جدول المحتويات:
- IBS Caregiver Skills: Learning to Spot the Signs
- IBS Careeg مهارات: توفير الأغذية المناسبة
- IBS Caregiver Skills: Being a Guide and a Advocate
- IBS Caregiver Skills: Remembering to Take Care of yourself
- IBS Careeg مهارات: الصبر والتفاهم
شيء واحد للمساعدة في رعاية شخص ما مع حالة مؤقتة مثل الانفلونزا أو كسر في الساق. لكن مقدم الرعاية الذي يساعد شخص ما لديه متلازمة القولون العصبي (IBS) موجود فيه لفترة طويلة. في الوقت الحالي ، لا يوجد علاج لـ IBS وقد تأتي أعراضه وتذهب على مدار العمر.
كل من الأشخاص المصابين بالـ IBS وأولئك الذين يهتمون بهم يستفيدون عندما يتم تزويد مقدمي الرعاية بمعلومات محددة حول كيفية التعامل مع التحديات الفريدة تواجه أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب.
IBS Caregiver Skills: Learning to Spot the Signs
من أجل مساعدة شخص عزيز على إدارة أعراض القولون العصبي ، عليك أن تتعرف على علامات تفاقم القولون العصبي أو التوهج فوق. كن متيقظًا لبعض أو كل العلامات المحتملة التالية لـ IBS:
- تكرار نوبات عدم الراحة في البطن التي يتم تخفيفها مؤقتًا ، مؤقتًا ، من خلال حركة الأمعاء
- زيادة أو نقصان في حركات الأمعاء
- التغيير في مظهر البراز - قد يكون في كثير من الأحيان أكثر مرونة
قد يكون السؤال عن ألم البطن وحركات الأمعاء أسهل مع غيره من الأطفال أو المراهقين المترددين. إذا كان طفلك يعاني من متلازمة القولون العصبي (IBS) ، فابقى خطوط الاتصال مفتوحة من خلال طرح الأسئلة بلطف والاستماع حقا إلى ما يقوله لك ، يمكنك أن تقطع شوطا طويلا.
IBS Careeg مهارات: توفير الأغذية المناسبة
جزء مهم من كونه مقدم رعاية لشخص ما مع IBS يساعد على إعداد وجبات مغذية ولن تهيج المعدة والأمعاء. فيما يلي بعض الاقتراحات العملية:
- تقديم وجبات أصغر وأكثر تواترًا. وتناول وجبات الطعام المتكررة والوجبات الصغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة يومياً يمكن أن يساعد في تعويض الانزعاج المعوي.
- حدد الأطعمة التي تعمل وما لا تعمل. يمكن أن يساعد تتبع الأطعمة التي يتم تناولها والتأثير الذي تتركه على أعراض الرابطة ، مع مرور الوقت ، على تحديد الأطعمة التي يجب الالتزام بها وتجنبها. كمقدم رعاية ، قم بتشجيع شخص عزيز على حفظ طعامك ومذكرات الأعراض الخاصة بك.
- عيّن مثالاً. إذا كان مقدمو الرعاية يأكلون جيداً ، فإن احتمالات أن صديقهم أو أحد أفراد أسرهم الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي سوف يكون كذلك. هذا مهم بشكل خاص في رعاية المراهق مع IBS حيث أن الوجبات السريعة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
IBS Caregiver Skills: Being a Guide and a Advocate
كمقدم رعاية لشخص مصاب بالـ IBS ، يمكنك المساعدة في تحسين شخص عزيز عليك جودة الحياة من خلال التعامل الفعال مع محفزات محددة من الـ IBS والتخطيط مسبقا للمواقف الصعبة المحتملة.
- رعاية التخصيب للشخص. بالنسبة للمراهقين والأطفال الذين يعانون من القولون العصبي ، وضغط الأنداد وغيرها من الضغوطات يمكن أن تشجع السلوكيات التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. الكثير من النوم وممارسة الرياضة مهمة ، وكذلك تجنب المخدرات والكحول - سواء بالنسبة للصحة العامة أو لمنع تجلط القولون العصبي.
- كن مدافعا. تأكد من أن المدرسين يفهمون أن روتين المدرسة لطفل أو في سن المراهقة مع IBS قد تشمل رحلات متكررة إلى الحمام. إن ﺗﺸﺠﻴﻊ ﻃﻔﻠﻚ أو ﻣﺮاﻫﻘﺘﻚ ﻋﻠﻰ اﻹﻗﺮار ﺑﺎﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻰ دﻋﻤﻬﻢ ﺑﺪﻻً ﻣﻦ إﺧﻔﺎء أﻋﺮاض IBS ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪ أﻳﻀﺎً ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﻀﻐﻂ ﻏﻴﺮ اﻟﻀﺮوري.
