التمارين المنتظمة في وقت لاحق في الحياة تؤدي إلى الشيخوخة الصحية | سانجاي جوبتا

التأكد من استمرارك في ممارسة التمارين بشكل منتظم مع تقدمك في العمر ، البحث العلمي: بعد تتبع عادات التمارين لـ 3500 شخص في عمر 64 سنة لمدة ثماني سنوات ، وجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا نشيطين بدنيًا خلال تلك الفترة الزمنية كانوا أكثر عرضة بنسبة سبع مرات لكونهم "عاملات صحيين". "أولئك الذين بدأوا ممارسة الرياضة أثناء الدراسة كانوا أكثر عرضة بنسبة ثلاثة أضعاف لكونهم من كبار السن.

" ممارسة الرياضة هي أحد الأنشطة التي يمكنك القيام بها والتي ستحدث فرقا كبيرا في نوعية حياتك "، قال ويليام هول ، أستاذ ، دكتوراه من الطب في جامعة روتشستر في كلية الطب.

الباحثون من جامعة كوليدج لندن وجدت أيضا أن التمارين قللت من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والاكتئاب ، وتأخرت الإدراك المعرفي ، على الرغم من أن الأسباب لا تزال غير واضحة.

مرض السكري أثناء الحمل لديه مضاعفات مميتة

الأمهات اللواتي يعانين من مرض السكري أثناء الحمل أكثر عرضة لرؤية المضاعفات القاتلة في جنينهن.

وفقاً لدراسة جديدة في مجلة Diabetologia ، كان الأطفال الذين يعانون من أمهات مصابات بداء السكري (النوع 1 أو النوع 2) خمسة مرات أكثر عرضة للموت في الرحم ومرتين من المرجح أن يموتوا في غضون عامهم الأول من الحياة ، مقارنة مع الأطفال الذين يولدون لأمهات أصحاء.

"ليس من غير المألوف للرضع الذين يولدون لأمهات مصابات بالسكري أن هكتار يقول سكوت دراب ، اختصاصي داء السكري والأستاذ المساعد للصيدلة والعلاجات في كلية الصيدلة في جامعة بيتسبرغ: "مشاكل في التنفس". "في كثير من الأحيان ، تدخل النساء المصابات بداء السكري إلى الولادة المبكرة ، وسوف يلدن في وقت مبكر ، الأمر الذي يزيد من خطر الموت."

سكر الدم غير المتحكم به طوال فترة الحمل يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث عيوب خلقية مثل الشفة المشقوقة وعيوب الكلى ونقص الأطراف. > لماذا توقفت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن إجراء اختبارات 23andMe الجينية

كتبت إدارة الأغذية والعقاقير رسالة تدين بشدة شركة الاختبارات الجينية 23andMe في المنزل وحظرت بيع مجموعات الأدوات في المستقبل التي تخبر الناس عن مخاطر النسل والصحة. فلماذا تتخذ إدارة الغذاء والدواء مثل هذا الموقف القوي؟

"كانوا يقدمون ادعاءات لا يمكن أن تدعمها الأدلة" ، قال جيمس إيفانز ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ علم الوراثة والطب في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل ورئيس تحرير مجلة علم الوراثة في الطب.

قالت إدارة الأغذية والعقاقير إن الشركة لم تقدم الوثائق المناسبة لإظهار أن جهاز الاختبار دقيق وآمن. يتيح اختبار 23andMe للعملاء إرسال عينة لعاب لاختبار أشياء مثل طفرة BRCA ، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض.

أسباب خفض تناول المشروبات الغازية

ليس هناك الكثير من القيمة الغذائية في الصودا ، ولكن تناول وجبة غداء واحدة أو تناول وجبة خفيفة أثناء فترة بعد الظهر في العمل يمكن أن يكون عادة صعبة للكسر.

يشرب الأمريكي العادي 50 غالونًا من الطعام والصودا العادية أو مشروبات سكر أخرى كل عام ، وفقا لمركز كاليفورنيا للدفاع عن الصحة العامة. إذا كنت تبحث عن شرب كميات أقل من الصودا ، فإليك بعض الأسباب لتقليصها:

وجدت دراسة في دورية "سيركوليشن" أن الرجال الذين يتناولون مشروبًا سوغًا واحدًا يبلغ 12 أونصة في اليوم أكثر عرضة بنسبة 20 بالمائة للإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يسبب السكر في الصودا العادية لجسمك المزيد من الأنسولين ، مما يخلق المزيد من الدهون في البطن ومقاومة الأنسولين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري.

اقرأ عن الأسباب الصحية الأخرى لتخطي الصودا في عرض الشرائح لدينا.

• Erinn كونور هو كاتب في شؤون الصحة مع الدكتور سانجاي غوبتا