لقد انضممت أنا وزوجتي إلى جمعية الشبان المسيحية للاستفادة من حمام السباحة العلاجي الساخن. يمارس فئتنا التمرين لمدة 45 دقيقة تقريبًا كل زيارة ، مرتين في الأسبوع. في العام الماضي ، تم الحفاظ على درجة حرارة الماء عند 94 إلى 96 درجة. هذا العام هو 89 درجة. نحن نريد درجة الحرارة في 92 درجة لممارسة لدينا. ما هي درجة الحرارة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي؟ شكراً لمساعدتكم
على حد علمي ، لا يوجد حد أدنى معين لدرجة الحرارة ضروري لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن بالماء الدافئ بشكل عام له خصائص علاجية. وتشمل فوائد الماء الدافئ استرخاء العضلات ، وسهولة الحركة ، وتخفيف الألم والتصلب. التمارين الرياضية المائية فعالة للغاية في تخفيف الألم وجيدة للأغراض الرياضية ذات التأثير المنخفض كذلك.
توصي مؤسسة التهاب المفاصل أن يشعر الماء "بالراحة والهدوء" ، ولكن ليس حارًا. ودرجات الحرارة بين 83 و 88 درجة حرارة دافئة عادة ما تكون كافية للتمرين ، وفقا للمؤسسة. إذا كنت تنقع في حوض استحمام ساخن - بين 98 و 104 درجة - فمن الأفضل تحديد وقتك لمدة 10 أو 15 دقيقة.
تعرف على المزيد في المركز اليومي لالتهاب المفاصل الروماتويدي للصحة.
