المزمنة الألم الحد من الدافع الجنسي الخاص بك؟ - مركز إدارة الألم -

الحد المزمن للألم يعمل والحركة ، والتي يمكن أن تحد من حياتك الجنسية. إن الجمع بين نطاق محدود من الحركة والضيق العاطفي وإمكانية انخفاض الرغبة الجنسية من أدوية الألم يمكن أن يجعل حتى فكرة الجنس مصدر قلق.

ولكن لا يجب أن يكون الأمر كذلك. يمكنك الحصول على حياة جنسية مرضية على الرغم من الألم المزمن.

"إذا كنت مهتمًا باستكشاف العلاقات الجنسية على الرغم من أنك تعاني من الألم ، كن صبورًا ومستمرًا ومبدعًا" ، نُصح بذلك Cindi Mosher ، RN ، ممرضة وممرضة RecoverSex .com ، مورد على الإنترنت لكونه جنسي بعد إجراء عملية جراحية أو مع حالة طبية.

التواصل مفتاح

تختلف الأهمية التي توضع على الجنس من زوجين إلى زوجين. "بالنسبة إلى بعض الناس ، إنه جزء مهم للغاية من قدرتهم على الاتصال" ، قال لو باورت ، وهو مرشد جنسي معتمد من الجمعية الأمريكية لمدرسي الجنس ، والمستشارين ، والمعالجين ومؤلف كتاب "كيف تكون عاشقاً عظيماً."

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون العواطف المصاحبة للألم المزمن ضعيفة مثل الألم نفسه. قد تقلق من تأثير الألم المزمن على الجنس ، أو قد تكون غير متأكد مما إذا كان شريكك راضٍ أم لا. تعلّم كيفية نقل مخاوفك واهتماماتك إلى شريكك - واستمع إلى وجهة نظره.

بالنسبة للعلاقات الجديدة ، تقترح باغيت بدء المناقشة قبل أن تصبح حميميًا. حتى في العلاقة القائمة ، لا يزال من الضروري مناقشة احتياجاتك ورغباتك مع شريكك. إن الحفاظ على هذه الأفكار لنفسك لن تفيدك أو لا تفيد العلاقة.

"كيف أن تعريف المرء للجنس والحميمية مهمان" ، أضاف باغيت. وبالنسبة للبعض ، قد يحتاج هذا التعريف إلى التحديث. وقالت: "الجنس ليس مجرد [جماع]. هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن للأزواج والناس التعبير عن حياتهم الجنسية."

كزوجين ، يمكنك إنشاء تعريفك الخاص لما يعنيه أن تكون عظيما عشاق. يبدأ ذلك من خلال الانفتاح مع بعضنا البعض. إذا كان الألم هو المشكلة ، فكن واضحًا بشأن المواقف التي يمكن أن تعمل وأيها لن يعمل. إذا كانت المواقف محدودة ، فكر في دمج الألعاب لتوسيع خياراتك ، على حد قول باغيت. يمكن أن تكون الألعاب أدوات مفيدة لزيادة المتعة بدون مجهود بدني.

Reignite the Flame

عندما يكون الألم جزءًا من حياتك ، قد يستغرق الأمر بعض الجهد الإضافي للحفاظ على الجمر الجنسي مضاءة.

"خطط للأمام تجربة - التي تسمح لمزيد من العفوية خلال العلاقات الفعلية "، وقال موشير. "فكر في أي وقت من اليوم هو الأفضل لك. متى تبدو أكثر راحة؟ متى تستريح أكثر؟ ضع الحالة المزاجية. الملابس الداخلية والشموع والروائح والحمامات والإضاءة والموسيقى يمكن أن تساعد في الحصول على دفع. "

إشراك شريك حياتك في التخطيط أيضا. الشركاء الذين يلعبون دورًا في التجربة أكثر وعيًا باحتياجاتك ومزيدًا من الرضا عن التجربة. قالت: "كن صبورًا". "إذا لم تكن تجربة واحدة مثالية كما تحب ، كن متواصلاً وحاول مرة أخرى."

إذا كنت تتناول أدوية مسكنة للألم ، فيمكنك بايدت أن تأخذها في وقت يوفر التأثير الأكبر. لا تنتظر أن يخرج الألم عن السيطرة بحيث لا يكون الدواء فعالا ، ودمرت لحظتك الحميمة. "لمس [بعضهم البعض] في كثير من الأحيان - اللمس هو واحد من السلوكيات المحددة للعلاقات ، لذلك حتى لو كان هناك ألم ، والحفاظ على اتصال جسدي مع لمسة" ، وقال باجيت.

تكون مفتوحة لمحاولة أشياء جديدة

حتى لو أنت وشريكك في نفس الصفحة ، أو عادت الشرارة ، لا يزال هناك احتمال بأن الجنس قد لا يلبي التوقعات. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد على الانفتاح على شيء جديد. إن تجربة أشياء جديدة تعني أنك مبتدئ ، وهذا يمنحك الإذن للتعلم أثناء استكشافك وإصدار أي توقع لما هو من المفترض أن يحدث بعد ذلك ، على حد قول باغيت.