قد تفكر في الشخير كأثر جانبي مزعج أو محرج أحيانًا للنوم. ولكن قبل خصم الشخير على أنه شيء خارج عن المألوف ، فكر في ذلك: إن الأشخاص الذين يكون الشخير بسبب انقطاع النفس الحاد في النوم لديهم فرصة أكبر بنسبة 40٪ للوفاة مبكراً مقارنة بأقرانهم. ويرجع ذلك إلى أن اضطراب النوم هذا مرتبط بمجموعة من المشاكل الصحية ، من أمراض القلب إلى الاكتئاب ، كما يحذر خبير طب النوم كارل دوجرامجي ، العضو المنتدب ، والمدير الطبي لمركز النوم في جامعة توماس جيفرسون والمستشفيات في فيلادلفيا.
إذا كنت تعلم إذا كنت تعانين من انقطاع النفس أثناء النوم ، أو كنت تشخر ، هناك 11 حالة مرتبطة بالشخير وتوقف التنفس أثناء النوم والتي يجب أن تعرفها. إذا لم تكن متأكدًا ، فيجب أن تكون هذه مكالمة الاستيقاظ التي تحتاج إليها لمناقشة الشخير مع طبيبك.
السكتة الدماغية
وجد تحليل للبيانات الصحية من دراسة نوم واحدة أن شدة الشخير كانت مرتبطة خطر تصلب الشرايين السباتية - تضيق الشرايين في الرقبة بسبب ترسبات دهنية تسمى البلاك - ونتيجة لذلك ، السكتة الدماغية. ببساطة ، كلما ارتفع صوتك وكلما طالت الشخير كل ليلة ، كلما زاد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى الطويل. قم بحماية نفسك عن طريق الحصول على المساعدة اللازمة للشخير ، خاصة إذا كنت تعانين من النعاس أثناء النهار ، إذا كان زوجك يقول إن تنفسك يتوقف في نومك (كلتا علامات انقطاع النفس أثناء النوم) ، أو إذا كان لديك مخاوف صحية أخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم.
أمراض القلب
"نعلم أن انقطاع النفس النومي مرتبط بمشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي ، مما يؤدي في النهاية إلى احتمال حدوث أزمات قلبية" ، كما يقول الدكتور دوغرامجي. في الواقع ، تشير البيانات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض قلبية غير مميتة وأزمات قلبية قاتلة. علاج اضطراب النوم هذا فعال: أظهرت الدراسات السريرية أيضًا أن علاج انقطاع النفس النومي مع الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى الأشخاص الذين لا يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم.
مرتبط: 6 طرق للمساعدة Silence Snoring
Arrhythmias
الأشخاص الذين يعانون من الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم على المدى الطويل يواجهون خطر عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم هم أكثر عرضة للإصابة بنوبات من الرجفان الأذيني ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من اضطراب ضربات القلب ، من الأشخاص الذين لا يعانون منه أو الأشخاص الذين يتم علاج انقطاع النفس لديهم باستخدام خطة عمل البرامج البديلة. قد يؤثر انقطاع النفس على النظام القلبي الموصّل ، كما يقول دوغرامجي. أو قد يكون أكثر شيوعا لأن انقطاع النفس النومي الانسدادي يظهر لتكبير الأذين الأيسر على مدى فترة طويلة من الزمن.
GERD
مرض الجزر المعدي المريئي ، أو ارتجاع المريء ، شائع جدًا عند الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم ، حسب قول دوغرامجي. الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم قد يكون لديهم ارتجاع المريء بسبب الطريقة المضطربة التي يغلق فيها حلقهم بينما يتحرك الهواء داخل وخارج أثناء النوم ، مما يتسبب في تغيرات في الضغط يمكن أن تمتص محتويات المعدة مرة أخرى إلى المريء. ويرتبط كل من ارتجاع المريء وتوقف التنفس أثناء النوم بكونه يعاني من زيادة الوزن ويبدو أن كلاهما يتراجع مع عودة الناس إلى وزن طبيعي.
متلازم: Jackhammer vs. Jet Plane: ما هو صوت شخير؟
إصابة
This هي واحدة من المخاطر الأكثر خطورة من الحرمان من النوم الناجمة عن الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم. يمكن أن يكون النعاس أثناء النهار شديدًا لدرجة أنه يعرضك أنت والأشخاص المحيطين بك للخطر ، كما يقول دوغرامجي. إذا كان الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم يتركك منهكًا ، فإنك تخاطر بالوقوع في النوم ، ربما أثناء القيادة. أظهر تحليل للمعلومات الصحية وبيانات القيادة لـ 618 بالغًا على مدار 10 أعوام أن الأشخاص الذين يشعرون بالنعاس خلال النهار يشعرون بمزيد من المخاطر على حادث سيارة. كان الخطر أكبر أيضا إذا كان الناس يقودون بمفردهم.
