10 العلاجات الطبيعية لالتهاب المفاصل الصدفي

الكركمين ، الألوة فيرا ، وملاحق زيت السمك قد تساعد في تخفيف بعض أعراض التهاب المفاصل الصدفي. iStock.com

Key Takeaways

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، لكن بعض الدراسات الصغيرة تشير إلى أن بعض الفيتامينات والأعشاب لها خصائص مضادة للالتهاب.

تحقق مع فريقك الطبي قبل إضافة أي علاجات طبيعية لنظام العلاج الخاص بك لضمان سلامتك.

توجد بعض العلاجات الطبيعية في الأطعمة. البعض الآخر متوفر كمكملات غذائية.

من المفهوم أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي يريدون أن يفحصوا المكملات الطبيعية والعلاجات الأخرى لتخفيف أعراضهم. العلاج الطبيعي يمكن أن يهدئ الكثير من الأمراض. ولكن مع وجود حالة معقدة مثل التهاب المفاصل الصدافي ، فإن العثور على أي علاج طبيعي تم بحثه بشكل جيد هو مثل البحث عن إبرة في كومة قش.

قد تكون المعالجة التي قد تعمل على الصدفية أو التهاب المفاصل تستحق المحاولة ، ولكن من المهم ملاحظة إن التهاب المفاصل الصدافي يحتاج في كثير من الأحيان إلى أدوية خطيرة ، كما يقول شكيب قريشي ، رئيس قسم أمراض الروماتيزم في نظام الرعاية الصحية في كريستيانا في نيوارك ، بولاية ديلاوير. ويقول: "يمكن أن يكون التهاب المفاصل الصدافي مرضًا مدمرًا للغاية إذا لم يتم تشخيصه بالشكل السليم ، وفي وقت مبكر ، ومعالجته بشكل أكثر قوة في الحالات التي تحتاج إلى علاج أكثر عدوانية."

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة العلاجات الطبيعية ، إليك بعضًا من المنتجات الشعبية التي قد تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل الصدفي ، ولكن تذكر أنها ليست علاجات. من المهم أيضًا أن تتحدث مع طبيبك قبل بدء أي علاج جديد ، بما في ذلك العلاج "الطبيعي" ، وأن تسأل بالضبط كم يجب أن تستخدم أو تأخذ.

1. Cayenne Pepper

كبخاخات ، وهو المكون الطبيعي الموجود في فلفل الكايين ، يخفف آلام التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص. تم العثور عليه في منتجات الكريمات الموضعية المضادة مثل Zostrix و Capzasin-P ، والتي غالباً ما تحتاج إلى تطبيقها من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. ساعدت كايين بيبر الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، وفقا لدراسة نشرت في مارس 2014 في التقدم في أبحاث المخدرات ، ولكن قد يكون لها آثار سلبية على الآفات الجلدية. "تأكد من غسل يديك بالماء والصابون بعد التقديم" ، يقول الدكتور قريشي.

2. Boxberry

مصنع التوت البري يذهب عدة أسماء ، بما في ذلك teaberry الشرقية و wintergreen. لقد استخدم الأمريكيون الأصليون منذ فترة طويلة هذا النبات كمضاد للروماتيزم. أظهر مقتطف من أوراق الشاي الشرقية تأثيرات مضادة للالتهابات في دراسة قام بها باحثون بولنديون نشرت في ديسمبر 2014 في المجلة جزيئات . طبّق دائمًا وفقًا لتوجيهات الحزمة.

3. زيت فينترجرين

كعوامل موضعية ، تسمى زيوت شترينغرين ، المنثول ، الكافور ، والكافور مضادات مضادة لأنها تخلق إلهاء عن الألم الحقيقي عند تطبيقها على النهايات العصبية في الجلد. هذه هي المكونات الملعقة في المنتجات دون وصفة طبية مثل Icy Hot وغيرها من المسكنات المهدئة. وفي بحث على الحيوانات ، وجد باحثون صينيون أن زيوت شترين غرين (ميثيل ساليسيلات 2) لها تأثيرات مضادة للالتهابات على الجرذان وأبلغت عن اكتشافاتهم في مارس 2015 في علم المناعة الدولي . ولكن مرة أخرى ، يمكن أن يكون لهذه الزيوت رد فعل سلبي على الآفات الجلدية.

4. الألوة فيرا

يستخدم هذا النبات في كثير من الأحيان كإحراق ، فضلا عن مكون في المرطبات وغسول الجسم التي يمكن أن تهدئ البشرة الصدفية بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. يجري دراستها كوسيلة لتقديم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وفقا لدراسة نشرت في يونيو 2014 في تقنيات اكتشاف المخدرات الحالية . ضعيه بعد الاستحمام واغسل يديك. الصبار متوفر في شكل الهلام والحبوب ، لكن الحبوب على وجه الخصوص قد تتفاعل مع بعض مرض السكر والأدوية الأخرى.

5. زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض أوميجا -3 الدهنية ، والتي يتحول الجسم إلى مواد كيميائية مضادة للالتهاب. تم العثور على زيت السمك في الأسماك الدهنية المياه الباردة مثل الماكريل والسلمون والرنجة والتونة وسمك الهلبوت وسمك القد. أحماض أوميغا 3 الدهنية لها تأثير قوي مضاد للالتهابات على الأمراض المزمنة ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، وفقا لبحث نشر في عدد يونيو عام 2015 من مجلة علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية .

ذات الصلة: 6 نصائح لتغير الحياة من الأشخاص الذين يعيشون مع التهاب المفاصل

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات طويلة المدى ، للتحكم بشكل قاطع بأن زيت السمك يقلل من الالتهاب وصلابة الصباح ، يقول قريشي. حذار أيضا إذا كنت على مرققات الدم لأن زيت السمك يمكن أن ينقص دمك كذلك. توصي مؤسسة التهاب المفاصل بتناول مكمل زيت السمك الذي يحتوي على ما لا يقل عن 30 في المئة من EPA (حمض eicosapentaenoic) و DHA (docosahexaenoic acid) ، وهما المكونان الفعالان.

6. Curcumin

قد يساعد الكركمين على تخفيف أعراض التهاب المفاصل بسبب تأثيره المضاد للالتهابات ، وفقا للمقالات التي نشرت في عدد يناير - فبراير 2013 من BioFactors . الكركمين متاح في المكملات المركزة. تقول إدارة الغذاء والدواء إن من 1.5 إلى 3 جرامات من الكركم يومياً آمنة. ومع ذلك ، تقترح المؤسسة الوطنية للصدفية العمل مع طبيب طبيعي لتحديد الجرعة الصحيحة لك.

7. صفصاف الشجر

يقلل لحاء الصفصاف من آلام التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص ، وفقًا لدراسة ألمانية نشرت في أغسطس 2013 في Phytomedicine: المجلة الدولية لطب النباتات والطب النبات . ويقول قريشي إن المكون النشط من مادة الساليسين يقلل من إنتاج المواد الكيميائية المسببة للألم في أعصابك. لحاء الصفصاف متاح على العداد في شكل قرص. إنها آمنة بشكل عام ولكن قد تسبب اضطرابًا في المعدة وارتفاعًا في ضغط الدم وطفح جلدي.

8. البروبيوتيك

اكتشف باحثون في كلية الطب بجامعة نيويورك أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي الذي تم تشخيصه مؤخرًا لديهم تنوع أقل في الأمعاء البكتيرية من الأشخاص الأصحاء. تم نشر نتائجهم في يناير 2015 في التهاب المفاصل وأمراض الروماتيزم . البروبيوتيك هي بكتيريا صديقة يمكن أن تعيد توازن البكتيريا السيء وتوجد في الأطعمة مثل الزبادي وكذلك في شكل ملحق. ما هو أكثر من ذلك ، وجدت دراسة نشرت في يونيو 2013 في Gut Microbes أن البروبيوتيك يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للالتهاب خارج القناة الهضمية ، بما في ذلك أمراض مثل الصدفية والتهاب المفاصل الصدافي

9. Boswellia

يُعرف البوسويليا ، كما يعرف باللبان الهندي ، تأثير مضاد للالتهاب في بعض الحالات بما في ذلك التهاب المفاصل ، وفقا لما ذكره ميموريال سلوان كيترينج في نيويورك. في شكل حبوب منع الحمل ، الجرعة هي 300 إلى 400 ملليغرام ثلاث مرات في اليوم ، وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل. حذار: الكريمات الموضعية مع boswellia قد تثير الصدفية.

10. فيتامين د

هناك علاقة بين الصدفية والتهاب المفاصل الصدفي وانخفاض مستويات فيتامين د ، وفقا لبحث نشر في يوليو 2015 في مجلة الأمراض الجلدية . ليس هناك دليل قاطع على أن فيتامين (د) مفيد للالتهاب المفصلي الصدفي ، كما يقول قريشي ، ولكن قد ترغب في أن تطلب من طبيبك اختبار مستويات D لديك ومناقشة ما إذا كانت المكملات يمكن أن تساعد الأعراض الخاصة بك. المصادر الغذائية الجيدة تشمل السلمون والأطعمة المدعمة مثل الحليب.

Cautions on Natural Dietary Supplements

أي شخص يتناول مكملا غذائيا طبيعيا يجب أن يتذكر أن الحقل غير منظم بالطريقة التي يتم بها تناول العقاقير التي تستلزم وصفة طبية. يمكن أن تختلف جودة وسلامة وفعالية هذه المنتجات على نطاق واسع ولا يتم رصدها من قِبل الحكومة الفيدرالية. وقد تسبب أيضًا آثارًا جانبية كبيرة ، خاصةً عندما يتم الجمع بين المكملات أو تناولها مع الأدوية الموصوفة ، أو عند تطبيقها على الجلد الملتهب. استفسر من طبيبك قبل تناول مكملات غذائية أو استخدم العلاجات العشبية الموضعية.

الإبلاغ الإضافي بقلم بيث و. أورينستين