قم بالتسجيل للحصول على رسائل إخبارية عن العيش مع الربو
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
العلاجات التكميلية aren ' بديل عن أدوية الربو التقليدية ، لكن هذا لا يعني أنك لا يجب أن تفكر في تجربتها. في الواقع ، ما يقدر بنحو 30 في المئة من البالغين الذين يعانون من الربو في الولايات المتحدة يستخدمون نوعا من العلاج التكميلي للمساعدة في إدارة حالتهم ، وفقا لدراسة نشرت في عدد 2016 من مجلة الطب البديل والتكميلي
تشمل العلاجات الشائعة تقنيات التنفس واليوغا ، وكلاهما قد يساعد على تخفيف أعراض مثل الإجهاد وتعزيز صحتك العامة.
"يمكن استخدام العلاجات التكميلية بفعالية إلى جانب الأدوية" ، كما يقول ويليام سيلفرز ، العضو المنتدب ، متخصص معتمد في مراكز كولورادو للحساسية والربو في إنجلوود ، كولورادو ، والرئيس السابق للجنة الطب التكميلي والبديل للأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة.
وقد وجد البحث الذي نظمه الدكتور سيلفرس أن ثلثي كان مرضاه مهتمين في النهج التكميلية للربو والحساسية. ومع ذلك ، يقول إن الناس مترددون في سؤال أطبائهم عن ذلك. "أعتقد أنه من المهم بالنسبة للأشخاص المصابين بالربو أن يكون هناك نقاش مفتوح مع طبيبهم بخصوص علاجهم" ، كما يقول ، "[واسأل]" ما الذي يمكنني فعله لتعديل نمط حياتي؟ "
إليك خمسة تكميلية العلاجات التي وجد أن لها بعض الفوائد ، إما عن طريق المساعدة على الحد من أعراض الربو ، أو المساعدة على خفض الإجهاد ، وهو سبب محتمل للربو. فقط تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي منها ، حتى تتمكن من تجنب التفاعلات الضارة مع أدويتك ، يقول Silvers.
1. تقنيات التنفس
قد يرغب الأشخاص المصابون بالربو في محاولة "التنفس بطنهم" ، وهي تقنية تأخذ فيها أنفاس عميقة من الحجاب الحاجز ، كما يقول سيلفرز. يقترح تجربة كل يوم. علاوة: يمكن أن يساعد الأشخاص أيضًا في إدارة التوتر أيضًا.
2. الوخز بالإبر
تتضمن ممارسة الشفاء الصينية القديمة هذه وضع إبر رقيقة جدًا على سطح الجلد في نقاط معينة من الجسم. وجدت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة الطب البديل والتكميلي أنه عندما يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الربو من الوخز بالإبر لمدة 3 أشهر ، فقد رأوا تحسنا في أعراضهم ونوعية حياتهم أكثر من نظرائهم الذين لم يكتشفوا. حاول الوخز بالإبر. ومع ذلك ، يشير سيلفرمان إلى أنه نظرًا لأن الوخز بالإبر لا يتم تغطيته دائمًا بالتأمين الصحي ، فإنه يمكن أن يكون مقاربة أكثر تكلفة.
3. اليوغا
على الرغم من اختلاط البحث ، توصلت دراسة أجريت عام 2016 من قبل Cochrane إلى أن الأشخاص المصابين بالربو قد يشهدون تحسنا في أعراضهم ونوعية حياتهم إذا مارسوا اليوغا. على الرغم من البراهين غير المتسقة ، يعتقد سيلفرز أن اليوغا تستحق التجربة - بما يتجاوز تأثيرها المحتمل على الربو ، قد يساعد أيضًا على صحتك بشكل عام.
4. التأمل الواعي
لقد ثبت بشكل كامل وفعال في الوقت الحاضر أن يقلل من الإجهاد ، والذي هو محرض للربو.
5. المغذيات الغذائية
هناك بعض الأدلة تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يساعد في الحد من أعراض الربو. ووفقًا لمراجعة الأبحاث التي أجرتها Silvers ، والتي نشرت في عام 2014 في المجلة حوليات الحساسية ، والربو ، والمناعة ، كان لدى البالغين الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D وظيفة أقل في الرئتين. يقول سيلفرز: "المرضى الذين يعانون من الربو المزمن يجب أن يفحصوا مستوى فيتامين (د) ويحتمل أن يجربوا المكملات."
كما فحص الباحثون آثار فيتامين C و E على الربو ، على الرغم من أن النتائج غير حاسمة: A 2014 review by Cochrane didn لا تجد أي فوائد من تناول الفيتامينات C و E ، على الرغم من أن المؤلفين يشيرون إلى أن هناك حاجة لدراسات أكثر تصميمًا. وأخيراً ، وجدت مراجعة أجريت عام 2010 من قبل شركة كوكرين أنه حتى الكميات الصغيرة من الكافيين يمكن أن تحسن وظائف الرئة لدى الأشخاص المصابين بالربو لمدة تصل إلى أربع ساعات ؛ ربما هذا لأن الكافيين يساعد على توسيع المسالك الهوائية.
تشير مراجعة سيلفرز لعام 2014 أيضًا إلى أن الخبراء يدرسون ما إذا كانت البروبيوتيك وأحماض أوميغا 3 تحتوي على فوائد محتملة للربو.
تحدث إلى طبيبك قبل تجربة أي علاجات مكملة أو بديلة ، وتذكر أنه يجب استخدام هذه الممارسات فقط في الجمع بين أدوية الربو المحددة.
