جدول المحتويات:
حقائق سريعة
التدخين يزيد من الآثار الضارة للكولسترول الضار على جسمك.
عند التوقف عن التدخين ، يمكن أن تزيد مستويات الكولسترول HDL (الجيد) بنسبة 30 بالمائة في غضون ثلاثة أسابيع
بعد بضع سنوات من الإقلاع عن التدخين ، يعود خطر الإصابة بنوبة قلبية إلى ما سيكون عليه إذا لم تدخن أبداً.
أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ، وخاصة بين الشباب ، مدخن. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن ثلث الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية تحدث بسبب التدخين.
عامل رئيسي آخر هو وجود ارتفاع الكوليسترول ، خاصة عندما يقترن بمشاكل أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ، مرض السكري ، ونعم ، التدخين. إن وجود أكثر من عامل خطر يعمل بمثابة "ضربة مزدوجة" على جسمك ، كما يقول نيتين دامل ، طبيب بشري ، طبيب الطب الداخلي في ويكفيلد ، رود آيلاند ، ورئيس الكلية الأمريكية للأطباء.
"الخطر بالفعل يقول د. دامل: "يعد هذا المرض مهمًا بالنسبة للمدخنين الذين لا يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، ويزداد بشكل ملحوظ إذا كان لديهم نسبة عالية من الدهون والكولسترول والدهون الثلاثية ، أو كانوا يدخنون ، أو ذكورًا ، أو لديهم مرض السكري". "عندما تجمع بين هذه العوامل ، يزيد الخطر بشكل كبير."
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الرابط بين التدخين والكوليسترول وأمراض القلب.
التدخين ومخاطر الاصابة بالنوبات القلبية
الأكثر حساسية التأثير الموثق للتدخين على الكوليسترول هو كيف يخفض مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). HDL له آثار وقائية ضد أمراض القلب. انها مفيدة بشكل خاص للنساء ، الذين لديهم عادة مستويات أعلى من الكوليسترول من الرجال. ولأن التدخين يقلل من تركيز البروتين الدهني عالي الكثافة ، فإن أي منافع ربما تكون قد تم محوها إذا دخنوا.
لم يثبت أي بحث قاطع أن التدخين يغير مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، لكن التدخين يزيد الآثار الضارة التي تسببها LDL بشكل طبيعي يقول الدكتور كريستين نيوبي ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة ديوك في دورهام ، كارولاينا الشمالية. <99> "التدخين يخلق بيئة في مجرى الدم تؤدي إلى انهيار مدمر [للكوليسترول] يقول د. نيوبي: <99> هذا الالتهاب المزمن في الأوعية الدموية وتراكم اللويحات الدهنية يسمى بتصلب الشرايين ، مما يجعل LDL أكثر سمية للأوعية الدموية ، وزيادة رواسب الترسبات في الشرايين ، وزيادة الالتهاب. البلاك يقيد تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ؛ بعد سنوات من النمو ، يمكن لويحات أن تنفجر وتخلق جلطة دموية ، مما يقلل أو يحول تدفق الدم إلى القلب ، مما يتسبب في نوبة قلبية. يمكن أن تنتشر الجلطات الدموية أيضًا في جميع أنحاء الجسم ، مما يتسبب في حدوث سكتة دماغية إذا كان تدفق الدم إلى الدماغ مسدودًا.
كيفية عكس ضرر التدخين على قلبك
كون المدخن وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مزيجًا سيئًا ، الخبر السار هو أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا - وبسرعة. يؤدي التوقف عن التدخين إلى تحقيق فوائد فورية وطويلة الأجل لمستويات الكولسترول لديك ، ويقلل من مخاطر الإصابة بنوبة قلبية.
وجدت مراجعة للدراسات التي نشرت في سبتمبر 2013 في المجلة
Biomarker Research
أن مستويات HDL يمكن أن يزداد بنسبة تصل إلى 30 في المائة خلال ثلاثة أسابيع فقط من التوقف عن التدخين. يقول نيوبي أنه عند الإقلاع عن التدخين ، فإن آثار التدخين الضارة على ضغط الدم والصفائح الدموية ستصحح بسرعة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض نسبة خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 30 بالمائة تقريبًا خلال عام من الإقلاع عن التدخين. "بعد مرور خمسة إلى عشرة أعوام على ترك التدخين ، يكون خطر الإصابة بنوبة قلبية هو نفسه تقريبًا كما لو كنت لم تدخن أبدًا" ، كما تقول .
يحدث هذا الانعكاس بغض النظر عما إذا كنت قد دخنت لمدة سنة واحدة أو 30 سنة. وكثيراً ما يؤدي ركل هذه العادة إلى إيجاد طريق ليس فقط لتحسين الكولسترول ، ولكن أيضاً لبناء نمط حياة أكثر صحة بشكل عام ، كما يقول دامل.
يقول: "إن التدخين لا يحسن وظائف الرئة ، وكما تفعل ذلك ، يمكنك الانخراط في عادات صحية جيدة مثل زيادة التمارين" ، مما يساعد أيضًا على خفض نسبة الكولسترول. "إنه جزء من تغيير نمط الحياة الذي يحتاج الناس إلى القيام به ، بما في ذلك الحصول على النشاط البدني وتناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة."
لتقدير خطر الإصابة بنوبة قلبية ، يقدم المعهد الوطني للقلب والرئة والدم عبر الإنترنت أداة تقييم. التدخين ومستويات الكوليسترول هما مقياسان رئيسيان يستخدمان لقياس خطر الإصابة بنوبة قلبية ، بالإضافة إلى العمر والجنس وضغط الدم.
إذا كنت تدخن وترغب في الإقلاع عن التدخين ، تحدث مع طبيبك حول خيارات الإقلاع عن التدخين ، وقم بزيارة دليل الصحة اليومي للإقلاع عن التدخين لمزيد من المعلومات.
