الأربعاء 7 مارس 2012 - بالإضافة إلى قدرته على التمدد وتقوية عضلاتك ، توفر اليوجا بعض الامتيازات الصحية المفاجئة. يمكن أن يهدئ آلام الظهر ، ويعزّز الذاكرة ، ويساعدك على النوم بشكل أفضل ، وحتى يخفف من صداع الكحول. الآن هذا النوع من التمارين الرياضية.
في بحث جديد ، قام باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن (BUSM) ، وكلية نيويورك الطبية ، وكلية كولومبيا للأطباء والجراحين باستكشاف أدلة على أن اليوغا قد تكون جزءًا فعالاً من العلاج. المرضى الذين يعانون من حالات مرتبطة بالإجهاد ، وهي ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والاكتئاب ، والقلق.
تقترح نظريتهم ، التي نشرت على الإنترنت في الفرضيات الطبية وعلى أساس دراسات سابقة من BUSM ، يمكن أن يعمل أسلوب الجسم لإدارة بعض الظروف ، مقترنًا بالعلاجات القياسية ، بالفعل.
"يكمل الطب الغربي والشرقي الآخر. "من المعروف أن اليوجا تعمل على تحسين اختلالات توازن الجهاز العصبي المرتبطة بالتوتر" ، كما يقول كريس ستارير ، الباحث الرئيسي في الطب النفسي في مركز بوسطن الطبي وبوسطن ميديكال سنتر ، في إصدار جامعة بوسطن.
لقد كان هذا الخبر جديرًا بشكل خاص أنا وزميلي Everyday Health كبير المحررين آني هذا الصباح. بالأمس بعد العمل استفدنا من أول ليلة مجانية لليوجا هنا في المكتب ، استضافنا قسم الموارد البشرية لدينا.
الكشف الكامل: كانت المرة الأولى التي أحاول فيها اليوغا (أنا فتاة بيلاتيس). إذا كنت تفكر في تجربة فصل ، فثق بي. إذا استطعت فعل ذلك ، فيمكنك القيام بذلك.
كانت الجلسة التي استمرت لساعات طويلة بمثابة انفجار ، على الرغم من أن عجلة القيادة ليست هي التي أتحرك بها حتى الآن. لقد وجدت المحارب واحد أسهل بكثير لإدارة. أنا وآني نشعر ببعض القرحة اليوم ، لذا يجب أن نفعل شيئًا صحيحًا. وبصراحة ، شعرت بالاسترخاء بعد ذلك أنني وجدت نفسي أذهب للنوم مبكراً - في الساعة 9:30 ، وهو أمر نادر الحدوث. أعتقد أنني حتى في مزاج أفضل اليوم مما كنت عليه بالأمس.
ثم مرة أخرى ، يمكن أن يكون هذا أيضا النوم الإضافي الحديث.
