التهاب المفاصل الروماتويدي الأعراض المستفيدة من الزيوت العطرية والروائح

هل زيت اللافندر الأساسي مفقود من خطة علاج التهاب المفاصل الرثياني؟ Thinkstock

Aromatherapy هو مصطلح الزيوت التي تم استخلاصها من النباتات ويتم استخدامها بشكل علاجي لروائحها. يمكن استنشاق هذه الزيوت أو تدليكها في الجلد.

إن استخدام مواد نباتية بهذه الطريقة يعود إلى بلاد فارس القديمة ، ولكن العصر الحديث يحولها إلى أكثر من علم. ركزت الدراسات بشكل خاص على ما إذا كان العلاج بالروائح يمكن أن يساعد في تقليل الألم ، وتعزيز النوم ، وتقليل الاكتئاب - ثلاثة أمور تهم الكثير من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA).

دراسات صغيرة تظهر القيمة في استخدام الزيوت العطرية للألم

A مراجعة نشرت في نوفمبر 2016 في المجلة Pain Research and Treatment ، التي حللت أبحاث العلاج بالعطور على أنواع مختلفة من الألم ، خلصت إلى أن "العلاج العطري يمكن أن يعالج الألم بنجاح عندما يقترن بالعلاجات التقليدية" ، على الرغم من أن المؤلفين لاحظوا أن معظم من الدراسات الـ 42 التي فحصوها كانت صغيرة. درس باحثون يابانيون ما إذا كان استنشاق زيوت أساسية مختلفة قد أثرت على هرمونات التوتر وغيرها من التدابير الخاصة بالجهاز العصبي الودي ، مقارنة باستنشاق رائحة الماء العادي. ووجدت دراستهم التي نشرت في المجلة اليابانية لعلم الصيدلة أن النساء اللاتي استنشقن العطور المختلفة لديهن بالفعل ردود فعل مختلفة اعتمادا على الزيت. زيادة زيت الفلفل الأدرينالين ، على سبيل المثال ، في حين أن زيت الورد قد انخفض.

ليتل داوند لمحاولة العلاج بالروائح لعلاج مرض التهاب المفاصل الروماتويدي

الروائح "يمكن أن تكون أداة مفيدة لتوليد الشعور بالرفاهية في الشخص" ، تقول إليزابيث أوشوا ، دكتوراه ، كبير أخصائي علم النفس بمستشفى ماونت سيناء بيث إسرائيل في مدينة نيويورك. "أراها بمثابة الرعاية الذاتية ، وسيلة لتعزيز الهدوء ، والحد من التهيج ، وتحسين النوم ، وتشجيع عقل هادئ."

ترتبط: نصائح العلاج الساخنة والباردة لتهدئة آلام المفاصل

لأن يعتبر هذا العلاج آمنًا - التأثير الجانبي الرئيسي للعلاج العطري المدار بشكل صحيح هو طفح جلدي محتمل على الجلد - هناك جانب سلبي قليل للتجربة. بالطبع ، سترغب في مراجعة طبيبك إذا كانت لديك أية مخاوف.

علاج تكميلي ، ليس بديلاً عن أدوية RA

تذكر أيضًا أن الروائح لا تحل محل الأدوية التي وصفها لك الطبيب المعالج . إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي المعتدل إلى الحاد ، فإن أفضل طريقة لتخفيف الأعراض وتغيير مسار المرض هو تناول الأدوية المضادة للالتهابات المعدية (DMARDs). لا يوجد علاج آخر يمكن أن يمنع تلف المفاصل ويقلل من مخاطر المضاعفات على المدى الطويل المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

كيفية استخدام العلاج العطري للمساعدة في علاج الألم

يمكن تدليك الزيوت العطرية في الجلد. لكنك لا تريد وضع الزيوت على البشرة دون تمييعها في زيت ناقل ، مثل زيت اللوز أو زيت الأفوكادو. بالنسبة للبالغين ، يوصى بوضع 20 نقطة من الزيت العطري في كل أوقية من الزيت الحامل.

يمكن إضافة الزيوت إلى مياه الاستحمام الخاصة بك - مزيج 2 إلى 12 نقطة في عامل صرف ، مثل هلام الاستحمام الطبيعي ، ثم أضف إلى الحمام - رش على وسادة أو في الهواء ، أو استنشقت عن طريق الناشر.

