في الأسبوع الثاني ، ساعد فريقنا من جميع النجوم الصحيين على تحديد وإلقاء العادات السيئة التي يمكن أن تقف بينك وبين قراراتك من "الأسبوع الأول" .
د. بدأ سانجاي غوبتا الأسبوع الماضي من خلال تقديم خطة عمل بسيطة وفعالة لمكافحة الإجهاد. مع ذلك ، ستتمكن من مواجهة تحديات غير متوقعة وطويلة المدى دون الشعور بالإرهاق.
في يوم الثلاثاء ، Connie Guttersen ، أخصائي تغذية مسجل ومؤلف The New Sonoma Diet ، شرح لماذا الأطعمة "الصحية" التي يمكن أن تعرقل نظامك الغذائي بشكل كامل وأظهرت لك الأطعمة التي يجب تجنبها.
كشفت جيليان مايكلز عن ست أخطاء اللياقة البدنية المستمرة التي واجهتها - وماذا تفعل للتأكد من عدم ارتداءها. ر تكرار نفس الاخطاء.
يوم الخميس ، Bonnie Taub-Dix مدون كل يوم الصحة وخبير الأكل العاطفي ، علمتنا كيفية التغلب على تسعة من أكثر العادات الغذائية السيئة شيوعا
في نهاية الأسبوع ، اكتشف Recipe Rehab Chefs Vikki وريتشارد سهولة استخدام مقايضة swapsto عندما نطهو ونخبز وجباتنا الصحية الخاصة.
اكتشف ما يحدث في الأسبوع الثالث من Jumpstart في يناير!
