجسم.
البقاء هادئًا مع MS
يقول بيرجمان إن عدم تحمل الحرارة لا ينبغي أن يمنع الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد من الاستمتاع بالهواء الطلق أو ممارسة الرياضة. "هناك طرق لمساعدة جسمك على البقاء هادئًا عند مواجهة أي نوع من الحرارة" ، يضيف.
جرب هذه النصائح لإدارة عدم تحمل الحرارة من MS:
- ابق في الداخل عندما ترتفع درجة الحرارة. حاول قم بالتخطيط لأنشطتك في الهواء الطلق في وقت مبكر أو متأخر من اليوم بدلاً من عندما تكون الشمس في ذروتها .قم بارتداء ملابس خفيفة الوزن مصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس عندما تكون في يوم حار.
- ارتد ملابس التبريد. “Wearing cooling تقول كلير هارا-كليفر ، RN ، MSN ، CNP ، وهي عصبية ، أن الملابس ، مثل سترة التبريد ، أو حمالة الصدر ، أو وشاح التبريد ، يمكن أن تساعد في خفض درجة حرارة الجسم وتجنب زيادة في أعراض التعب وأعراض مرض التصلب العصبي المتعدد. طبيب ممارس في معهد كليفلاند كلينك للأعصاب ضع هذه المواد قبل أن تتوجه إلى الحرارة بدلًا من الاعتماد عليها لتهدئتك بعد أن يرتفع جسمك بالفعل.
- ابق على الماء. التعرق هو جسمك طبيعيًا عملية التبريد ، ولكن إذا كنت تعاني من نقص في السوائل ، فلن تكون قادرًا على التعرق بشكل كافٍ للمحترفين يبرد إلى أسفل. حافظ على رطوبتك بحمل زجاجة من الماء معك طوال اليوم ، وشربها بكثرة. يقول بيرغمان: "الماء هو الأفضل للحفاظ على رطوبتك والحفاظ على درجة الحرارة الأساسية عند مستوى طبيعي.
- استمتع بعلاج بارد. يمكن أن يحافظ على عصير بارد أو عصير مجمد درجة حرارة الجسم. لكن يجب الحذر من تناول المشروبات المنحل بالكهرباء ، كما تقول هارا-كليفر ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أيضًا ، بما في ذلك الشاي والقهوة. يزيد الكافيين من التبول ، والذي يمكن أن يذوي جسمك ويقلل من قدرة الجسم على التعرق.
- ينغمس في بركة. للبقاء نشيطًا ، تريد أن تفعل ذلك في مكان بارد - ويمكن أن يكون المسبح مثاليًا. يقول بيرغمان: "إنه ليس علاجًا شافًا ، ولكنه قد يساعد على إبقائك بارداً." يمكن أن يساعدك التمرين على السباحة أو التمارين الرياضية المائية الأخرى في الحفاظ على لياقتك البدنية مع إعطاء جسمك الراحة من الحرارة.
- قم بتكييف الهواء. "حافظ على تكييف الهواء أو مروحة تعمل عندما يكون الجو حارًا" ، بيرغمان يقول. يمكنك أيضًا رسم الظلال أو قضاء بعض الوقت في الغرف دون الحاجة إلى تسخين أشعة الشمس المباشرة في الغرفة.
- تخطي الساونا والدش الساخن.
من المستحسن تجنب أي حالات إغرائي ، من ساونا إلى حمام ساخن أو حمام ساخن. . بينما تقول Hara-Cleaver إنه ليس محظوراً بالنسبة للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد ، فكن على دراية بأن الحرارة قد تجعلك تشعر بالضعف والتعب. التمسك بدش فاتر أو حمام بارد للحفاظ على درجة حرارة الجسم. إذا كنت تريد دشًا أكثر دفئًا ، قم بتشغيل مروحة تهوية أو افتح نافذة للحفاظ على برودة الحمام.
