جدول المحتويات:
- الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية طوال فترة انقطاع الطمث
- مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين (الهرمونات المميزة للجنس الأنثوي) أثناء انقطاع الطمث ، تعاني معظم النساء من تغيرات معتدلة إلى حادة في الرغبة الجنسية والاستجابة. حتى لو كنت لا تلاحظ انخفاض الرغبة الجنسية ، فإن التغيرات الجسدية الناجمة عن انقطاع الطمث قد تسبب لك عدم الراحة والألم أثناء الجماع ، مما يجعل فكرة الجنس أقل جاذبية. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، تفقد الجدران المهبلية المرونة والأغشية المخاطية رقيقة ، مما يسبب شعورًا بعدم الارتياح من الجفاف الذي قد يصبح خطيرًا إذا كانت بطانة المهبل متهيجة أو تالفة أثناء الجماع
واحدة من أكثر الخرافات المستمرة حول انقطاع الطمث هي أن النساء يفقدن كل الاهتمام بالجنس بعد "التغيير". لكن مجموعة متنامية من الأدلة (ناهيك عن كلمة الفم القديمة الجيدة!) هي وضع هذه الفكرة التي عفا عليها الزمن لتستريح.
لا تستمر النساء فقط في الاستمتاع بالجنس بعد انقطاع الطمث ، فالكثير منها يذكر أنه لم يعد هناك ما يدعو للقلق الحمل غير المخطط له ولديهم ثقة أكبر بالنفس في هذه المرحلة من حياتهم ، تتحسن حياتهم الجنسية في الواقع. في الواقع ، وجدت الأبحاث أن الإجهاد ، والقضايا الاجتماعية ، والمواقف الجنسية ، والصحة العقلية - بدلاً من فقدان الرغبة الجنسية كأثر جانبي للشيخوخة وانقطاع الطمث - هي مؤشرات أكثر أهمية لقوة الدافع الجنسي للمرأة في منتصف العمر.
الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية طوال فترة انقطاع الطمث
بالنسبة للأشخاص في جميع الأعمار وفي جميع مراحل الحياة ، فإن الشعور بالألفة العاطفية من خلال العلاقات أمر مهم للحفاظ على صحة عاطفية جيدة. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن للسفينة الدوارة من انقطاع الطمث وضع ضغط على العلاقات الوثيقة ، ولكن العديد من الخبراء يتفقون على أن الحفاظ على اتصال عميق مع شريكك وأصدقائك هو جانب رئيسي من جوانب البقاء على قيد الحياة في هذا الوقت الانتقالي.
نصيحة لشريك حياتك: كما هو الحال مع أي فترة انتقالية ، يمكن لتجربة انقطاع الطمث في بعض الأحيان اختبار قوة علاقة الزوجين. بالنسبة للأزواج من جنسين مختلفين ، غالبا ما تتفاقم الصعوبات بسبب عدم قدرة الرجل على التعامل مع شدة التغيرات العاطفية والجسدية التي تصاحب سن اليأس. قدم Lonnie Barbach ، PhD ، مؤلف The Pause: Positive Approaches to Menopause هذه النصيحة لأحد المشاركين في حدث اجتماع عبر الإنترنت استضافته Power Surge: "من المهم أن يعرف الرجال ما يجري حتى بعض الرجال يشعرون بالقلق [عن دخول شركائهم في سن اليأس] لأن ذلك يعني أنهم أيضا يتقدمون في السن ، ولا يريدون مواجهة ذلك ، إذا كان بإمكانك التواصل على أساس يومي - حتى كل ساعة - ما الذي تواجهه ، سيكون الرجل أكثر دعماً ، خاصة إذا قلت له ما يمكنه فعله للمساعدة. "
قوة اللمس: على الرغم من أن الرجال لا يعانون من نفس التغيرات الهرمونية الدرامية التي تحدثها النساء في انقطاع الطمث وما بعده ، تتغير حياة الرجل الجنسية بمرور الوقت. سواء كان ذلك مجرد شعور "بالسن" أو ربما انخفاض الوظيفة الجنسية أو فقدانها ، يجب على الرجال أيضًا التكيف مع طرق التعبير الجنسي الجديدة. خلال هذا الوقت الانتقالي لكل من الرجال والنساء ، قد يستفيد الزوجان من اكتشاف طرق جديدة للمس وتقاسم الحميمية الجسدية التي قد تتضمن أو لا تشمل الجماع.
من المهم أيضا أن نأخذ في الاعتبار أن الحميمية الجسدية ليست مرتبطة بشكل حصري. إلى الجنسانية. إن قوة اللمس لتوليد مشاعر الهدوء والرفاهية والاتصال بالآخرين موثقة بشكل جيد. سواء كانت عازبة أو في علاقة ، فإن امرأة في منتصف العمر أو أكبر سوف تجد السعادة في العلاقة الحميمية للعلاقات - سواء كان ذلك يعني احتضان صديق أو تحاضن مع طفل أو حتى تلمس حيوان أليف.أعراض سن اليأس قد يؤثر على الألفة
مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين (الهرمونات المميزة للجنس الأنثوي) أثناء انقطاع الطمث ، تعاني معظم النساء من تغيرات معتدلة إلى حادة في الرغبة الجنسية والاستجابة. حتى لو كنت لا تلاحظ انخفاض الرغبة الجنسية ، فإن التغيرات الجسدية الناجمة عن انقطاع الطمث قد تسبب لك عدم الراحة والألم أثناء الجماع ، مما يجعل فكرة الجنس أقل جاذبية. مع انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، تفقد الجدران المهبلية المرونة والأغشية المخاطية رقيقة ، مما يسبب شعورًا بعدم الارتياح من الجفاف الذي قد يصبح خطيرًا إذا كانت بطانة المهبل متهيجة أو تالفة أثناء الجماع
هناك خيارات طبية لعلاج أعراض انقطاع الطمث يمكن أن يساعد مع انخفاض الرغبة الجنسية أو عدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة. وتشمل هذه ما يلي:
العلاج بالهرمونات البديلة (HRT):
في حين أن العلاج التعويضي بالهرمونات يمكن أن يساعد في تعويض أعراض عدم الراحة الأكثر شيوعًا ، بما في ذلك التغيرات التي تسبب عدم الراحة أثناء ممارسة الجنس ، فإن الآثار الجانبية المحتملة لأخذ الهرمونات تؤدي ببعض النساء إلى التخلي عن العلاج لصالح غيرهن الأقل كثافة أو المزيد من العلاجات الطبيعية. بالنسبة لأولئك النساء اللواتي يشاركن في العلاج التعويضي بالهرمونات ، يوضح بحث حديث أنه عندما يتم توفير العلاج بالتستوستيرون بالتنسيق مع العلاج بالاستروجين ، يمكن أن يساعد هرمون التستوستيرون على زيادة الرغبة ، والاستثارة ، والاستجابة لذة الجماع. الهرمونات الموضعية:
بعض النساء اللواتي اختيار عدم المشاركة في HRT العام ولكن لا تزال لديها مشاكل مع جفاف وجد عدم الراحة النجاح باستخدام علاجات هرمون الاستروجين المهبلي ، والتي يمكن أن تعيد بعض الرطوبة ومرونة إلى المهبل. يمكن إعطاء العلاج بالاستروجين المحلي عن طريق الكريمات ، أو الحلقة المهبلية ، أو اللوحية المهبلية. وكثيرا ما توصف الكريمات لأنها توفر فائدة ثانوية من الراحة الفورية المهدئة ، ولكن البعض قد يجدها غير سهلة الاستخدام.
