مرض القلب - علاقة السكري

Thinkstock

Don't Miss This

How to Talk your Your Doctor About Your Risk of Diabetes Complications

عن قرب: إدارة مرض السكري وأمراض القلب

اشترك في النشرة الإخبارية لصحة القلب

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من الرسائل الإخبارية اليومية المجانية.

معظم الأشخاص المصابين بمرض السكري يدركون أنهم لديهم خطر متزايد من أمراض القلب والأوعية الدموية. لكن الإحصائيات يمكن أن تكون مذهلة بالفعل: يعاني ثلثا مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم ، ووفقًا للجمعية الأمريكية للسكري ، فإن الأشخاص المصابين بمرض السكري أكثر عرضة للوفاة بمرض القلب أو الإصابة بسكتة دماغية بنسبة تتراوح بين ضعفين إلى أربعة أضعاف الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.

الخبر السار: إن معرفة المزيد عن الرابط بين أمراض القلب والسكري يمكن أن يساعدك في اتخاذ خطوات للمساعدة على حماية قلبك وإدارة مرض السكري لديك.

ما هو مرض السكري وأمراض القلب؟

العلاقة بين مرض السكري وأمراض القلب تبدأ بارتفاع مستويات السكر في الدم. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الجلوكوز المرتفع في مجرى الدم إلى تلف الشرايين ، مما يجعلها صلبة وصلبة. المواد الدهنية التي تتراكم في داخل هذه الأوعية الدموية ، وهي حالة تعرف باسم تصلب الشرايين. وهذا يمكن في نهاية المطاف أن يمنع تدفق الدم إلى القلب أو المخ ، مما يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يتم زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مع مرض السكري إذا كان لديك أيضًا تاريخ عائلي من أمراض القلب أو السكتة الدماغية.

حقائق قلبية أخرى يجب وضعها في الاعتبار:

الأشخاص المصابين بالسكري يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في عمر مبكر أكثر من غيرهم.

• مرض القلب الذي يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية هو السبب الرئيسي للوفاة بين مرضى السكري.
• الشخص الذي يعاني من مرض السكري لديه نفس خطر الإصابة بنوبة قلبية مثل شخص ليس مصابًا بداء السكري ، ولكن لديه نوبة قلبية بالفعل .
• حماية قلبك عندما يكون لديك داء سكري

إذا كنت تعتقد أنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، لا تيأس. هناك العديد من التغييرات في نمط الحياة الصغيرة التي يمكنك القيام بها ليس فقط للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب ، ولكن أيضًا إدارة مرض السكري بشكل أكثر فعالية.

كن نشطًا.

• توصي جمعية القلب الأمريكية بـ 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية خمسة أيام في الأسبوع. . إذا لم يكن لديك وقت لمدة 30 دقيقة في وقت واحد ، فقم بتقطيعها إلى شرائح لمدة 10 دقائق. بالإضافة إلى ذلك ، توصي الجمعية الأمريكية لمرضى السكري بالاستيقاظ كل 30 دقيقة للقيام بدقائق قليلة من النشاط الخفيف أثناء فترات الجلوس الطويلة للمساعدة في تحسين التحكم في سكر الدم. جرّب جرعة منخفضة من الأسبرين.
• توصي جمعية القلب الأمريكية بأخذ جرعة منخفضة من الأسبرين كل يوم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان هذا مناسبًا لك أم لا ، حيث توجد مخاطر ، ولا يكون علاج الأسبرين متاحًا للجميع. تناول نظام غذائي صحي للقلب.
• تقليل استهلاك الأطعمة المرتفعة في الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والملح والكولسترول ، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والبيض. بدلاً من ذلك ، ركز على تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه. اتباع نظام غذائي صحي للقلب يمكن أن يساعدك أيضًا على التحكم في مرض السكري. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، حاولي التخلص من الجنيهات.
• إذا كنت تحمل وزنًا زائدًا ، ففقد حتى مجرد نسبة صغيرة من وزنك يمكن أن تساعدك على خفض مستويات ضغط الدم والسكر في الدم. ابدأ باختيار نظام غذائي صحي للقلب وكونه أكثر نشاطًا كل يوم. حافظ على مستويات الكوليسترول في الدم ضمن النطاقات المستهدفة.
• LDL (bad) cholesterol should be below than 100؛ يجب أن يكون الكوليسترول الجيد (HDL) أعلى من 40 - ولكن كلما كان أعلى ، كلما كان ذلك أفضل. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، تحدث إلى طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في خفضها. حافظ على مستوى الجلوكوز في الدم ضمن النطاق المستهدف.
• يجب أن يساعدك الطبيب في تحديد النطاق المناسب لك. يمكنك التحقق من جهودك من خلال إجراء اختبارات A1C مرتين على الأقل في السنة ؛ هذه تكشف عن معدل السكر في الدم لديك خلال الأشهر الثلاثة الماضية. يجب أن يكون مستوى A1C الطبيعي أقل من 5.7. احتفظ بمستوى ضغط دم مضبوط.
• من الناحية المثالية ، يجب أن يكون ضغط دمك 120/80 أو أقل. تأكد من فحص ضغطك خلال كل زيارة لمكتب طبيبك ، وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، تحدثي إلى طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها لخفضه. الإقلاع عن التدخين.
• الأشخاص المصابين بأمراض القلب ، أو مرض السكري ، أو كلاهما من المدخنين أكثر عرضة للمضاعفات الصحية. الإقلاع عن التدخين هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لصحتك. تحدث إلى طبيبك حول الحصول على المساعدة عندما تكون جاهزًا للإقلاع عن التدخين. تناول جميع أدويتك على النحو الموصوف.
• مرض السكري وأمراض القلب من الحالات الصحية الخطيرة. إذا كان لديك أي من هذه الشروط ، قد يصف لك الطبيب دواء لمساعدتك على إدارتها. من المهم تناول هذه الأدوية على النحو الموصوف - الجرعة المناسبة ، في الوقت المناسب ، بالطريقة الصحيحة ، بالتردد الصحيح ، حيث يمكن أن يتسبب العلاج بالقفز في نتائج صحية سلبية. إذا كنت مصابًا بداء السكري وتطور مرض القلب ، - أولا وقبل كل شيء - سوف تشمل تغييرات نمط الحياة مثل تناول نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على وزن صحي ، والاقلاع عن التدخين. قد تحتاج أيضًا إلى أدوية لخفض مستوى جلوكوز الدم أو ضغط الدم أو مستوى الكوليسترول ، ولعلاج أي ضرر في القلب. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى إجراء جراحة أو إجراء طبي آخر لعلاج أمراض القلب. سيكون علاج كل شخص مختلفًا ، اعتمادًا على نوع المضاعفات القلبية الوعائية التي قد تعاني منها.

أخيرًا ، إذا ظهرت لديك أي أعراض بنوبة قلبية ، فاطلب المساعدة الطبية فورًا لأن العلاج المبكر يمكن أن يقلل من الضرر المحتمل لقلبك. .

تقارير إضافية من كيري وايس