يشعر عنقك بالضيق والتوتر ، كما أنه من غير المريح ، أو حتى المستحيل ، تحريكه من جانب إلى آخر أو لأعلى ولأسفل. وغالبا ما يبدو أن الرقبة المتصلبة ما زالت مستمرة.
في أغلب الأحيان ، يحدث تيبس في الرقبة على الأنسجة الرخوة في رقبتك ، ولكنه يمكن أن يكون أحد أعراض العديد من المشاكل ويجب عدم تجاهله.
أسباب تصلب الرقبة
قد يكون تيبس الرقبة ناتجًا عن:
- إصابة إذا تعرضت لحادث تسبب في رعشة رأسك بعنف ، فقد تكون أصبت بالعضلات وربما الأربطة. في رقبتك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تصلب. قد تكون إصابات الرقبة ناتجة عن الحوادث المؤسفة مثل حوادث السيارات ، أو الاصطدام أو الضرب المستمر أثناء لعب الرياضات اللاصقة ، والسقوط.
- هشاشة العظام. هذا هو الشرط الذي ينتج عن البلى من مفاصلك وغالبا يحدث مع التقدم في العمر. يمكن أن يؤدي إلى تصلب ومحدودية الحركة في المفاصل المختلفة ، بما في ذلك رقبتك.
- التهاب المفاصل الروماتويدي يؤثر اضطراب المناعة الذاتية على المفاصل ، ويمكن أن يتسبب في إتلاف المفصل في رقبتك. يمكن أن يؤدي هذا التلف إلى ألم شديد في الرقبة وتصلب ، وعادة ما يكون في الجزء العلوي من رقبتك.
- العصب المقعر. العصب المقرص قد يكون بسبب التهاب المفاصل ، أو ضيق قناة العمود الفقري ، أو وجود انفتاق في القرص. إذا كان لديك عصب مقروص ، فقد تعاني من تيبس الرقبة الذي يشع أحيانًا في ذراعيك وربما رجليك.
- إجهاد عاطفي. عندما تكون تحت الضغط ، يمكن أن تصبح العضلات متوترة. الرقبة المتصلبة غالباً ما تكون إشارة مبكرة أنك تشعر بالتوتر.
- Fibromyalgia. هذا الاضطراب مرتبط بالعضلات والمفاصل المؤلمة. قد تنقبض العضلات ، مما يؤدي إلى تيبس الرقبة.
- تشنج العضلات. يحدث تشنج العضلات عندما ترسل أعصابك رسائل إلى عضلاتك تجعلها تتقلص. يمكن أن يؤدي التشنج العضلي في رقبتك إلى تصلب في الرقبة.
- التهاب السحايا التهاب السحايا هو عدوى خطيرة من المحتمل أن تهدد الحياة في السائل المحيط بالمخ والحبل الشوكي. إلى جانب الحمى والصداع ، فإن الرقبة المتصلبة هي أحد الأعراض الشائعة للالتهاب السحائي.
- عداوى أخرى. بالإضافة إلى الحمى والتقيؤ والحساسية للضوء ، يمكن أن تكون الرقبة المتصلبة علامة على عدوى فيروسية بسيطة ، مثل الأنفلونزا
تصلب الرقبة: العلاجات التي تساعد
بما أن تصلب الرقبة يمكن أن يكون عرضًا لحالة خطيرة ، فمن الأفضل الحصول على الرعاية الطبية ، خاصةً إذا كان عنقك حادًا ومستمرًا و مصحوبة بأعراض أخرى موضحة أعلاه.
لتحديد سبب تيبس الرقبة ، سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي والتحدث معك حول الأعراض. في بعض الحالات ، يتم إجراء تصوير بالأشعة السينية ، التصوير المقطعي المحوسب (CT) ، التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، أو أي دراسة أخرى للتصوير حتى يتمكن الطبيب من مشاهدة العظام والأنسجة داخل عنقك.
يعتمد علاجك على سبب تيبس الرقبة. في حالة العضلات أو الأربطة المتوترة ، قد يشمل العلاج الأولي:
- عقاقير مضادة للالتهاب غير الستيرويدية ، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين (أدفيل) للمساعدة في تخفيف الألم
- طوق عنق الرحم للحفاظ على رقبتك لا تزال حتى يمكن للعضلات أن ترتاح
- تحديد الأنشطة التي يمكن أن توتر العنق ، مثل الرفع الثقيل
- الإحالة إلى المعالج الفيزيائي
تصلب الرقبة: العلاجات بالمنزل
إلى جانب ما يصفه طبيبك الأولي ، يمكنك أيضًا تريد أن تجرب:
- تمارين. مارس تمارين بسيطة مثل تحريك رأسك لأعلى ولأسفل ، من جانب إلى آخر ، ومن الأذن إلى الأذن. أفعلها ببطء.
- تدليك. اطلب من زوجك أو شريكك تدليك رقبتك ، لكن قم بذلك بلطف.
- وسادة. النوم على مرتبة ثابتة مع وسادة عنق مصممة خصيصًا. أو حاول تخطي الوسادة تمامًا إذا أعطاك طبيبك الضوء الاخضر.
- علاجات الجليد والحرارة استخدم الثلج خلال الـ 48 إلى 72 ساعة الأولى بعد أن تبدأ أعراض تيبس الرقبة في تخفيف الالتهاب ، ثم تحول إلى حرارة مهدئة مع لفات الحرارة أو وسادة التسخين أو معالجة الدش.
إذا أصبح عنقك شديدًا أو لم يبدأ في التحسن في غضون أسبوع أو اثنين ، دع طبيبك يعرف. معظم الحالات يتم حلها في غضون أربعة إلى ستة أسابيع ، لكن البعض الآخر يستغرق وقتًا أطول للتحسن. سيكون طبيبك قادرًا على إخبارك عندما تحتاج إلى رعاية أكثر تخصصًا لتخفيف الأعراض.
