أثناء نموك ، فإنك تستمر بشكل عام في بناء كتلة العظام. ولكن في مكان ما حول عيد ميلادك الـ 35 ، تبدأ عظامك في الانهيار أسرع من قدرتها على إعادة البناء.
للأسف ، هذا السيناريو يزداد سوءًا بعد انقطاع الطمث. النتيجة: انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. في حين أن هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين انقطاع الطمث وهشاشة العظام ، فإن العديد من النساء بعد سن اليأس لا يفعلون شيئًا حيال ذلك. في الواقع ، وجدت دراسة استقصائية لمؤسسة هشاشة العظام الدولية (IOF) للإناث في 11 دولة أن العديد من النساء بعد سن اليأس ينكرن مخاطرهن الشخصية.
لا تنكر خطرك - بدلا من ذلك ، الدفاع عنها. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل لمنع هشاشة العظام عندما تمر بانقطاع الطمث؟
علامات مبكرة من هشاشة العظام
هشاشة العظام تعني "عظام مسامية" - ضعفت كثافة عظامك ، مما يجعلها هشة ومن المحتمل أن تتكسر من الانزلاق أو السقوط أو حتى حركة بسيطة. يتم تشخيص هشاشة العظام عندما تصل كثافة المعادن العظمية (BMD) إلى مستوى منخفض بشكل خاص ، وفقًا لقياس كثافة العظام.
يمكن أن تبدأ هشاشة العظام كخسارة بسيطة في العظم ، وهي حالة تعرف باسم هشاشة العظام. يتم إجراء تشخيص هشاشة العظام عندما يكون مقياس الكثافة العظمية المعدنية الخاص بك منخفضًا بالمقارنة مع المستوى المتوسط ، ولكن ليس منخفضًا لدرجة أنه أصبح مصابًا بهشاشة العظام. يجب أن تكون العظامة عبارة عن علامة تومض لكي تجعلك تتخذ خطوات لمنع تطور هشاشة العظام ، خاصة إذا تم اكتشاف هشاشة العظام قبل انقطاع الطمث ، عندما تهدد التغيرات في جسمك مزيدًا من فقدان العظام بشكل أسرع. يمكنك مقاومة ترقق العظام عن طريق تقوية العظام من خلال تمرينات تحمل الوزن وتقويتها (مثل التمارين الرياضية والركض واليوغا) والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين D في نظامك الغذائي.
ما هو الرابط بين هشاشة العظام و انقطاع الطمث؟
على الرغم من أن السبب الحقيقي لهشاشة العظام لا يزال غير واضح تماما ، إلا أن الخبراء يعرفون أن هناك علاقة واضحة بين هشاشة العظام وسن اليأس - وهي فترة توقف فيها النساء عن الإباضة ، وتوقف الحيض الشهرية ، وانخفاض مستويات الاستروجين بشكل كبير. ما يصل إلى نصف مجموع فقدان عظام المرأة يحدث خلال السنوات العشر الأولى بعد انقطاع الطمث.
يرتبط نقص الاستروجين ، وهو نتيجة طبيعية لانقطاع الطمث ، ارتباطًا مباشرًا بانخفاض كثافة العظام. وكلما كانت المرأة تعاني من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، كلما انخفضت كثافة عظامها. النساء الأكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام هم من:
- تجربة انقطاع الطمث المبكر ، قبل سن 45
- اذهب لفترة طويلة دون فترة الحيض
- تعاني من فترات غير منتظمة جدا ، مما يشير إلى أنها لا تبيض بانتظام
الأدوية لعلاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث
بالإضافة إلى الأدوية المتاحة للمساعدة في علاج هشاشة العظام على وجه التحديد ، العلاج بالهرمونات البديلة ، أو العلاج التعويضي بالهرمونات ، يوصف أحيانا للنساء بعد انقطاع الطمث. HRT ينطوي على استبدال هرمون الاستروجين فقدت بعد انقطاع الطمث لإعطاء المرأة فوائد مستمرة من هرمون ، ولا سيما لصحتهم العظام.
وغالبا ما يوصف HRT للمساعدة في منع هشاشة العظام في النساء اللواتي:
- لديك عوامل الخطر المتعددة لمرض هشاشة العظام ، مثل كطريقة بسيطة ، تاريخ عائلي من هشاشة العظام ، ومشاكل طبية أخرى
- شهدت انقطاع الطمث المبكر
- بالفعل كثافة العظام منخفضة على أساس اختبار
العلاج بالهرمونات يمكن أن يكون مفيدا للوقاية من مرض هشاشة العظام والوهن والعمود الفقري المنهكة الكسور في النساء بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، فإن العلاج بالهرمونات لا يخلو من مخاطره الخاصة ، وليس كل النساء يمكن أو يجب أن يأخذن العلاج التعويضي بالهرمونات. استناداً إلى نتائج دراسة كبيرة ، لم يعد العلاج الهرموني موصى به بشكل روتيني لمعظم النساء فقط لغرض منع ترقق العظام. ويرجع ذلك إلى أن النساء اللواتي يعانين من العلاج التعويضي بالهرمونات وجد أنه أكثر عرضة للجلطات الدموية والسكتة الدماغية وسرطان الثدي
إليك الخلاصة التالية: إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام أو كنت أكثر عرضة له ، تحدث إلى طبيبك حول طرق الحفاظ على صحة عظامك وعلاج المرض أو الوقاية منه. اعتمادًا على أي عوامل خطر أخرى قد تكون لديك ، يمكنك أنت وفريقك الصحي اتخاذ القرار بشأن مسار العمل الأكثر أمانًا في حالة مرض هشاشة العظام.
