8 أسئلة يجب أن تكون قادرة على الإجابة عن الكبد

قد لا تفكر مرتين في الكبد. هنا لماذا يجب عليك أن تدخلك.

قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لصحة الهضم الخاصة بنا

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.

إذا كنت شخصًا سليمًا ، فقد لا فكر مرتين حول الكبد - ولسبب وجيه: إن الوقت الوحيد الذي يبدو فيه هذا العضو يجذب أي اهتمام عندما يتوقف عن العمل.

ومع ذلك ، ولأن الكبد هو عضو مهم ، فمن المنطقي أن تقوم بتثقيف نفسك حول هذا الموضوع ، خاصة إذا كان لديك تاريخ من مشاكل الكبد. فيما يلي إجابات ثمانية أسئلة شائعة حول الكبد.

1. ماذا يفعل كبدى؟

كواحد من أصعب الأعضاء في جسمك ، يقوم الكبد بمئات الوظائف ، بما في ذلك معالجة الأطعمة والمشروبات لاستخدامها لاحقا أو التخلص منها. "أنا أسميها المحطة المركزية الكبرى لجسمك" ، يقول ج. أنطون ديكر ، طبيب بشري ، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وكبير المسؤولين السريين في Mercy Health في سينسيناتي.

2. كيف يمكنني الحفاظ على كبد صحي؟

تناول نظام غذائي صحي. نظرًا لأن الكبد يعالج الأطعمة والسوائل ويغيرها إلى طاقة مخزنة ومغذيات ، فإن اتباع نظام غذائي سيئ - على سبيل المثال ، نظام يتضمن استهلاك الكحول المزمن - يمكن أن يتلف الكبد مع مرور الوقت. في المقابل ، يحافظ نظام غذائي صحي على عمل الكبد بشكل صحيح.

من راعينا

يسار غير المعالج ، يمكن أن يسبب Hep C تلف الكبد والسرطان وحتى الموت. اكتشف ما إذا كنت مؤهلاً لإجراء اختبار مجاني. GET STARTED >>

يتم تطبيق قيود الأهلية.

3. ما هو أفضل نظام غذائي لمتابعة؟

توصي مؤسسة الكبد الأمريكية بتناول وجبات منتظمة ومتوازنة تشمل أطعمة من جميع مجموعات الطعام (الحبوب ، والبروتينات ، ومنتجات الألبان ، والفاكهة ، والخضروات ، والدهون). بعض نصائح النظام الغذائي:

• اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الفواكه والخضروات الطازجة ، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة ، والأرز والحبوب.
• حمولة على بروتين صحي ، وهو أمر حيوي لمكافحة الالتهابات وشفاء خلايا الكبد التالفة . أفضل رهان: منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، واللحوم الخالية من الدهون ، والمصادر النباتية مثل الفول والبقوليات والعدس.
• تخطي الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة المصنعة. بدلا من ذلك ، اختر الدهون الصحية الموجودة في المكسرات والبذور والأفوكادو وزيت الكتان وزيت الزيتون (أو الأسماك الدهنية).
• شرب الكثير من السوائل.
• تجنب استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة المالحة والسكرية.

ملاحظة ، مع ذلك ، قد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي مختلف إذا كان لديك مرض الكبد. إذا كان لديك التهاب الكبد C ، على سبيل المثال ، يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الحديد أو الملح.

ذات الصلة: العدوى الشائعة كثير من الناس لا يعرفون أن لديهم

4. ماذا يمكنني أن أفعل للحفاظ على صحة الكبد؟

على الرغم من أن النظام الغذائي هو مفتاح ، كذلك ، فإن الحفاظ على وزنك يخضع للتحكم من خلال التحكم في أحجام الحصص وممارسة الرياضة بانتظام. سبب واحد: يرتبط السمنة بمرض الكبد الدهني ، والذي بدوره ، يمكن أن يؤدي إلى تندب ، أو تليف الكبد (خاصة إذا كان لديك التهاب الكبد C) ، وحتى سرطان الكبد أو فشل الكبد. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فضع هدفًا لفقدان 10 بالمائة من وزنك الحالي بثبات - فقط تأكد من تجنب الوجبات السريعة التي تسبب فقدان الوزن بشكل سريع للغاية ، مما قد يؤدي إلى إجهاد الكبد.

يجب أيضًا تقييد الكحول ، التي يمكن أن تسبب تليف الكبد ، لشرب واحد يوميا للنساء واثنين للرجال. حتى لو كنت من محبي المشروبات الأثقل وزنا منذ ذلك الحين قمت بقطع أو التخلص من تناول الكحول ، قد لا يظهر الضرر حتى سنوات لاحقة. (إذا شربت بكثرة في الماضي ، فاحرص على إخبار طبيبك عن ذلك ؛ قد يرغب موفر الخدمة في إختبارك لتلف الكبد الأساسي) ، كما يقول الدكتور ديكر.

