جدول المحتويات:
إذا ذهبت المرأة لمدة 12 شهرًا متتاليًا دون أن تكون لها فترة ، فقد وصلت إلى سن اليأس رسميًا. بالنسبة لبعض النساء ، يشير انقطاع الطمث إلى نهاية لسنوات الإنجاب وإدراك أنها تتقدم في السن. بالنسبة للآخرين ، يعني انقطاع الطمث أنهم لم يعد لديهم للتعامل مع الانزعاج والإزعاج من فترة شهرية. إنه يضع حداً للقلق بشأن الحمل غير المرغوب فيه ، وهو عصر جديد من الحرية.
سن اليأس بداية جديدة
ربما تكون أكبر أسطورة حول سن اليأس هي أنها بداية النهاية. وربما كان هذا صحيحًا في القرن السادس ، عندما تزامن متوسط سن انقطاع الطمث مع متوسط العمر المتوقع أو تجاوزه في كثير من الأحيان ، ولكن المرأة اليوم تعيش حياة أطول وأكثر صحة من أي وقت مضى. يمكن للمرأة العادية أن تتوقع الآن أن تعيش حوالي ثلث حياتها البالغة بعد انقطاع الطمث ، والذي يبدأ عادة حوالي سن 51. وبالنسبة للعديد من النساء ، تلك السنوات هي وقت للنمو وفرصة.
سن اليأس هو نهاية فترة شهرية ، لكنها ليست نهاية حياتك - ولا هي التجربة البائسة التي غالباً ما تصنعها. ها هي الحقيقة وراء بعض الخرافات الشائعة حول انقطاع الطمث.
- الأسطورة: معظم النساء يمرن باكتئاب الطمث لديهن تجربة اكتئاب.
حقيقة: النساء يواجهن بالفعل ضعف احتمال تعرضهن للاكتئاب ، وقد اقترحت بعض الدراسات العلاقة بين التغيرات الهرمونية والنوبات الاكتئابية الرئيسية. لكن البحوث الأخرى تظهر عدم وجود رابط على الإطلاق. وفقا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء ، لا يسبب انقطاع الطمث في حد ذاته الاكتئاب. قد تكون التغييرات الهرمونية مسؤولة عن بعض الأعراض ، بما في ذلك التقلبات المزاجية ، ولكن تلك تختلف عن الضيق النفسي الحقيقي. <أسطورة>: كل النساء يعانين من أعراض غير سارة أثناء انقطاع الطمث.
- الحقيقة:
على الرغم من أن العديد من النساء لديهن أعراض بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج ، يؤثر انقطاع الطمث على كل امرأة بشكل مختلف. بالنسبة للعديد من النساء ، تكون أعراض انقطاع الطمث خفيفة ، وبالنسبة للبعض ، فإن الأعراض الواضحة هي غياب الفترة. أسطورة: معظم النساء بحاجة إلى الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث.
- الحقيقة:
الرقم من النساء اللواتي أخذ العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ارتفع في 1960s عندما كان يعتقد أن العلاج التعويضي بالهرمونات كان علاج للجميع لأعراض سن اليأس. بحلول عام 1990 ، كان عقار "بريمارين" لاستبدال الأستروجين هو أكثر الأدوية الموصوفة على نطاق واسع في أمريكا. منذ ذلك الحين ، ومع ذلك ، ظهرت أدلة على أن العلاج التعويضي بالهرمونات يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الثدي ، وجلطات الدم لبعض النساء. اليوم الأطباء حذرين للغاية بشأن وصف العلاج بالهرمونات البديلة للنساء بسبب آثاره الجانبية المحتملة. عندما تستخدم ، توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بأخذ أصغر جرعة ممكنة لأقصر فترة زمنية. يمكن HRT زيادة خطر بعض الظروف الصحية. إذا كان لديك بالفعل عوامل خطر لهذه الحالات ، تحدث مع طبيبك عن بدائل للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل. <أسطورة>: المرأة تكسب الكثير من الوزن بعد انقطاع الطمث. حقيقة:
- زيادة الوزن بين النساء بين سن 35 و 55. على الرغم من أن بعض الدراسات تؤكد أن النساء في منتصف العمر يكتسبن مزيدًا من الوزن أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، أظهر البعض الآخر أنه حتى أولئك النساء اللواتي يظلن في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث خلال هذه الفئة العمرية يميلن إلى زيادة الوزن . تشير بعض الدراسات إلى تغيير في تكوين الجسم بعد انقطاع الطمث ، بما في ذلك الزيادات في نسب الدهون في الجسم وانخفاض في كتلة الجسم النحيل. إذا كنت تشاهد نظامك الغذائي واتبعت تمرينًا جيدًا ، يمكنك منع زيادة الوزن خلال سنوات منتصفك.
الأسطورة: لا يزال بإمكانك الحمل بعد انقطاع الطمث. حقيقة:
- خلال المراحل الأولى لانقطاع الطمث - عندما لا تزال لديك فترة عرضية وتعتبر من الناحية التقنية في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث - يمكنك الحمل. تحدّث مع جهاز ob-gyn عن تحديد النسل الصحيح لك خلال هذا الوقت.
بمجرد أن تصل إلى 12 شهرًا متتاليًا دون فترة الحيض ، تكون قد مررت بشكل رسمي من خلال انقطاع الطمث ولا داعي للقلق بشأن الحمل بعد الآن. أسطورة: توقف النساء عن ممارسة الجنس بعد انقطاع الطمث.
الحقيقة:
- يمكن أن يكون الجنس في الواقع أفضل وأكثر إشباعًا بعد انقطاع الطمث حيث لا داعي للقلق بشأن الحمل. بعض النساء أيضا الحصول على نظرة عقلية أفضل ومستوى أعلى من الثقة بالنفس الذي يأتي مع النضج. لذلك ، قبل أن تلومه على انقطاع الطمث ، اسأل طبيبك إذا كان عدم الاهتمام أو التقليل من المتعة في الجنس يرجع إلى أي أمراض مزمنة أو إلى دواء قد تتناوله. إذا كان الجفاف المهبلي يمنعك من ممارسة الجنس ، فابحث عن وسائل التزييت التي يمكن أن تجعل الاتصال الحميم أكثر راحة.
ربما تكون أكبر أسطورة عن انقطاع الطمث هي أنه عندما تتباطأ وتشاهد بداية صحتك تنزلق إلى أسفل. والحقيقة هي أن المرأة تعيش حياة أكثر صحة ونشاطًا أكثر من أي وقت مضى ، وغالبًا ما تستخدم هذا الوقت لتطوير مسيرتها المهنية ، والسفر ، والتطوع ، وقضاء المزيد من الوقت مع الأحباء. يمكن للنساء اللواتي يعتنين جيداً بأجسادهن وعقولهن أن يستمرن بالحياة بعد فترة انقطاع الطمث.
