تشير الحكمة الشائعة إلى أنه مع تقدمك في العمر ، من المتوقع أن تواجه العديد من الأمراض ، بما في ذلك آلام الورك وربما جراحة استبدال مفصل الورك. في الواقع ، غالبًا ما تزيد حالات جراحات استبدال مفصل الورك بعد عمر 65 عامًا.
ومع ذلك ، لا يجب أن يكون ذلك مستقبلك ، مثل الجراحين العظام. هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل احتمالية حدوث آلام في الورك وجراحة مع تقدمك في السن.
Hip Pain: It's Not Inevitable
“معظم الناس لا يتقدمون في العمر ويتلفون. "إن مفصل الورك هو واحد من أفضل الأشياء المصممة ميكانيكيا التي لدينا ،" يقول ستيفن ستوتشين ، دكتوراه في الطب ، مدير جراحة العظام في مستشفى الأمراض المشتركة في المركز الطبي لجامعة نيويورك وأستاذ مشارك في كلية الطب بجامعة نيويورك في نيو مدينة يورك. "الورك عبارة عن كرة مستديرة في مقبس دائري ، ولا يوجد شيء مجهز بشكل أفضل للتعامل مع الإجهاد والحركة. بالنسبة لمعظمهم ، فإن ألم الورك ليس نتاجًا للشيخوخة - بل هو نتاج للإصابة أو المرض. "
أحد الأسباب المحتملة لظهور أعداد جراحات استبدال مفصل الورك بشكل كبير مع تقدم الأشخاص في العمر بعد سن الخامسة والستين ، جراحات استبدال المفاصل التي طال انتظارها ممكن - قد يكون الفرد يعاني من آلام الورك لسنوات دون تأمين لتغطية الجراحة.
الورك الألم: مسألة وقت
"صحيح أنه كلما طالت مدة الحياة ، يقول الدكتور توماس باركر فيل ، أستاذ ورئيس قسم جراحة العظام في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو: "كلما زاد عدد حالات الإصابة بالتهاب المفاصل". "خطر الإصابة بالتهاب المفاصل أكبر ، ويرتبط جزئياً بالوراثة ، ويرتبط جزئيًا بالإصابة ، ويرتبط جزئيًا بعوامل لا نفهمها تمامًا عن سبب تدهور المفاصل".
د. يقول فيل إنه مع تقدم الإنسان في العمر ، فإن غضروفه ، الذي يعمل بمثابة وسادة بين العظام التي تسمح له بالتنقل بحرية في المفصل ، يفقد قدرته على الاحتفاظ بالماء. "إنها المياه التي يحتوي عليها الغضروف والتي تسمح لها بالتصرف مثل امتصاص الصدمات. الغضروف يمكن أن يبدأ في التآكل مثل أي امتصاص الصدمات الأخرى. عندما يغرق الغضروف ، يصبح أرق ، ويفقد مرونته الميكانيكية ، مما يؤدي إلى التهاب وسوائل في المفصل - وكلها ينظر إليها على أنها غير مريحة ، يشرح فيل. إذا استمرت هذه العملية ، فإن الكرة والمقبس المصممان بشكل مثالي لا يتطابقان أو يتحركان كما هو الحال في السنوات السابقة. غير أن فيل و Stuchin يؤكدان أن العديد من الأشخاص في الثمانينات من العمر ليس لديهم ألم في الورك على الإطلاق.
Hip Pain: الحد من عوامل الخطر
على الرغم من أن ألم الورك قد يكون مرتبطًا بعوامل خارجة عن إرادتك ، مثل الوراثة الجينية أو المشاكل البنيوية. من الولادة ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بألم الورك:
- الحفاظ على وزن صحي طوال حياتك. السمنة يمكن أن تزيد من احتمال وجود الورك الكلي أو استبدال الركبة بالكامل.
- حماية صحة عظامك. تطوير هشاشة العظام ، وهي الحالة التي تصبح فيها العظام ضعيفة بسبب فقدان الكالسيوم ، يمكن أن يؤدي إلى ألم في الورك نتيجة للكسور والسقوط. حافظ على نشاطك ، وتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، واحصل على مستويات مستحسنة من الفيتامين D طوال حياتك للمساعدة في الحفاظ على العظام القوية.
- تعرف على المزيد من الوقاية من السقوط. فالأرجح أكثر مع تقدمك في العمر لعدد من الأسباب ، من فقدان التوازن إلى الآثار الجانبية للأدوية. اﺑﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺸﻮرة ﻟﻤﻨﻊ اﻟﺴﻘوط ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل أو ﻓﻲ اﻟﻌﻤﻞ.
- اﻃﻠﺐ اﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻄﺒﻴﺔ ﻓﻲ وﻗﺖ ﻣﺒﻜﺮ. إذا آﺎن ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻷﻟﻢ اﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﻚ هﻲ ﻧﺘﻴﺠﺔ اﻟﺘﻬﺎب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ أو اﻹﺻﺎﺑﺔ اﻟﻤﺘﻜﺮرة ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻣﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ، ﺗﺤﺪث إﻟﻰ ﻃﺒﻴﺒﻚ. يمكن أن تساعدك على وضع خطة لإدارة ألم الورك.
Hip Pain: هل تلام خيارات نمط الحياة؟
إن التغيير في نمط الحياة ، وليس العمر وحدك ، هو على الأرجح ما أدى إلى ألم في الورك لجوان أوكونور ، مالك شركة صغيرة في سان فرانسيسكو بهشاشة العظام. بالنسبة لمعظم حياتها العملية ، كانت تشغل وظيفة مكتبي ؛ ثم قررت قبل عدة سنوات فتح متجر للديكور والتحف الأثرية.
"عندما غيرت عملي وبدأت عملي الخاص ، أصبحت أكثر نشاطًا جسديًا ، تسلّق سلمًا ، حاملاً أشياء. سوف أعود للمنزل بعد العمل وكان مفاصلي مؤلمًا جدًا. لم يكن لدي أي فكرة عما يحدث ، "يقول أوكونور. لم يساعد المشي في شوارع سان فرانسيسكو المتفاوتة - فقد تسببت السقوطتان في عام واحد في محاولة الوخز بالإبر ، وتدخلات تقويم العمود الفقري ، وفي النهاية ، استبدال مفصل الورك بالكامل.
فهم كيف يؤثر العمر والوزن وعوامل أخرى على يمكن أن يساعدك ألم الورك على اتخاذ قرارات حول الوقاية منه ، أو إذا كنت تعاني منه ، فيجب عليك البحث عن الرعاية مبكراً.