وتجنب أيضًا السلوكيات الخطيرة الأخرى مثل إساءة استخدام - الأدوية المضادة للاكتئاب مثل عقار اسيتامينوفين ، وهو مسكن للآلام يمكن أن يتسبب في حدوث ضرر إذا تم تناوله بكميات كبيرة خلال فترة زمنية قصيرة. توصي إدارة الغذاء والدواء البالغين لا تأخذ أكثر من 4000 ملليغرام (ملغ) في اليوم.

أخيرا ، يمكنك تقليل خطر تلف الكبد من التهاب الكبد C والتهاب الكبد B عن طريق الحد من عدد من الشركاء الجنسيين وتجنب تعاطي المخدرات عن طريق الأنف والوريد IV والحصول على ثقب الجسم أو الوشم مع الإبر غير المعقمة.

5. ما هي الأعراض التي سألاحظها إذا كان الكبد لا يعمل بشكل صحيح؟

إذا كانت هناك مشكلة في الكبد ، فقد تواجه ما يلي:

• التعب المزمن
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء
• انخفاض الشهية
• البول ذو اللون الداكن
• اليرقان (اصفرار الجلد والعينين)

6. ما هي التحاليل التي يمكن أن تخبرني إذا كان هناك شيء خاطئ؟

سوف تبدأ بفحص دموي يسمى اختبار وظائف الكبد ، والذي يمكنه اكتشاف ما إذا كان الكبد يتسرب من مستويات غير طبيعية من الإنزيمات - وهي علامة على أن شيئًا ما مزعج ، كما يقول ديكر.

لكن "وجود اختبار وظيفي طبيعي [الكبد] لا يضمن أن الكبد يتمتع بصحة جيدة ، خاصة إذا كان لديك تاريخ يثير مخاوف حول الكبد" ، يقول ديكر. قد يكون العكس صحيحًا أيضًا: نتائج الاختبار غير الطبيعية لا تعني بالضرورة أن لديك مشكلات في الكبد. حتى الحالات المؤقتة - مثل الالتهابات الحادة والحمل وصدمة العضلات - من بين أشياء أخرى كثيرة - يمكن أن تغير نتائج الاختبار. اعتمادا على التاريخ والأعراض ، قد يقرر الطبيب إجراء المزيد من الاختبارات ، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

7. يجب أن يتم اختباره لالتهاب الكبد C؟

من المهم معرفة خطر الإصابة بالتهاب الكبد الوبائي ، خاصة لأن انتشار الحالات يبدو أنه في ازدياد ، كما يقول ديكر ، مضيفًا أن هذا قد يكون نتيجة اختبار أفضل. في الواقع ، تضاعفت حالات الإصابة الجديدة بالتهاب الكبد C ثلاث مرات تقريباً خلال السنوات الخمس الماضية ، وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). التهاب الكبد C هو مرض كبد معدي ينتشر بشكل رئيسي من خلال ملامسة دم شخص مصاب بالفيروس. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض أن ما يصل إلى 3.9 مليون شخص مصابون بالتهاب الكبد C المزمن ، مما يعني أن الفيروس قد تطور إلى مرض طويل الأمد. ما يقرب من 75 إلى 85 في المئة من الأشخاص المصابين بفيروس التهاب الكبد سي يتطور لديهم عدوى مزمنة.

العوامل التي تزيد من خطر التهاب الكبد C تشمل:

• استخدام المخدرات عبر الأنف أو الوريد في أي نقطة في الحياة
• الاستلام نقل الدم أو زرع الأعضاء قبل عام 1992
• أن يعالج من مشكلة تخثر الدم قبل عام 1987
• أن تكون على علاج غسيل الكلى على المدى الطويل
• وجود العديد من الشركاء الجنسيين

إذا وقعت في أي من هذه الفئات ، سيوصي طبيبك بإجراء فحص دم لفحص الفيروس. كما توصي مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن يتم اختبار جميع الأشخاص الذين ولدوا بين عامي 1945 و 1965 ، أو المواليد ، مرة واحدة على الأقل.

8. ما هو توقعي إذا تم تشخيصي بنوع من أمراض الكبد؟

هناك العديد من أنواع أمراض الكبد ، مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، والتهاب الكبد الفيروسي (بما في ذلك التهاب الكبد C) ، والأمراض الوراثية مثل داء ويلسون وهيموكروماتوزيز. بشكل عام ، كل هذه الأمراض لها نتائج جيدة على المدى الطويل إذا تمت إدارتها ومعالجتها بشكل صحيح ، سواء بفقدان الوزن أو الدواء أو تغيير النظام الغذائي. في الواقع ، جميع أمراض التهاب الكبد الفيروسي قابلة للعلاج ، ولأن علاجات التهاب الكبد C فعالة جدا ، قد يتمكن معظم الناس من القضاء التام على الفيروس من الجسم.

الإبلاغ عن مزيد من المعلومات بواسطة جوزيف بينينجتون كاسترو