Dr. قد يكون ستانلي باريس متقاعداً ، لكنه بالكاد يتباطأ. يوم السبت ، 26 يوليو ، باريس - 70 عاما - وهو معالج طبيعي ورئيس مؤسس لجامعة سانت أوغسطين للعلوم الصحية في ولاية فلوريدا (وهو أيضا جمع الأموال لمؤسسة العلاج الطبيعي) - حاول أن يسبح بنجاح عبر القناة الإنجليزية للمرة الرابعة في حياته. على الرغم من أن باريس لم تتمكن من إتمام التحدي ، حيث توقفت عن العمل لمدة سبع ساعات و 40 دقيقة بعد أن بدأ الحدث بسبب الغثيان الشديد وتشنجات الفخذ ، فإنه يخطط للقيام بمحاولة أخرى في المستقبل القريب.
مزيج من درجات حرارة الماء البارد و التيارات القوية تجعل السباحة في القناة مهمة شاقة بشكل خاص ، وعلى مرّ التاريخ فإن حوالي 10 بالمائة فقط من الأشخاص الذين يحاولون هذا الإنجاز ينهون فعليًا. إذا نجحت ، فإن باريس ستكون أقدم شخص على الإطلاق ليتمكن من المرور لمسافة 23 ميلاً (21 ميلاً بحريًا) عبر مضيق دوفر ، من شاطئ شكسبير إلى كيب جريس نيز في فرنسا.
أخذت باريس استراحة للتحدث مع كل يوم صحي حول تدريبه البدني ، وأهمية التركيز الذهني ، ولماذا اختار بالفعل كسب 30 رطلاً.
EH: متى تسبح أولاً في القناة الإنجليزية؟
ستانلي باريس: المرة الأولى كانت محاولة في عام 1983. وهذا فشل ، وذلك أساسا لأنني لم أعد عاطفيا. في عام 1986 ، كان لي اثنين من السباحة. أول مرة حصلت عليها على مسافة 400 ياردة من فرنسا ، وأعطاني الحكم [الفضل في السباحة] ، ولكن تم رفضه فيما كنت في المستشفى - لقد ابتلعت جزءًا من قنديل البحر. قيل لي لتقديم طعن ، ولكن كان لدي موعد لإجراء محاولة أخرى بعد ثلاثة أسابيع ، لذلك أخذت هذا التاريخ وأكملت السباحة الناجحة.
كل يوم الصحة: فلماذا تجعل الذهاب آخر في هذا الآن؟
ستانلي باريس: حسنًا ، كنت ثالث أقدم [لإكمال السباحة] عندما فعلت ذلك من قبل. الآن سوف أكون الأقدم. أعتقد أنه يقول شيئًا عن كيف يمكن لشخص يبلغ من العمر 70 عامًا أن يعود إلى كونه شخصًا مناسبًا وصحيًا جدًا. تبقى صفات معينة لدينا ، مثل التحمل ، معنا كلما تقدمنا في السن. علينا فقط أن يكون لدينا التركيز العقلي الصحيح ونعمل عليه لإعادة أنفسنا في حالة جيدة.
كل يوم الصحة: منذ متى وأنت تمرين ، وهل نظامك مستهدف خصيصًا للسباحة الشاقة؟
ستانلي باريس : فعلت القليل من السباحة في يوليو [2007] ووجدت أنني أتعب بسرعة كبيرة وأن ذراعي ليست جيدة. ثم أدركت أنني بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. [فعلت] الأوزان الحرة ، والبكرات ، وتمتد ، وأشياء من هذا القبيل. بلغ ما يقرب من ساعتين في اليوم ، ثلاثة أيام في الأسبوع. عندما أنهيت تدريبي في صالة الألعاب الرياضية وعدت إلى بركة السباحة ، كنت أقوي بما يكفي للحفاظ على جلستي حتى نفد التنفس. في غضون ثلاثة أو أربعة أسابيع ، تمكنت من السباحة لمدة ساعة ، ثم ساعتين بدون أي جهد على الإطلاق. الآن أتمكن من السباحة لمدة ثماني ساعات كلما اخترت ذلك.
الصحة اليومية: درجة حرارة المياه هي دائما مسألة بالنسبة للسباحين. مياه حوض السباحة ، على سبيل المثال ، هي في الواقع حوالي 80 درجة فهرنهايت. ما هي القصة مع القناة؟
ستانلي باريس: أتوقع أن تكون بين 58 درجة و 62 درجة فهرنهايت عندما أحاول محاولتي. آخر مرة قمت فيها بساحة القناة الإنجليزية ، كانت 61 درجة فهرنهايت. [الماء البارد هو] واحدة من أكبر القضايا بسبب انخفاض حرارة الجسم [وهو خطر خطير ، حتى يهدد الحياة في درجة حرارة الجسم الأساسية]. لقد اكتسبت 30 رطل من الوزن بشكل متعمد منذ أن بدأت التدريب في صالة الألعاب الرياضية في أغسطس 2007. لقد ضاعفت الدهون تحت بشرتي على ذراعي وساقي. وسوف يساعد عزل لي. أيضا ، أنه يعطيني المزيد من الطفو. وسأكون تفكيك بعض من هذه الدهون خلال السباحة. لا يمكنك أن تستهلك كمية كافية من الطعام للاستمرار.