ذات الصلة: طرق طبيعية لتخفيف الألم نفق الرسغي

يمكنك أيضا ببساطة رائحة النفط في الزجاجة . نفث زجاجة مفتوحة تحت أنفك بينما تأخذ بعض الاستنشاق العميق.

اعتبارات السلامة العامة لاستخدام الزيوت الأساسية

على الرغم من أنها تأتي من النباتات ، فإن معظم الزيوت العطرية لا يُراد ابتلاعها. ولهذا السبب من المهم أن تبقيهم بعيداً عن الأطفال والحيوانات الأليفة.

توصي الرابطة الوطنية للعلاج بالعواطف الشمولية (NAHA) أيضًا باستخدامها في منطقة جيدة التهوية ، وتجنب ملامسة العينين وتخزينها بعيدًا عن الضوء. أو الحرارة (التي يمكن أن تتلف الزيوت الهشة) ، والتوقف عن استخدامها إذا واجهت تهيجًا.

الأعراض التي يمكن أن تساعد الزيوت العطرية على تحسين

الأعراض الشائعة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي والتي تم تقييمها من قبل الباحثين تشمل:

ألم

وجدت دراسة الألم والمعالجة الدراسة أن الزيوت الأساسية ، وخاصة زيت اللافندر و زيت الزنجبيل ، ساعد على تقليل الرقبة ، الظهر ، وآلام أخرى. الأشخاص الذين تلقوا تدليكًا بزيت الزنجبيل المضاف إلى الزيت الحامل كان لديهم انخفاض في آلام الركبة المزمنة مقارنة مع أولئك الذين تم تدليكهم بالزيت القياسي. وغالبا ما يستخدم زيت النعناع وزيت الغرنوقي في علاج الألم ، كما تقول NAHA.

ذات الصلة: هل يمكن أن تمارين في المنزل لتخفيف آلام المفاصل الروماتويدية والقدمية؟

النوم

أحيانًا يخبر المرضى الدكتور أوتشوا أنهم ينامون أفضل بعد رش زيت اللافندر على وسادتهم. ووجدت دراسة نشرت في المجلة الحواس الكيميائية التي أجريت على الفئران أن استنشاق زيت الفاليريان ساعدها على النوم أسرع ، في حين أن استنشاق زيت الليمون أبقاهم مستيقظين. (دليل إضافي: الجرذان الذين لم يكن لديهم حاسة شم لم يجربوا أي أثر.)

Mood

تساعد نفسك على الشعور بشكل أفضل وأكثر راحة هي بعض من أكثر الاستخدامات الشائعة للعلاج بالروائح. وجدت مراجعة نشرت في عام 2017 في المجلة في الطب المبني على الأدلة والطب البديل دعمًا لفكرة أن استخدام العلاجات العطرية بهذه الطريقة ، خاصة مع التدليك ، يمكن أن يكون مفيدًا. وتشمل الزيوت الشائعة للمساعدة في تعزيز المزاج النعناع ، وزهر البرتقال ، والخزامى.

كيفية البحث عن الزيوت أو المهنية

يمكن شراء الزيوت العطرية في معظم متاجر الأغذية الصحية أو عبر الإنترنت.

ستحتاج إلى إيجاد زيوت ذات نوعية جيدة للحصول على أفضل النتائج. لسوء الحظ ، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان معرفة ذلك ، لأن مصطلحات مثل "نقية" أو "درجة علاجية" غير منظمة ، لذا يمكن لأي شركة استخدامها. بشكل عام ، إذا قامت الشركة ببيع زيوت أقل تكلفة بكثير من المنافسين ، أو بيع جميع الزيوت بنفس السعر (يجب أن تؤدي الأزهار والنباتات المختلفة المستخدمة للزيوت الأساسية إلى أسعار أعلى لبعض الزيوت) ، قد لا تبيع جودة المنتج.

ذات الصلة: كيف يساعد التدليك على تخفيف ألم المفاصل الروماتويدي

بعض المؤشرات على أن المنتج مصنوع بشكل جيد: يتم وضع علامة على الزجاجة مع الاسم النباتي الكامل ، وجزء النبات ، والبلد الذي تم حصادها فيه ؛ تقوم الشركة باختبار كل دفعة من المنتج للحصول على نقاء (توجد عادة على موقعها على الإنترنت) ؛ أو إذا كانت الشركة عضو في NAHA.

إذا كنت ترغب في العمل مع أخصائي علاج بالزيوت المهنية الذي يمكنه تخصيص الزيوت الأفضل لحالتك الخاصة ، يمكنك العثور على واحد على موقع NAHA.