جدول المحتويات:
- Personal Pain Story
- إدارة الألم والتأمل
- قصة الألم الشخصية تعطي مصداقيتها
- AAPM يساعد علم النفس مواكبة
- المرضى يفتحون أكثر
أورسولا كليش ، دكتوراه ، الأكاديمية الأمريكية لعلم النفس في إدارة الألم في أطلانطا ، تعرف بشكل مباشر انها مثل التعامل مع الألم المزمن. إنها ليست شيئًا تفكر فيه بوعي عندما تختار مهنة في إدارة الألم ، ولا يشارك الدكتور كليش ، 43 عامًا ، تفاصيل قصة الألم الشخصية مع مرضاها. إنها تعزز مصداقيتها على الرغم من ذلك ، وتعتقد أن تجربتها الشخصية مع الألم تساعدها على التعاطف مع مرضاها في معهد شبرد باين وفي ممارستها الخاصة ، حيث تدرس إدارة الإجهاد.
Personal Pain Story
As a college في أوائل العشرينات من عمرها ، بدأت كليتش تعاني من الصداع بشكل متكرر أكثر - واحدة كل يوم تقريبًا. عندما جاء الصداع النصفي ، يمكن أن يكونوا موهنين لدرجة أنها لا تستطيع أن تعمل. وقالت: "كانوا من النوع الذي أفقد فيه الرؤية الطبيعية وأتقيأ". "يمكن أن أكون خارج 12 ساعة مع صداع واختبر فترة أخرى من 12 ساعة من التأثيرات الضبابية."
وجد كليش أن تايلينول (أسيتامينوفين) وموترين (ايبوبروفين) لم يفعلوا الكثير من أجلها. لم تكن تريد الاعتماد على أدوية أقوى ، لذا لجأت إلى علاجات مكملة ، بما في ذلك الارتجاع البيولوجي والتأمل. Biofeedback يعلمك للسيطرة على وظائف الجسم ، بما في ذلك التنفس ومعدل ضربات القلب وتوتر العضلات ، ودرجة حرارة الجسم المحيطية ، وأوضح Klich.
"تعلمت أن تصبح على بينة من كيف كان جسدي يستجيب إلى الإجهاد اليومي العادي وضغوط الكلية "وتذكرت كيف يمكن التقليل من الاستجابة السلبية". "مع الارتجاع البيولوجي ، تعلمت إدارة صدقي ، وفي معظم الأحيان منعتهم. الآن أستخدم المهارات التي تعلمتها في الارتجاع البيولوجي اليومي ونادراً ما يكون الصداع أو الصداع النصفي الشديدة."
إدارة الألم والتأمل
يجمع كليتش بين الأسلوب والتأمل لعلاج مرضىها الذين لديهم ألم مزمن. يقول الطبيب النفسي الإكلينيكي: "إن التأمل لن يزيل الألم ، لكنه يمكن أن يساعدك على الحد من التوتر ويعيدك إلى السيطرة على حياتك".
رغم أن كليش كان يمارس التأمل لألمها ، لم تفكر ستدمجها في العلاج في البداية. "لكنني بدأت أرى أين يمكن أن يكون مفيدا لبعض الناس ،" قالت. "مع التأمل ، يمكن أن يتعلموا القبول وأن يكونوا على ما يرام في الوقت الحالي ، ليكونوا أكثر حسنًا في جسدهم وعقلهم". لقد بدأت علاجات الارتجاع البيولوجي المبني على الذهن.
"مع الارتجاع البيولوجي ، تعلمت كيفية إدارة صدقي وأحيانًا منعهم من ذلك."Urszula Klich، PhD Tweet
When a story about meditation for pain pain management that that ذكرت Klich بثت على الأخبار التلفزيونية المحلية ، كانت مغمورة بالمكالمات. لم يستطع جدولها الزمني استيعاب مرضى جدد ، لكنها لم تستطع رفض المرافعة التي يدعونا إليها. "لقد ضغطت عليه ،" قالت. على الرغم من أن الألم الذي كان يعاني منه لعقود لم يرحل ، إلا أنه قادر على إدارة الأمر بشكل أفضل. وقالت: "إنه يتحسن بشكل ملحوظ ، وهذا يكافئ أن يسمع."
