جدول المحتويات:
بالنسبة لبعض ، يمكن أن يكون اختبار السكر في الدم المنزل أداة مهمة ومفيدة لإدارة السكر في الدم على أساس يومي. ومع ذلك ، فإنه لا يقدم سوى لقطة لما يحدث في الوقت الراهن ، وليس المعلومات طويلة المدى ، كما يقول غريغوري دوديل ، أستاذ مساعد الطب السريري ، والغدد الصماء ، والسكري ، وأمراض العظام في نظام ماونت سيناي الصحي في مدينة نيويورك.
لهذا السبب ، قد يقوم طبيبك من وقت لآخر بإجراء فحص دم يقيس متوسط مستوى السكر في الدم لديك خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية. يدعى اختبار A1C ، أو اختبار الهيموغلوبين A1C ، وهذا يوفر صورة أكثر دقة عن مدى نجاح خطة إدارة مرض السكري من النوع 2.
أخذ اختبار A1C
إذا كان مرض السكري الخاص بك يتحكم بشكل جيد ومستويات سكر الدم لديك ظلت مستقرة ، توصي جمعية السكري الأمريكية أن يكون لديك اختبار A1C مرتين في كل عام. يمكن إجراء هذا سحب الدم البسيط في عيادة طبيبك.
يمكن لبعض الأطباء استخدام اختبار A1C في نقطة الرعاية ، حيث يمكن عمل عصا الإصبع في المكتب ، مع توفر النتائج في حوالي 10 دقائق. تقدم نتائج اختبار A1C نظرة ثاقبة حول كيفية عمل خطة العلاج الخاصة بك ، وكيف يمكن تعديلها للتحكم بشكل أفضل في الحالة. قد يرغب طبيبك في إجراء الاختبار مرة كل ثلاثة أشهر إذا لم يكن A1C ضمن النطاق المستهدف.
ماذا تعني نتائج A1C متوسط
يقيس اختبار A1C الجلوكوز (نسبة السكر في الدم) في الدم من خلال تقييم كمية ما يسمى الهيموجلوبين. "الهيموجلوبين هو بروتين داخل خلايا الدم الحمراء. كما يدخل الجلوكوز في مجرى الدم ، فإنه يرتبط الهيموجلوبين ، أو glycates. "كلما زاد مستوى الجلوكوز الذي يدخل إلى مجرى الدم ، كلما ارتفعت كمية الهيموغلوبين المنمقة" ، يقول الدكتور دودل.
يعتبر مستوى A1C أقل من 5.7٪ طبيعيًا. يشير A1C بين 5.7 و 6.4 في المئة إلى مقدمات السكري. يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2 عندما يكون الـ A1C أكثر من 6.5 في المائة. بالنسبة للكثير من مرضى السكري من النوع 2 ، الهدف هو خفض مستويات A1C إلى نسبة صحة أعلى.
هدف A1C خاص بك. هناك عدة عوامل تلعب دورًا ، مثل عمرك ، ومدى تقدم مرض السكر ، وأية ظروف صحية أخرى لديك. ويقول دوديل إن هدف A1C الشائع بالنسبة لمرضى السكري أقل من 7 في المائة. إذا تمكنت من الاحتفاظ برقم A1C أقل من هدفك ، فإنك تساعد في الحد من مخاطر مضاعفات مرض السكري ، مثل تلف الأعصاب ومشاكل العين.
نصائح للحصول على A1C أقل
درجة A1C الخاصة بك هي جزء قيم من مرض السكري يقول Dodell ، لكنه ليس المؤشر الوحيد على صحتك. قد يكون لدى شخص لديه تقلبات واسعة في مستويات سكر الدم (وهو أكثر شيوعًا بين المرضى الذين يتناولون الإنسولين) A1C في الهدف لأن المعدل جيد. ويقول دودل: "لكن التقلبات اليومية يمكن أن تقلل من نوعية حياتك وتزيد من خطر حدوث المضاعفات.
يمكن أن يكون داء السكري من الحالات الصعبة للإدارة". يخبر مرضاه أن ينظر إلى إدارة مرض السكري مثل وظيفة. يتطلب الأمر عملاً ، ولكن الوقت والجهد اللذين تضعهما فيهما يمكن أن يؤدي إلى تحكم جيد وتحسين نوعية الحياة. "إن مفتاح الوصول إلى هدف A1C هو محاولة اتباع نمط حياة صحي". يقول
إن إجراء هذه التغييرات الصحية يمكن أن يساعدك على تحسين إدارة السكر في الدم اليومية وخفض مستوى A1C لديك:
1. تحرك أكثر. حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين خمسة أيام في الأسبوع. هذا لا يجب أن يكون تمرين رسمي ، يقول دوديل. ابحث عن شيء تستمتع به يجعل جسمك يتحرك - خذ كلبك في نزهة على الأقدام ، أو مارس رياضة مع صديق ، أو ركب دراجة ثابتة في الداخل أو دراجة عادية في الهواء الطلق.
2. تناول نظام غذائي متوازن مع أحجام مناسبة. يمكنك تحميل الخضروات غير الفلسفية ، ولكن يجب أن تضع في اعتبارها أحجام الخدمة عند تناول الفواكه ، والبروتينات الخالية من الدهون ، والدهون ، والكربوهيدرات المعقدة ، مثل الخبز والبطاطس والنشويات الأخرى. يمكن أن يساعد استخدام طبق سلطة بدلاً من طبق عشاء كامل الحجم في منع الإفراط في تناول الطعام. تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان ، واقول لا للمشروبات الغازية وعصير الفواكه السكرية. قد يساعدك اختصاصي السكري أو اختصاصي التغذية إذا لم تكن متأكدًا من اتباع نظام غذائي جيد للسكري.
3. التمسك بجدول زمني. تخطي الوجبات ، أو ترك الكثير من الوقت بين الوجبات ، أو تناول الكثير من الطعام أو كثيرًا من الأحيان قد يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم وارتفاعها كثيرًا. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد أفضل جدول للوجبات لأسلوب حياتك.
4. اتبع خطة العلاج الخاصة بك. علاج مرض السكري هو فردي للغاية. سيساعدك طبيبك في تحديد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لإدارة مرض السكري بنجاح. دائما التحدث مع طبيبك قبل إجراء أي تغييرات.
5. تحقق من نسبة السكر في الدم حسب توجيهاتك. اعمل مع طبيبك لتحديد ما إذا كان يجب عليك فحص نسبة السكر في الدم لديك ومدى تكرارها.
يعد فهم مستويات A1C جزءًا مهمًا من إدارتك العامة لمرض السكري. إذا كان لديك أي أسئلة حول مستويات A1C الخاصة بك أو ما تعنيه ، فلا تتردد في سؤال طبيبك.
