جدول المحتويات:
- Do واجبك المنزلي قبل الشراء
- النظر في تعديلات انتقائية
- بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه لجعل القيادة أكثر راحة ، هناك موارد قد تساعدك. وتشمل هذه:
قفز في السيارة لتشغيل المهمات ، أو زيارة الأصدقاء ، أو حتى الاستمتاع ببساطة بالمناظر الطبيعية هو راحة يومية يعتبرها الكثيرون أمرا مفروغا منه. ولكن إذا كنت تعاني من ألم مفصل عظمي مفصلي ، فمجرد الدخول إلى سيارتك يمكن أن يكون مؤلماً.
"يعاني مرضى الفصال العظمي من العديد من التحديات أثناء القيادة" ، كما يقول بيتر جي ديزييل ، نائب رئيس خدمات العلاج في مركز كونسينترا الطبي في أتلانتا. "فقدان القوة العضلية و / أو مدى الحركة ، تصلب المفاصل ، الألم ، والتعب هي العوامل الرئيسية التي تؤثر على القدرة على أداء مناورات القيادة الحرجة ، بما في ذلك فحص النقاط العمياء ، والتحول ، والتوجيه ، والعكس ، والاستجابة للتغيرات المفاجئة في بيئة القيادة. "وهذا هو بعد يمكنك ربط حزام الأمان الخاص بك وبدء الاشتعال.
جرب اقتراحات الخبراء هذه للحفاظ على ألم المفاصل المفاصل من زيادة تقييد حركتك خلف عجلة القيادة.
Do واجبك المنزلي قبل الشراء
عند شراء سيارة جديدة ، سترغب في النظر في مجموعة متنوعة من القضايا. عادة ما يتطلب الدخول إلى السيارة أن تكون الوركين والركبتان قادرتين على التحرك 90 درجة على الأقل. كلما كانت السيارة أقل ، كلما ازداد حجم الحركة المطلوبة ، والتي يمكن أن تكون خادعة عند الإصابة بالتهاب المفاصل. قد تتطلب السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات (SUVs) والشاحنات مزيدًا من الحركة إلى جانب القوة لتجعل نفسك مستمراً وفي الداخل. قم بالدخول والخروج من السيارات ذات الارتفاعات المختلفة للعثور على أفضل ملاءمة لك.
"عادة ما تكون المقاعد الثابتة أكثر راحة يقول إيريكا بيث ستيرن ، دكتوراه ، OTR / L ، أستاذ مشارك في برنامج العلاج المهني في جامعة مينيسوتا في مينيابوليس: "من الأسهل الدخول والخروج ، وقد يكون من السهل الحصول على مقاعد مقاعد البدلاء والخروج منها أكثر من نوع الدلو". يساعد الجلد على جعل الانزلاق ممكنًا ، وكذلك غطاء مقعد مطرز.
ميزات أخرى للاختبار هي الأبواب (نماذج خفيفة الوزن ومفيدة للغاية) والجذع ، والتي يمكن أن تكون صعبة في التعامل مع آلام المفاصل. من الجيد ممارسة التمرينات داخل وخارج الجذع - فالسيارات ذات الأغطية التي تفتح وتغلق أوتوماتيكياً يمكن أن تخفف من الضغط على المفاصل العصبية.
"إن الدخول بدون مفتاح والإشعال يقللان من الضغط على المفاصل الصغيرة للأصابع ، "يقول Deziel. قد ترغب أيضًا في البحث عن مقعد السائق القابل للتعديل ، وعجلات القيادة القابلة للتعديل والمبطن ، ومساعدة المقابض فوق الباب ، والتي يمكن أن تجعل القيادة أكثر راحة. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي اختيار ناقل الحركة التلقائي القياسي إلى تقليل الضغط على الذراعين واليدين والمعصمين والكتفين.
النظر في تعديلات انتقائية
يمكن أن تساعدك التعديلات البسيطة أيضًا على القيادة بشكل مريح أكثر على الرغم من التهاب المفاصل وآلام المفاصل. على سبيل المثال ، يضيف غطاء عجلة القيادة حشوة ومحيط ، مما قد يجعل تثبيت العجلة أسهل (تأكد من أنه متصل بقوة). قد يكون مقبض حزام الأمان سهل الوصول ومرايا جانبية ممتدة قد تقلل من كمية دوران الرقبة اللازمة لتغيير الممرات بأمان.
ولكن ، كن حذرًا عند إجراء أي تغييرات على السيارة نفسها. "أفضل تعديل هو عدم التعديل لأن السيارات مصممة مع مراعاة السلامة ، وقد تم اختبار خصائص السلامة على المركبة بشكل صارم ،" يقول Elin Schold Davis ، OTR / L ، خبير إعادة تأهيل السائق المعتمد ومنسق برنامج التشغيل الأقدم مبادرة في جمعية العلاج المهني الأمريكية (AOTA) في بيثيسدا ، ماريلاند. "قبل تعديل السيارة ، تأكد من تعديل كل شيء على النحو الأمثل."
بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه لجعل القيادة أكثر راحة ، هناك موارد قد تساعدك. وتشمل هذه:
CarFit.
- هذا البرنامج الوطني المجاني هو عبارة عن تعاون بين AAA و AARP و AOTA. للعثور على حدث CarFit بالقرب منك ، قم بزيارة موقع الويب. إدارة السلامة المرورية على الطرق السريعة الوطنية
- تحقق من موقع هذه المنظمة على الويب للحصول على معلومات حول المصنعين والمركبات للأشخاص ذوي الإعاقة. متخصصون في إعادة تأهيل السائقين.
- "عندما تكون هناك حاجة إلى معدات تكييف رئيسية في السيارة ، مثل دواسة القدم يقول ستيرن: "إذا كان هناك أكثر من اضطراب واحد يعيق الصورة (مثل الفصال العظمي والاعتلال العصبي المحيطي من مرض السكري) ، ابحث عن معالج مهني (OT) وهو متخصص في إعادة تأهيل السائق". ابحث عن أحد على موقع AOTA على الويب.