كل يوم صحي: هل قمت بإجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي؟
ستانلي باريس: نعم ، لقد قمت بعدد من الأشياء. أنا دائما أعتقد أنني آكل بشكل جيد ، لكنني أضفت مشروبات مغذّية من أجل الحصول على الوزن الإضافي. شربت زوجين من تلك في اليوم. نحن نعلم أننا نأخذ بروتينات عالية بعد الانتهاء من التدريب حتى تتمكن عضلاتنا من الشفاء. أنا آكل الكربوهيدرات قبل جلسة تدريبية وبروتينات عالية بعد. في الآونة الأخيرة ، قمت بتقطيع الكحول إلى مشروب واحد في اليوم. أريد أن يكون كبدى فى أفضل حالة ممكنة إن الكبد مهم لتحويل الطعام إلى طاقة ، فلماذا لا نعطيه كل فرصة؟
الصحة اليومية: هل كان هذا تغييرًا صعبًا؟
Stanley Paris: عندما تناولت مشروبي وأصبح لأصدقائي واحدًا آخر ، من المؤكد أنني أحب الانضمام إليهم ، ولكن يجب أن أذهب للمياه. هذا أمر مهم من الناحية الذهنية ، أنني ألتزم بتلك الأنواع من القرارات. انظر ، هذه السباحة هي حدث بدني وعاطفي وعقلي. يجب أن أركز على نفسي وأعرف أنني لم أترك حجراً ، وأنني مسؤول عن كل شيء ، وأنه ليس لدي أي عذر لأي فشل محتمل. الأمر كله متروك لي هذا هو الانضباط العقلي.
كل يوم الصحة: كيف تستعد عاطفيا وعقليا؟
ستانلي باريس: ركز ، لا تغضب من الأشياء ، لا تغضب. فشبيقي في عام 1983 فشل على أسس عاطفية. كان هناك خمسة سباحين ، لكل منهم قاربهم الخاص. ولم ينجح أحد ، لأن الطقس أصبح سيئًا. كان الطقس لا يقلقني كثيرا. كنت على بعد 18 ميلاً عبر مسافة خمسة أميال. ضربني مركبي مرتين ، عن طريق الخطأ. أعطوني طعامًا حارًا جدًا. انها مبسترة حلقتي والتي حصلت لي بالضيق. ثم أخبرني الطيار - لتشجيعني - أن السباحين الآخرين قد استقالوا جميعًا وأنني كنت أقوم بعمل جيد جدًا. الآن في حالتي الباردة ، وفي الألم ، ظننت أنني قمت بعمل جيد ، لقد ضربت الآخرين ، وسرعان ما تراجعت بعد ذلك. لقد فقدت التركيز الكلي. لن أسمح بحدوث ذلك مرة أخرى.
Everyday Health: ما هو روتينك المعتاد في اللياقة البدنية عندما لا تتدرب على السباحة في القناة الإنجليزية؟
Stanley Paris: أنا فقط أعيش حياة خارجية معتدلة بعض الشيء . أحب أن أذهب مع زوجتي. انها تفعل تريل أبالاتشيان.
كل يوم الصحة: هل أنت سباح العادية؟
ستانلي باريس: ليس بشكل خاص. لقد كنت السباحة منذ كنت صغيرا. لقد سبحت في التنافس على نيوزيلندا [بلده الأصلي ، حيث عاش حتى عام 1966]. لقد أبحرت حول العالم. لقد فعلت التريثلون الرجل الحديدي. عندما لا أفعل أشياء كهذه ، فأنا لا أفعل كمية كبيرة ، باستثناء الأكل والنوم بشكل صحيح.
Everyday Health: هل لديك نصائح حول اللياقة البدنية أو نمط الحياة لزملائك من septugenarians؟
Stanley Paris: حسنا ، أبدأ بالحصول على قسط كاف من النوم. أعتقد أن هذا مهم. بعد ذلك ، أود أن أقول ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ليس كل يوم بالضرورة ، ولكن على الأقل ساعة ، نصف ساعة ، خمسة أيام في الأسبوع. افعل شيئًا تستمتع به ، سواء كان يسير بخفة ، ربما يكون هذا هو الأسهل ، أو التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، أو السباحة - بأمان. الخطوة التالية ، بالطبع ، هي التغذية الجيدة. أحاول أن أتأكد من أنني أقف منتصب ، أمشي جيداً ، نوعاً ما أمشي الحديث كما كان ، أمسك رأسي عالياً ، أمشي بسرعة. ثم عاطفيا ، آمل أن أكون أكثر نضجا.
كل يوم الصحة: عندما تصل إلى الساحل الفرنسي ، هل لديك أي خطط لكيفية الاحتفال؟
ستانلي باريس: نعم ، أنا ذاهب إلى تعثر الشاطئ للأذرع الممدودة من 400 الخادمات الفرنسية عارية الصدر.
كل يوم الصحة: هل لديك بالفعل حجزهم ، في انتظاركم؟
ستانلي باريس: حسناً ، في المرة الأخيرة التي وصلت فيها ، كانت الساعة الواحدة صباحاً ، كانت السماء تمطر ، ولم يكن هناك أحد هناك ، لذلك آمل في الحصول على شيء أفضل من ذلك!
