أنت تمشي في العمل بشكل جيد ، مع السيطرة على الربو ، ولكنك تترك في نهاية اليوم صفيرًا وضيقًا في التنفس ، أو أسوأ من ذلك ، بعد تجربة الربو. هجوم في المكتب. يلعب هذا السيناريو يوميًا لعدد من المصابين بالربو الذين تمتلئ أماكن عملهم بمثيرات الربو. إذا كنت واحدًا منهم ، فهناك استراتيجيات يمكنك اعتمادها لجعل الوضع أكثر قابلية للإدارة.
كن مستعدًا للسيطرة على الربو في العمل
اتبع خطة عمل الربو في العمل وكذلك في المنزل لتجنب الإصابة بالربو الهجوم على الوظيفة. بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها:
- حافظ على جهاز الاستنشاق في متناول اليد. "إن وجود جهاز استنشاق ألبوتيرول هو أفضل طريقة لمنع نوبة الربو من وجهة نظر السيطرة الشخصية ، إلى جانب محاولة تجنب ما يؤدي إلى الهجوم" ، تنصح مارك Moss، MD ، أستاذ مشارك في الطب في جامعة ويسكونسن في ماديسون.
- دع شخصًا ما يعرف عن الربو لديك. اعتمادًا على شدة ربوك ، قد ترغب في تنبيه أحد زملاء العمل أو مشرفك حول خطر الإصابة بنوبة الربو وما الذي يسبب أعراض الربو لديك. يجب أيضًا تزويدهم بمعلومات الاتصال في حالات الطوارئ في حالة احتياجهم إلى الاتصال بطبيبك أو أحد أفراد العائلة.
- صوت قلقك بشأن مشغلات الربو. فقط حوالي 15 بالمائة من البالغين الذين يعانون من أعراض الربو في العمل يتحدثون إلى الأطباء حول هذا الموضوع ، وفقا لبحث نشر في فبراير 2015 في حوليات الحساسية ، والربو ، والمناعة. يقول الدكتور موس: "إن الناس لديهم وعي ذاتي بشأن الإصابة بالربو ، وقد لا يريدون أن يعرف الآخرون أن لديهم حالة صحية ، وأن يكونوا مترددين في إثارة القلق". "قد يكون آخرون مترددين في أن يكونوا المبلغين عن المخالفات ويثيرون التحذير من وجود الزناد. الجزء الصعب هو أن ليس كل أماكن العمل تستجيب بنفس الطريقة. لقد كان لدي مرضى أثاروا القلق على مشرفهم ، وأخذ مشرفهم الأمر على محمل الجد ، وبعد ذلك كان العديد من الزملاء الآخرين سعداء للغاية بإزالة الزناد. وقد أثار المرضى الآخرون قلقهم تجاه المشرف ، وكان المشرف أقل تعاطفاً وقد يكون أو لا يكون قد اتخذ أي إجراء.
- احصل على ملاحظة من الطبيب. إذا كان المشرف الخاص بك لا يفهم تمامًا التحكم في الربو. الاحتياجات ، قد يكون طبيبك قادرًا على كتابة رسالة تشرح حالتك وأي تعديلات يجب إجراؤها في مكان عملك.
تحديد مُشغلات هجمات الربو في المكتب
بينما تتمتع بمزيد من التحكم في بيئتك في المنزل أنت في العمل ، يجب أن تكون استباقيًا لتحديد محفزات نوبات الربو في مكان عملك وإدارتها إذا استطعت. تعد كل من الحساسية والربو من المشاكل الشائعة ، لذا ، إذا كنت تزعج نفسك بسجادة عفن أو استخدام مفرط لمنتجات تنظيف الرش ، فقد يكون شخص آخر أيضًا ، حتى لو لم يكن هذا الشخص يعاني من نوبات الربو.
في الواقع ، في حين أنك قد تعتقد أنك مريض بالربو ، فمن الممكن أن تكون المباني مريضة. "متلازمة البناء المريضة" تعني أن البيئة الداخلية للمبنى تسبب عددًا كبيرًا من الأشخاص يعانون من مشاكل في الازدحام والصداع وأعراض الربو وغير ذلك من المشكلات الصحية التي لن يكون لديهم خلاف ذلك - وهي أعراض تتضح بمجرد ظهورها خارج المكتب.
تتضمن محفزات الربو المتعلقة بالعمل الحشرات ، واللاتكس ، والدقيق ، وعوامل التنظيف الصناعية ، والورق ، والغبار ، وورق النسخ الخالية من الكربون. وهناك أسباب أخرى محتملة لنوبة الربو في العمل هي نفسها كما في المنزل: الصراصير وفضلاتها ، ووبر الحيوانات الأليفة (على سبيل المثال ، يمكن أن يأتي إلى مكان العمل عن طريق ملابس أو ملحقات الآخرين) والعفن.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها تنصح بالاحتفاظ ببعدك عن المشغلات في العمل ، لذا اسمح لمشرفك بمعرفة ما إذا كنت تعرف أي محفزات يجب تنظيفها من قبل متخصص في مكافحة الآفات أو خدمات المرافق أو موظفي الحراسة. اعتمادًا على حجم النشاط التجاري الكبير ، قد يكون تنظيف مشغلات الربو مسئوليتك (في مكتب صغير) أو مهمة لإدارة المبنى (في مبنى إداري متعدد الطوابق ومتعدد المكاتب).
قد يساعدك التحدث مع الآخرين. إصلاح مبنى لإزالة العفن والرطوبة ، عملية تسمى "علاج" ، يمكن أن يؤدي إلى عدد أقل من أعراض الربو والشكاوى التنفسية ، وفقا لمراجعة بحثية نشرت في مايو 2013 في مجلة صحة الطفل القائم على الأدلة.
إذا كان الجمع من السيطرة على الربو الشخصية وتحديد محفزات الربو في العمل ليست كافية ، حاول شيئا آخر: تحسين التواصل مع المشرف الخاص بك. قد لا تكون الشخص الوحيد الذي يعاني من الربو ، ومن المحتمل أن يشكرك زملاؤك في تنظيف الهواء.