- ﺧﻄﻂ ﻟﻠﻤﺴﺘﻘﺒﻞ. رﺣﻼت اﻟﻄﻴﺮان واﻷآﻞ واﻟﺮﺣﻼت إﻟﻰ اﻟﻤﺮآﺰ ﻳﻤﻜﻦ أن ﺗﻜﻮن ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ يبدأ الألم واستدعاء الطبيعة. فكر مليًا في مواقف محددة واتخاذ خطوات ملموسة لتفادي المشاكل. على سبيل المثال ، فإن حجز مقعد بجوار الممر بالقرب من الحمام على متن الطائرة وتحديد مواقع الحمام في مركز تجاري هما استراتيجيتان حكيمتان.
IBS Caregiver Skills: Remembering to Take Care of yourself
الاعتناء بنفسك أيضًا مهارة رعاية مهمة. إذا لم تمنح نفسك فترة راحة ، فستحرق - وهذا ليس جيدًا لك أو لمن تحب. إليك بعض التلميحات:
- قم بإعداد نظام دعم. الاعتماد على الآخرين للمساعدة في توفير الرعاية لصديقك أو لعائلتك ، حسب الحاجة ، يمكن أن يمنحك الوقت للاعتناء بمسؤوليات أخرى.
- افعل شيئًا ممتعًا. يجب ألا يكون توفير الرعاية مستهلكًا بالكامل. اسمح لنفسك بالوقت والمكان لاستكشاف اهتماماتك الخاصة مثل الهوايات ، والتمارين ، والأنشطة الأخرى التي تثري حياتك.
- لا تنسى صحتك. إذا أصبحت متهالكًا ، فإن حبيبك الرعاية سوف تعاني أيضا. كن جيدًا مع نفسك - تناول الطعام جيدًا ، واحصل على قسط كافٍ من الراحة ، وتأكد من إجراء فحوصات منتظمة.
- احذر من مشاعرك. قد يكون استغناء شخص ما مصابًا بالـ IBS مستنزفًا ، وقد يؤدي أيضًا إلى االكتئاب. إذا كنت تواجه تغييرًا في عادات نومك ، أو كنت تملك طاقة أقل من المعتاد ، أو فقدت الاهتمام بالأنشطة التي اعتدت على الاستمتاع بها ، تحدث مع طبيبك عن شعورك.
IBS Careeg مهارات: الصبر والتفاهم
إن التحلي بالصبر والتفهم أمر حاسم في تقديم الرعاية الجيدة. ومع ذلك ، قد يكون هذا صعباً في بعض الأحيان ، لا سيما عندما لا يكون الشخص الذي ترعاه مريضاً.
وجود شخص مصاب بمرض IBS يؤجل أو يلغي حدثًا عائليًا لأنهم لا يقدرون عليه في ذلك اليوم قد يكون محبطًا الأقارب والأصدقاء. قد يكون الأمر متساوياً أو أكثر إحباطاً بالنسبة لأولئك المصابين بالـ IBS. ويشير جيفري روبرتس ، مؤسس "مجموعة المساعدة والدعم النفسيين العصبيين المزعجة" ، وهو مجتمع على الإنترنت: "إن الصبر وسيلة رائعة يمكن لمقدم الرعاية أن يدعمها من يعاني من متلازمة القولون العصبي".
يحتاج مقدمو الرعاية أيضًا إلى إدراك أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تشعر بالذنب أو الوعي بالذات عن أعراضها. "على الرغم من أن مقدمي الرعاية لديهم نوايا حسنة ، فإن المشاعر العاطفية المتمثلة في جعل شخص ما يخرج باستمرار عن طريقه لإرضائك يمكن أن تجلب قدراً من الاهتمام والشعور بالذنب تجاهه" ، يقول روبرتس: "بما أن IBS تتأجج وتتضاءل ، فقد تكون هناك مناسبات ويقول: "من غير الممكن أن يكون من الصعب إخبار هذا الشخص بمقدم الرعاية خوفاً من إلحاق الضرر بمشاعره. النتيجة النهائية لـ [الشخص الذي يعيش مع متلازمة القولون العصبي] هو الشعور بالذنب في أعلى أعراض الـ IBS". مع معظم الحالات المزمنة ، يصبح من مقدمي الرعاية الجيدة لشخص ما لديه IBS مهارة مكتسبة. من خلال الانتباه إلى أعراض معينة والتخطيط المسبق للمخاطر المحتملة ، يمكنك أنت وأحبائك مساعدة بعضهم البعض من خلال تحديات إدارة IBS.
IBS Basics
See All IBS Articles