قصة الألم الشخصية تعطي مصداقيتها
قصص نجاح مثل التي تجعله كليه سعيدًا لأنها اتخذت مسارًا مهنيًا أدى بها إلى مساعدة الآخرين وقالت إن الألم المزمن يشعر بالتحسن.
حقيقة أنها تستخدم التقنيات التي تعلمها تعطيها مصداقية أكبر مع مرضاها. "أعرف بشكل مباشر كيف يمكن أن يكون التحدي عندما أخبر أحدهم ، من المهم حقًا أن تمارس كل يوم". لدي طفل صغير ومراهق وممارسة مزدحمة ، ولا بد لي من العمل للحصول عليها. أعرف أنني أستطيع أن أفعل ذلك ، يبدو من المنطقي أن أطلب من مرضاي أن يقوموا بذلك ". لمساعدة مرضاها ، تقوم بتسجيل الأقراص المدمجة التي يمكن استخدامها لممارسة التمارين في راحة منازلهم.
كما أنها تعطي انطباعًا جيدًا لمرضاها عندما تعلم أنها تستخدم التقنيات التي تعلمها من أجل رفاهيتها الخاصة . "كثير من الوقت يسألني مرضاي ،" أنت تبدين مرتاحين جداً. كيف تفعل ذلك؟ "قالت. "أقول لهم أنه بمرور الوقت ، يمكن أن يتعلموا إعادة أنفسهم إلى التوازن."
AAPM يساعد علم النفس مواكبة
Klich مواكبة أحدث تقنيات البحث وإدارة الألم من منظمات مثل الأكاديمية الأمريكية لإدارة الألم. وبوصفها عالمة نفسية ، تعتقد أنه من الضروري إشراك المرضى كمشاركين نشطين في رعايتهم.
يتمثل أحد أكبر التحديات التي تواجه كليه كطبيب نفساني سريري في علاج المرضى الذين يترددون في تجربة أي شيء آخر بخلاف تعاطيهم للألم. وقالت "أنا واثق من أنهم إذا مارسوا أساليب [الارتجاع البيولوجي] ، فإنهم سيشهدون تغييرا في درجة الألم أو كيفية تعاملهم". "لكن بعض الناس ليسوا عقلياً نفسياً وليسوا مستعدين تماماً للعلاج بخلاف العلاج." عندما يكون لديها مرضى مترددون ، فإنها تزودهم بالمعلومات وتأمل أن تساعدهم على الطريق.
المرضى يفتحون أكثر
باميلا وارن ، دكتوراه ، أخصائية نفسية في مستشفى مؤسسة كارل وعلى كلية الجامعة من كلية إلينوي الطبية في أوربانا ، قالت إنها بالتأكيد ليست إلزامية لأن الأطباء النفسيين والمستشارين يعانون من ألم مزمن من أجل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الألم.
على غرار كليش ، قالت إنها وجدت أن المرضى يميلون إلى الانفتاح أكثر عندما يتعلمون تعرفين ما يشبه أن تكون في الألم. كانت الدكتورة وارن من لاعبات الجمباز في شبابها وتعاني الآن من بعض التداعيات. لديها غضروف ممزق جزئيا ، التهاب أوتار ، و ظهر سيء من حادث.
وارن لا تذهب إلى الكثير من التفاصيل حول ألمها مع مرضاها ، ولكن "عندما ينظرون إليّ ويرون لدي نفس المشكلة "كما يفعلون ، فهو يساعد على قطع الجليد". "لا أستطيع أن أعرف جسديًا ما يشعر به شخص آخر ، لكنني أعرف ما يجب أن أفعله لأدير ألمي ، وأعتقد أنه بسبب ذلك ، فهم يدركون أننا في هذا الأمر معًا."
