جدول المحتويات:
- نتائج أبحاث مختلطة على الكافيين و RA
- The Takeaway for People with RA Who Crave Caffeine
- الكافيين والأدوية
- كم من الكافيين كثير جداً؟
- ضع في اعتبارك أن المشروبات الغازية ومشروبات القهوة المتقنة مع مضخات من الشراب أو الكريمة المخفوقة تحتوي على الكثير من السكر المضاف ، وهو شيء ينصح خبراء التغذية بالحد. اشربي جوّك الأسود أو مع الحليب غير المصبوغ ، بدلاً من النكهات أو الكريمة والسكر.
سواء كانت تقدم في شكل ساخن القهوة ، القهوة المثلجة ، مشروبات الطاقة ، المشروبات الغازية ، أو حتى الشوكولاتة الداكنة ، يحب الأمريكيون الكافيين. نحصل على حوالي 300 ملليغرام يوميا في المتوسط ، ومعظمهم من القهوة والمشروبات الأخرى. ولكن هل يجب أن يستهلك الكافيين شيء من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي؟
حتى الآن ، الخبراء غير متأكدين تمامًا.
نتائج أبحاث مختلطة على الكافيين و RA
أظهرت بعض الدراسات أن القهوة مفيدة. في دراسة نشرت في أمراض الروماتيزم السريرية في فبراير 2017 ، قام الباحثون بفحص تأثير القهوة على الالتهاب تحت الإكلينيكي والإجهاد التأكسدي ووجدوا أن من يشربون القهوة الثقيلة كانوا أكثر عرضة للعلامات التي تساعد الدم للالتهاب. هذا ليس بالأمر المفاجئ ، لأن البراعة المضادة للأكسدة والقوة المضادة للالتهاب هي السبب في ربط خبراء شرب القهوة بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.
ولكن لم تكن جميع الدراسات ، مع ذلك ، لها نفس النتائج. وجدت دراسة صغيرة نشرت في أغسطس 2016 في البحوث الغذائية الجزيئية والأغذية أنه بعد شرب القهوة ، أظهر بعض الأشخاص هذه التأثيرات المضادة للالتهابات في دمائهم ، لكن آخرين في الواقع زادوا من الالتهاب.
أسوأ ، بعض وجد الباحثون وجود علاقة بين شاربي القهوة الثقيلة وحدوث RA. خلص تحليل تلوي نشر في نوفمبر 2014 في أمراض الروماتيزم السريرية إلى أن الأشخاص الذين يعيشون مع مرض RA المصل (على الرغم من أنه ليس سلبيًا RA) هم أكثر عرضة لشرب الكثير من القهوة - على الرغم من سرعة الأطباء في قولهم يثبت أن أحدهما يسبب الآخر. لم يكن الأشخاص الذين شربوا الكثير من منزوعة الكافيين مرتبطين بمعدلات RA أعلى.
The Takeaway for People with RA Who Crave Caffeine
“خلاصة القول أنه لا توجد أي دراسات تشير بشكل قاطع إلى وجود ضرر من تناول الكافيين . أخبر مرضاي أنه ليس هناك حاجة لهم لتعديل عادات شرب القهوة لمجرد أنهم مصابون بالتهاب المفاصل الرثياني ، ”يقول بنجامين وانج ، دكتوراه في الطب ، أخصائي الروماتيزم في عيادة مايو في جاكسونفيل ، فلوريدا.
الكافيين والأدوية
الكافيين ليس موانع للأدوية الشائعة التي تؤخذ لـ RA. لأن أحد الآثار الجانبية للبريدنيزون هو الأرق ، ومع ذلك ، قد ترغب في التخلص من جافا وغيرها من المشروبات عالية الكافيين إذا كنت تواجه مشاكل في النوم.
إذا كنت على الميثوتريكسيت (Rheumatrex ، Trexall) ، ومع ذلك ، قد في الواقع ترغب في النظر في إضافة القليل من الكافيين إلى روتينك. في نفس دراسة الروماتيزم السريرية المذكورة أعلاه ، اتبع الباحثون الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي في هذا المرض الذي يعدل العقاقير المضادة للروماتيزم لمدة عام تقريبًا. ووجد الباحثون أنه من بين الأشخاص الذين يواجهون مشكلة في تحمل الدواء بسبب أعراضه غير السارة ، كان أكثر من نصفهم على ما يرام عندما أخذوا بعض الكافيين ، في صورة قهوة أو شوكولاتة داكنة ، إلى جانب أدويتهم. وهناك 13 في المائة أخرى كانت لديهم راحة جزئية من إضافة مادة الكافيين.
كم من الكافيين كثير جداً؟
يعاني المرضى المصابون بالتهاب المفاصل الرثياني غالباً من الإرهاق ، لذا قد يتحولون إلى القهوة لإعطائهم دفعة. أشخاص آخرون يحبون المذاق ببساطة ، أو أنهم عادة ما يشربونه.
يقول الخبراء أنه حتى يتضح من البحث أن دور الكافيين ليس هناك سبب على الأرجح يمنعهم من التوقف عن شرب ما تحب. قد ترغب في الشرب باعتدال - شيء مثل كوب أو كأس أو اثنين في اليوم - خاصة إذا كان الكافيين يجعلك مفرط أو يبقيك في الليل.أكبر مصادر الكافيين هي القهوة (كوب من 8 أونصة من القطرات القهوة لديها حوالي 145 ملغ) ومشروبات الطاقة (بعضها يحتوي على ما يصل إلى 200 ملغ ، والشراب الشعبي ريد بول لديه حوالي 80 ملغ). يحتوي كولا على 30 ملغ من الزجاج ، وهو أكثر بقليل من الأوقية من الشوكولاتة الداكنة. يوصي الدكتور وانغ الشاي كمصدر بديل لمضادات الأكسدة دون الكثير من الكافيين. وبالطبع ، لا تنس أن تشرب الماء ، مما يساعد على مواجهة التأثيرات المحتملة لمدرات البول من الكافيين.
ضع في اعتبارك أن المشروبات الغازية ومشروبات القهوة المتقنة مع مضخات من الشراب أو الكريمة المخفوقة تحتوي على الكثير من السكر المضاف ، وهو شيء ينصح خبراء التغذية بالحد. اشربي جوّك الأسود أو مع الحليب غير المصبوغ ، بدلاً من النكهات أو الكريمة والسكر.
