العلاج بالفن هو نهج فريد لعلاج الاكتئاب يساعدك على التواصل مع مشاعرك واستخدام التعبير الإبداعي كمخرج. يمكن استخدام هذا النوع من العلاج لتحديد وتغيير الأفكار السلبية والعواطف المرتبطة بالاكتئاب.
فكرة استخدام العلاج الإبداعي للمساعدة في التعبير عن الأفكار الداخلية تعود لبعض الوقت ، لكنها أصبحت نوعًا معترفًا به فقط العلاج في الولايات المتحدة منذ حوالي 50 عاما. في عام 1969 ، تأسست الجمعية الأمريكية للعلاج بالفن. اليوم ، يتم تدريب المعالجين الخلاقين في الفن والعلاج.
"يعتبر العلاج الفني للاكتئاب علاجًا تكميليًا ، وليس بديلاً عن علاج الاكتئاب الأكثر تقليدية" ، كما تقول روتا سيغال ، معالج فنون إبداعية معتمد ، الذي يمارس في نيويورك. . "بالنسبة لشخص مصاب بالاكتئاب ، يمكن أن يكون وسيلة لكسر بعض الحواجز التي قد تمنع العلاج النفسي. في كل مرة تقوم فيها بإنشاء الفن ، أنت تأخذ صورة في الوقت المناسب. مثل لقطة من حلم ، يمكن أن تكشف ما تحتاج إلى معرفة ، ومن لك الاحتفاظ بها. "
أنواع العلاج الإبداعي
يمكن إجراء العلاجات الإبداعية في إعدادات فردية أو الأزواج أو الأسرة أو المجموعة. ما تشترك فيه أنواع مختلفة من العلاج الإبداعي هو أنها تساعدك على إيجاد طرق للتعبير عن نفسك وتعلم المزيد عن نفسك. عندما تتم هذه الأنشطة تحت إشراف معالج مُدَرَّب ، يمكن أن تكمل أو تعزز علاجات أخرى للاكتئاب.
تشمل أعمال الشفاء:
- العلاج بالفن ، مثل الرسم ، والرسم ، والنحت
- الرقص أو الحركة العلاجية
- العلاج بالدراما ، الذي يستخدم رواية القصص ، التمثيل ، والارتجال لتشجيع اكتشاف الذات والتعبير
- العلاج بالموسيقى ، والتي يمكن استخدامها بشكل سلبي لتخفيف القلق والاكتئاب من خلال الاستماع أو كعلاج نشط وخلاق باللعب والكتابة music
The Benefits of a Healing Art
"العلاج بالفن الإبداعي هو رحلة لمعرفة من أنت ، أين أنت ، ما لديك ، وما تحتاجه للوصول إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه في الحياة" يقول Segal.
هذه الأنواع من العلاج يمكن أن تكون قوة شفاء للجسم والعقل جزئيا لأن العملية الإبداعية تساعد على إطلاق المواد الكيميائية في الدماغ التي تحارب الاكتئاب. تشير الأبحاث إلى أن العلاج بالفن يمكن أن يحسِّن أيضًا إحساسك بالرفاهية عن طريق تقليل الاكتئاب والقلق.
فيما يلي بعض الطرق التي قد تستفيد من استكشاف العلاج الإبداعي:
إن إنشاء الفن يمنحك منتجًا يمكنك رؤيته و تعلم من.
- تقييم فنك يمكن أن يساعدك على تحديد جوانب حياتك التي قد ترغب في تغييرها.
- القدرة على التعبير عن نفسك دون أن تكون حكميًا يمكن أن تخرق بعضًا من سلبية الاكتئاب.
- المشاركة في يمكن أن يساعدك العلاج الجماعي في التواصل مع الآخرين.
- ترك مشاعرك يمكن أن يخلق إحساسًا بالثقة في نفسك ومعالجتك وعملية الشفاء.
- البدء
العلاج الإبداعي ليس فقط للفنانين أو أنواع "مبتكرة" ؛ الناس من جميع الأعمار وجميع الخلفيات يمكن تجربتها. يقول سيغال: "على الرغم من أن الأطفال والمراهقين يبدون وكأنهم يذهبون إلى العلاج الفني بشكل طبيعي ، إلا أن أي شخص يمكن أن يستفيد وليس له أي علاقة بمستوى موهبتهم." وفي الواقع ، فإن بعض الأشخاص الأكثر صعوبة في العمل هم فنانين محترفين ، بما أن لديهم أصعب الأوقات غير قضائية على فنهم. "
يتم تقديم العلاج الفني الإبداعي في العديد من المستشفيات ومراكز العيادات الخارجية والممارسات الخاصة كشكل من أشكال علاج الاكتئاب. إذا كنت تعتقد أنك تستطيع الاستفادة من العلاج الإبداعي ، اطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الحصول على مزيد من المعلومات. يمكنك الحصول على المساعدة في تحديد مكان المعالج من خلال الجمعية الأمريكية للعلاج بالفن ، والرابطة الأمريكية للعلاج بالرقص ، والرابطة الأمريكية للعلاج بالموسيقى.
