قد تشعر البنطلون قليلاً من الإرهاق بعد العطلة ، وربما تكون قد استنفدت بعد كل لقاءات العائلة وفي آخر لحظة التسوق للحصول على هدايا مثالية. تقصد هذا العام ، أنت تقول لنفسك - ستلتزم بإجراء تغييرات على نمط حياتك لتحسين رفاهيتك.
مع صحة جيدة في أعلى قائمة أولوياتك ، حان الوقت الآن لجدولة الاختبار البدني مع طبيبك حتى تعرف ما العمل عليه في عام 2011.
أهمية الفحص الطبي
فكر في الفحوصات الصحية كطريقة للوقاية من المرض ، كما يقول ديشانا كوليت ، وهو طبيب مساعد ومحاضر معتمد في تقسيم الدراسات المساعد الطبيب في جامعة كنتاكي كلية العلوم الصحية في ليكسينغتون. تقول كوليت: "تحدث الوقاية قبل ظهور الأعراض والأعراض". يمكن للفحوصات الجسدية أن تحدد عوامل الخطر وتساعد على درء تطور مرض مزمن محتمل مدى الحياة.
هناك سبب آخر لإجراء فحص طبي هو أن يقوم طبيبك "بتحديد أين يمكنك تحسين عاداتك" ، كما يقول جون هيكنر ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم طب الأسرة في كليفلاند كلينيك في أوهايو. طبيبك يمكن أن يكون بمثابة مدربك ، ويوضح الدكتور هيكنر ، لمساعدتك على البقاء على الطريق إلى صحة جيدة. يمكن للأطباء أيضًا تقديم اختبارات الفحص للمساعدة في الكشف عن أي مشاكل صحية مبكراً وبدء العلاج.
ماذا تتوقع في موعد الاختبار البدني
يختلف تكرار زيارة الطبيب للفحص البدني اعتمادًا على عمرك وجنسك وتاريخك الطبي. قد يتضمن الفحص البدني عمل الدم ، أو قد يكون مجرد محادثة بينك وبين طبيبك للحديث عن عوامل الخطر الخاصة بك ، والتاريخ الطبي للعائلة ، والحالة الصحية العامة.
يقترح كوليت أنه بحلول سن 19 يجب على الجميع إقامة علاقة مع طبيب ممارس ، يمكن أن يترجم إلى سنوات من الصحة الجيدة. إن فحص كتلة الجسم (BMI) وفحص ضغط الدم ضروريان للجميع ، كما تقول ، ولا يجب أن تمضي فترة طويلة تمتد لخمس أو عشر سنوات بدونها. يُعد كل سنتين معيارًا جيدًا لمعظم الأفراد الأصحاء والشباب للحصول على فحص بدني أساسي يتضمن هذه الفحوصات.
الفحص الطبي المنتظم مع طبيبك - والذي يسمى الآن "التقييم الصحي" بدلاً من الفحص البدني - هو أيضًا فرصة لتقييم صحتك العقلية ، وإعطاء طبيبك فرصة اكتشاف أي علامات للاكتئاب ، والتي يمكن معالجتها وإدارتها بعد ذلك.
Health Check-Ups for Women
ببساطة لا يمكن للمرأة تخطي صور الثدي بالأشعة السينية كوليت. في سن الأربعين ، تحتاج النساء إلى فحص الماموجرام كل عام إلى عامين ؛ في سن 50 ، ينبغي أن يتم الفحص سنويا. وتحتاج النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي إلى فحوصات مبكرة وأحياناً أكثر تواتراً ، ويضيف كوليت.
يجب أن تشمل الفحوصات للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 39 عامًا:
- فحص الكوليسترول
- فحص ضغط الدم
- BMI check
- اختبار الحوض
- مسحة عنق الرحم
- التطعيمات
- الرؤية وفحوصات الأسنان
قد تحتاج النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 64 عامًا أيضًا إلى:
- اختبارات فحص سرطان القولون (عادة ما تبدأ في 50 عامًا>
- اختبار فحص هشاشة العظام ، يسمى فحص كثافة العظام
أي امرأة تعاني من انقطاع الطمث بعد انقطاع الطمث ، وتحتاج إلى كسر يحتاج إلى فحص كثافة العظام لفحص هشاشة العظام. تقول كوليت: "يجب فحص النساء اللواتي لديهن عوامل اختطار لمرض هشاشة العظام (بما في ذلك التدخين ، وبناء نحيل ، وعدم كفاية تناول الكالسيوم) قبل سن 65." "فحص القولون والمستقيم أمر لا بد منه في سن الخمسين للرجال والنساء". "ولكن إذا كان لديك تاريخ عائلي إيجابي للكشف عن سرطان القولون ، فستبدأ في سن الأربعين."
تحتاج النساء فوق سن 65 عامًا إلى كل هذه الفحوصات والفحوصات والتحصينات ، ولكن قد يتغير التكرار مع تقدم العمر
التحقق من الصحة للرجال
من المهم بالنسبة للرجال التحدث مع أطبائهم عن فحوصات البروستاتا. ابتداء من سن 50 ، يحتاج معظم الرجال إلى اختبار مستضد خاص بالبروستاتا (PSA) واختبار مستقيمي رقمي للتحقق من سرطان البروستاتا. الرجال الأكثر عرضة للخطر ، بما في ذلك الرجال الأمريكيين من أصل أفريقي وأي رجل لديه تاريخ عائلي من سرطان البروستات ، يحتاجون عادةً إلى فحوصات قبل بلوغهم سن 45 عامًا.
يجب أن تشمل عمليات الفحص للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 39 عامًا:
فحص الكوليسترول وضغط الدم
- اختبار الرؤية والاسنان
- التطعيمات
- الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 64 قد يحتاجون أيضا:
اختبارات فحص سرطان القولون (تبدأ عادة في سن الخمسين)
- اختبارات فحص هشاشة العظام ، تسمى فحص كثافة العظام
- عندما يتعلق الأمر بفحص هشاشة العظام ، يجب على أي رجل يتراوح عمره بين 50 و 70 عامًا مع عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام أن يجري محادثة مع طبيبه حول الحصول على اختبار كثافة العظام. ما زال الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 سنة بحاجة إلى هذه الفحوصات ، ولكن أحيانًا على فترات مختلفة ، خاصة مع ظهور الأعراض والأعراض الصحية.
تنفيذ واجباتك المنزلية
"من حيث الفحوصات الطبية أعتقد أن أهم شيء بالنسبة للناس أن يدرك أن 90 بالمائة من البقاء على ما يرام لا علاقة له بالطبيب s أو المكاتب الطبية ، "يشرح Hickner. "تسعون في المئة يحافظ على عادات صحية ، وهو بالطبع الصعوبة الحقيقية." وهذا يعني ممارسة المزيد ، وتناول الأطعمة الصحية ، وتجنب التدخين ، والحد من الكحول. يقول هيكنر: "ما يستطيع الأطباء والمكاتب الطبية فعله هو المساعدة على التحفيز والتعليم".
يعد طبيبك مصدرا عظيما لمساعدتك في رسم خطة عملك من أجل الصحة الجيدة. لذا ، قم بجدولة االختبار الجسدي وفريق العمل للتعامل مع أي مشاكل صحية للتمتع بنجاح عام 2011.
العودة إلى العام الجديد ، مركز جديد لك
