جدول المحتويات:
- Don't Miss This
- ما هي أسباب التقلّب؟
- السيطرة على الصدفية هي المفتاح لإدارة حالات التهاب المفاصل الصدافي. في حين أن التهاب المفاصل الصدفية والصدفية هما حالتان منفصلتان ، 85 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي يعانون من الصدفية قبل الإصابة بمرض المفاصل ، وفقا ل NFP. إن شدة المرض لا تملي شدة الحالة الأخرى ، لذا يجب أن يكون العلاج الخاص بك فرديًا.
Don't Miss This
Sign up for حياتنا مع الصدفية النشرة الإخبارية
شكرًا لك على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.
التهاب المفاصل الصدافي ، الذي يمكنه مهاجمة المفاصل في أي مكان في الجسم ، يؤثر على الجميع بشكل مختلف. يعاني بعض الأشخاص من ألم وتصلب في اليدين أو الرسغين أو المرفقين ، بينما يشعر الآخرون بالصلابة في القدمين أو العمود الفقري أو الوركين أو الكتفين. يمكن أن يحدث التهاب المفاصل الصدافي أيضا في مزيج من هذه المفاصل ، وفقا لمؤسسة الصدفية الوطنية (NPF). كما تتفاوت شدة الأعراض خلال التفاقم من شخص إلى آخر ، مما يجعل من التهاب المفاصل الصدفي تجربة فردية فريدة.
بينما تساعد الأدوية على إبقاء الأعراض تحت السيطرة ، لا يمكن دائمًا تجنب التمزق. يمكن أن يساعد اكتشاف علامات التقلّبات بسرعة ومعرفة كيفية إدارة الأعراض في تخفيف انزعاجك.
ما هي أسباب التقلّب؟
يمكن أن يؤدي اندلاع التهاب المفاصل الصدفي إلى مجموعة متنوعة من العوامل. يمكن تنشيط نظام المناعة لديك عن طريق الإجهاد ، والتهابات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو التهاب الحلق ، أو إصابة جسدية ، أو التدخين ، على سبيل المثال لا الحصر ، بعض الأسباب المحتملة ، كما يقول بيتروس إفثيميو ، العضو المنتدب ، والأستاذ المساعد في الطب السريري وطب الروماتيزم في كلية طب وايل كورنيل. رئيس الكلية والرئيس المساعد لطب الروماتيزم في مستشفى ميثوديست بنيويورك
عندما يحدث ذلك ، قد تبدأ مفاصلك بالانتفاخ ، والعطاء ، والتصلب ، وقد تتطور إلى مناطق من التهاب الأوتار أو تورم في أصبع أو إصبع قدم كامل ، كما يقول ثيودور فيلدز ، دكتوراه في الطب ، وأستاذ الطب السريري في كلية طب وايل كورنيل ومدير خطة ممارسة أعضاء هيئة الروماتيزم في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك. ولكن من الممكن أيضًا ألا تتورم أثناء التفاقم. قد يكون العَرَض الرئيسي الخاص بك هو الإرهاق ، يضيف الدكتور فيلدز.
من المهم أن تكون متناغماً مع شعورك كل يوم حتى تتمكن من التعرف على علامات التوهج وتنبيه الطبيب على الفور. "لدينا العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في وقف تقدم التهاب المفاصل الصدفي وتخفيف الأعراض بشكل كبير" ، يشرح فيلدز. كلما أسرعت في علاج الأعراض ، كلما زادت سرعة الحصول على تخفيف ومنع تلف المفاصل المحتملة.
تخفيف التهاب المفاصل الصدافي
للتعامل مع أعراض التهاب المفاصل الصدافي أثناء التمطر ، اتبع هذه الخطوات:
1. إنقاص الألم والتصلب.
للإزعاج من حين لآخر ، يقول Fields ، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل ibuprofen أو naproxen مفيدة. اسأل طبيبك عن زيادة الجرعة أثناء التفاقم. يمكنك أيضًا تجربة الحرارة أو الثلج عند مصدر الانزعاج ، بحسب Fields. إذا استمر الألم ، يضيف ، قد يوصي طبيبك بأدوية الألم أو حقن الستيرويد في المفصل المصاب.
2. دمج التمرينات الصديقة للالتهاب المفاجئ.
التمارين المناسبة أمر ضروري للحفاظ على المفاصل والأوتار فضفاضة ، وتقوية العضلات ، والحفاظ على وزن صحي ، ويقول NFP. أثناء التعرج ، جرّب تمارين ألطف مثل المشي أو السباحة أو اليوجا. إذا كانت حالتك تمنعك من ممارسة التمارين ، فاستعمل مع معالج فيزيائي لمساعدتك على الحركة مرة أخرى.