قضايا الصحة العقلية
يمكن أن يؤثر توقف التنفس أثناء النوم على عافيتك العقلية ، مما يؤدي إلى مشاكل من النزعة من قلة النوم إلى الاكتئاب الشديد ، كما يقول دوغرامجي. في الواقع ، الرابطة بين توقف التنفس أثناء النوم ، والشخير ، والاكتئاب راسخة. وأظهرت دراسة حديثة أجريت على 74 شخصًا يعانون من الشعور بالنعاس أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من النعاس خلال النهار ، زادت فرص إصابتهم بالاكتئاب الخفيف أو أعراض القلق. لا يزال الباحثون يفككون هذه العلاقة ، ولكن علاج انقطاع النفس أثناء النوم يبدو أنه يساعد في تخفيف حدة الاكتئاب.
RALATED: How to handle a Sporing Spouse
Headache
هل غالبا ما تستيقظ مع الصداع؟ انها ليست فقط من زوجتك تشكو من الشخير الخاص بك. ووفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا عن 268 شخصًا كانوا يعانون من الشخير المعتاد ، وجد الباحثون وجود علاقة بين الصداع المتكرر في الصباح واضطرابات النوم ، بما في ذلك الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم. من غير المفاجئ ، أن المشاغبين الذين يعانون من صداع متكرر ذكروا نوعية حياة أقل من أولئك الذين لا تؤلم رؤوسهم.
نوكتوريا
إن الحصول على استخدام الحمام مرتين أو أكثر في الليل هو حالة تسمى نوكتوريا. بالنسبة لبعض الناس ، وهذا يشمل فقدان السيطرة على المثانة. ويرتبط أيضا مع الشخير في كل من الرجال والنساء. تشير الأبحاث إلى أن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا والذين يستيقظون في كثير من الأحيان للتبول قد يكون لديهم تضخم البروستاتا الحميد وانقطاع التنفس أثناء النوم. وأظهرت دراسة أخرى وجود رابط قوي بين الحالتين.
أقل رضاءًا جنسيًا
وجدت دراسة أجريت على 827 رجلًا أكبر سناً أنه كلما زاد ارتفاعها كلما ارتفع صوت الشخير ، زاد احتمال أن يبلغوا عن مستويات أقل من الرضا الجنسي ، حتى على الرغم من أن التحليل السريري لصحتهم لم تظهر علامات فسيولوجية من انخفاض الاستجابة الجنسية. كثير من الناس يتأثرون جدا بشخيرهم بأنهم لا يملكون الرغبة في علاقات حميمة مع أزواجهم ، ويوضح دوغرامجي. علاج اضطرابات النوم يمكن أن يعيدك عادة إلى اللعبة.
مضاعفات الجنين
الشخير خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل عادة ما يكون بسبب زيادة الوزن. من أكبر المخاوف ، كما يقول دوغرامجي ، أن هذا الشخير يرافقه أيضًا خطر متزايد لمضاعفات الجنين. الاتصال غير واضح حتى الآن ، ولكن قد لا يكون من المستغرب بالنظر إلى الطريقة التي يبدو أن النوم المتقطع يؤثر سلبًا على كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا. على النساء اللواتي يشخرن بصوت عال أثناء الحمل أن يتكلمن مع طبيب الأسرة أو معهن.
الوزن الزائد
يعاني نصف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من انقطاع النفس أثناء النوم ، حسب قول دوغرامجي. يرجع ذلك جزئياً إلى الوزن الزائد الذي يتجمع حول الرقبة ، مما يجعل من الصعب مواصلة التنفس ليلاً. والخبر السار هو أن فقدان الوزن يحسن الأعراض المتعلقة باضطرابات النوم. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد وزوجتك أو أفراد عائلتك الآخرون يزعجونك عن الشخير ، تحدث مع طبيبك حول الإحالة إلى أخصائي النوم. ما إذا كان الشخير خفيفًا وجميلًا ، أو أوركسترا ، فإن العلاج سيعيدك (وعائلتك) إلى النوم.
