قد تشعر وكأنك الأشياء الساخنة الآن التي تتوقعها - وليس فقط بفضل هذه المنحنيات الجديدة المثيرة. إنها عملية الأيض القفوية التي تسخّن الأشياء ، لأنها تحافظ على تشغيل محرك بناء الجنين ليلاً ونهارًا. تلعب الهرمونات دورًا أيضًا (عندما لا تكون كذلك؟) ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى البشرة ، مما يجعلك تشعر بالدفء ، وتبحث عنك ، وأكثرها إزعاجًا على الإطلاق ، فتتألق العاصفة. فائدة واحدة: من المرجح أن يكون عرق الحمل نوعًا عديم الرائحة تمامًا ، وليس من نوع الإبط البارد (والأعضاء التناسلية). يقل مقدار الأشياء التي نتنن منها عندما تتوقع.
التوقعات: المزيد من الحرارة ، مصحوبة بزيادة العرق ، خاصة إذا كنت ستحمل حمل طفلك خلال أشهر الصيف. ولكن هناك الكثير من الطرق للمساعدة في إيقاف منظم الحرارة الخاص بك وإيقاف العرق. إليك بعض الاستراتيجيات للبقاء هادئًا عندما يجعلك الحمل ماما ساخنة:
كن مكشوفًا باردًا.
- عدد التهم ، ولكن أروع الملابس عندما تتوقع تكون مصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس ، مثل القطن ، ومصنوع طبقات. قميص قصير الأكمام في الشتاء؟ إذا كنت متأكدًا من أنك ستشتعل في الداخل (كما هو الحال في مكتبك المحموم) ، قم بوضعه في الأعلى مع قميص وسترة أو سترة ، ثم ابدأ في التجريد وأنت تبدأ في الأزيز. ارتديها للفراش أيضًا (أو تماوج تلك المنحنيات الجديدة في … لا شيء على الإطلاق). اشرب ، غالبًا.
- حافظ على الماء (على الأقل ثمانية أكواب من السوائل يومياً وأكثر إذا كنت تمارس الرياضة أو تعرق أكثر من المعتاد) سوف تساعدك على الحفاظ على الهدوء. سيساعدك الحصول على سوائلك على مدار اليوم أيضًا على منعك من الشعور بالدوار والإغماء ، والذي يمكن أن يحدث عندما تسخن ، لذا خدِ زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام في حقيبتك وشربها أثناء التنقل أيضًا. تجنب الحرارة من اليوم.
- الطقس الحار والسوط الساخن لا يختلطان. لذا ابق بعيدا عن الشمس قدر الإمكان ، خاصة عندما يكون الأقوى (بين الساعة العاشرة صباحا والساعة الثالثة بعد الظهر) - وخاصة في الأيام الحارة. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، فحاول تحديد مواعيد تمارين الحمل هذه عندما يكون الجو بارداً في الخارج (مثل الهرولة الصباحية المبكرة أو المشي السريع بعد العشاء عندما يبدأ في التهدئة). الأفضل من ذلك ، ممارسة التمارين الرياضية في مكان مكيف (الصالة الرياضية ، وغرفة المعيشة الخاصة بك). تهدئة
- في حمام فاتر في أي وقت - فأنت تستحق تدليلًا قليلاً أثناء الحمل على أي حال - أو تدخل إلى الحمام. يمكن للسباحة أيضًا أن تساعدك على الحفاظ على البرودة - بالإضافة إلى أنك ستحصل على تمرينك دون الشعور بالحرارة الزائدة. أخرجه.
- افتح بعض النوافذ إذا كان هناك احتمال لنسيم بارد أو احتفظ بمروحة صغيرة بالقرب منك أو ارفع التيار المتردد (أخبر زوجتك أو زميلك في المكتب أن يمسك سترة - إن راحتك تأخذ الأولوية الآن بالتأكيد). قل وداعًا للرطوبة
- يمكن أن يساعد رش مسحوق البودرة على امتصاص بعض الزيادة يساعد التعرق على منع حدوث طفح حراري (وحالات جلدية أخرى) يمكن أن ينبت من كل تلك الرطوبة. افرغيها.
- إذا قمت بالعديد من التعرق الليلي ، ضع منشفة ماصة أعلى الورقة على جانبك من السرير (وربما على الوسادة أيضًا). سوف تواجه أيضًا بعض التعرق الشديد بعد الولادة وفي فترة ما بعد الولادة ، عندما يعمل جسمك مع الوقت الإضافي في محاولة لتخليص نفسه من كل تلك السوائل الزائدة التي احتفظ بها أثناء الحمل. لذا ، استمر في استخدام هذه الاستراتيجيات الرائعة في الأسابيع القليلة الأولى بعد ولادة طفلك.