3. الحد من التوتر.
ليس فقط هو الضغط على الزناد التهاب المفاصل الصدفي ، ولكن يمكن أيضا أن تجعلك أكثر حساسية للألم ، تقارير NPF. يشير تقرير نشر في عام 2015 في المجلة الأمريكية لبحوث الصحة العامة إلى أن أخذ نفسا عميقا عدة والتخلص من التوتر سيساعدك على استعادة الهدوء. يمكنك أيضا تجربة تقنيات تخفيف الإجهاد مثل الصور الموجهة ، وتقترح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية.
4. احصل على قسط إضافي من الراحة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يكون التعب الشديد أكثر إضعافًا من أعراض المفاصل خلال التفاقم ، وفقًا لتقرير نشر في ستاندرد ستاندرد في أغسطس 2012. ممارسة عادات نوم جيدة ، مثل الذهاب إلى الفراش مبكرًا ما يكفي للحصول على النوم الكافي ، وتقنيات الحد من الإجهاد لمساعدتك على النوم بشكل جيد. في بعض الأحيان ، حتى الحصول على راحة إضافية قد لا يحل هذا المستوى من الإرهاق ، ولكن إعطاء جسمك الوقت للتعافي من الالتهاب قد يكون مفيدًا لأن الإرهاق يمكن أن يكون مرتبطًا بشدة الالتهاب ، وفقًا للتقرير.
5. النظر في استخدام الأجهزة المساعدة.
قد يوصي طبيبك بأجهزة مختلفة لتقديم دعم إضافي لمفصل متأثر. يمكن استخدام جبيرة لعقد مفصل في أفضل وضع لتحسين الوظيفة أو لتخفيف الألم والتورم. إذا كانت آلام القدم أو الكعب تثير القلق ، فإن تقويمات القدم مثل الحذاء أو الحشيات ، قد توفر الراحة وتحسين المشية. تحدث إلى طبيبك عن الأعراض المحددة الخاصة بك.
السيطرة على الصدفية هي المفتاح لإدارة حالات التهاب المفاصل الصدافي. في حين أن التهاب المفاصل الصدفية والصدفية هما حالتان منفصلتان ، 85 في المائة من المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي يعانون من الصدفية قبل الإصابة بمرض المفاصل ، وفقا ل NFP. إن شدة المرض لا تملي شدة الحالة الأخرى ، لذا يجب أن يكون العلاج الخاص بك فرديًا.
"يعاني بعض المرضى من الصدفية الحادة والتهاب المفاصل الخفيف ، وتسترشد العلاجات بمشكلة الجلد" ، يقول فيلدز. المرضى لديهم التهاب مفصلي حاد وليس مثل هذه المشاكل الجلدية الشديدة ، [و] في هذه الحالة ، سوف يحدد التهاب المفاصل العلاج. "
فيما يلي بعض الطرق لمعالجة أعراض الصدفية أثناء اندلاعها:
ترطيب.
- خلال الاشتعال ، يعد قفل الرطوبة الخطوة الأولى لتخفيف الحكة ، وفقًا لـ NPF. تقول دلفين لي ، دكتوراه في الطب ، مديرة مختبر أبحاث السرطان وقسم علم المناعة في معهد جون واين للسرطان في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: "لدي نظام جيد للعناية بالبشرة ، خاصة في الطقس الجاف". . ضع كريم أو مرطبًا غنيًا بالرطوبة للحفاظ على الرطوبة ومحاربة الحكة. تجنب الإصابة الجلدية.
- "يمكن أن تظهر الصدفية في مواقع الصدمة أو إصابة الجلد" ، يحذر الدكتور لي. عندما تشعر بتوهج ، احمي بشرتك من الغضب والتهيج الإضافي عن طريق ارتداء الأقمشة القطنية الناعمة القابلة للتنفس. تناول الإجهاد.
- الإجهاد يزيد من سوء جميع الأعراض خلال التفاقم ، وفقًا لـ NPF. الاحتفاظ بالمجلة هو إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من بعض المشاعر المجهدة التي قد ترفضها. يمكنك أيضًا الاطلاع على إدخالات دفتر اليومية الحديثة أثناء التعرّض لتحديد مشغلات الضغط. فكر في مشاركة نتائجك مع معالج محترف يدرك التأثير العاطفي للصدفية ، والذي يمكنه مساعدتك على إدارة ضغوطك بشكل أفضل.
