جدول المحتويات:
Key Takeaways
الاكتئاب السريري بشكل واضح الأعراض المحددة التي تتجاوز مجرد مزاج سيئ.
بعض الحالات الصحية لديها أعراض تحاكي الاكتئاب ، لذلك تحقق مع الطبيب لحكمهم.
معظم الجميع يمر من خلال المزاجية السيئة. ولكن عندما لا يزول البلوز ، قد تتسائل إذا كنت حقاً مكتئبة بالفعل. ولأن الاكتئاب له أعراض محددة بوضوح ، فهناك طريقة لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى العلاج.
يتم تشخيص الاكتئاب عندما يواجه الشخص خمسة أعراض محددة أو أكثر لمدة تزيد عن أسبوعين ، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي. تشمل هذه الأعراض الشعور بالحزن وفقدان المتعة في الأنشطة التي استمتعت بها ذات مرة ، والتغيرات في الشهية التي تسبب فقدان الوزن أو الكسب ، أو النوم قليلًا أو كثيرًا ، أو الشعور بالتعب طوال الوقت ، أو صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات ، والشعور بالغضب وتعكر المزاج. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب أيضًا من الشعور بعدم القيمة أو الشعور بالذنب ، أو الألم الجسدي غير المفسر مثل الصداع أو آلام الظهر ، والأفكار المتكررة للوفاة أو الانتحار.
"كل شخص لديه أيام سيئة ، صعود وهبوط طبيعي للحياة حيث تشعر بتحسن في اليوم التالي يقول ديفيد هيلرشتاين ، أستاذ الطب النفسي في المركز الطبي بجامعة كولومبيا في مدينة نيويورك: "إن الاكتئاب مستمر". كما أنه شائع ، ويؤثر على أكثر من 23 مليون أمريكي بالغ كل عام ، وفقاً لتحالف دعم الاكتئاب والثنائي القطب.
"الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد لديهم لأكثر من أسبوعين. عادة أشهر أو سنوات ، يقول الدكتور هيلرشتاين. وجدوا أنها صعبة للغاية للعمل. هؤلاء الذين يعانون من شكل أكثر اعتدالا ، والمعروف باسم اضطراب اكتئاب ، يشعرون بالارتياح المزمن ولكنهم عادة ما يكونون قادرين على الدفع خلال أيامهم.
ذات الصلة: مفاجآت إيجابيات وسلبيات مزاج سيئ
يشترك المزاج السيئ في الكثير من نفس الخصائص الاكتئاب ولكن ينتقل مثل ركوب المترو على الرغم من المدينة: قبل أن تعرف ذلك ، انتهى الأمر. لكن مع الكآبة ، أنت في رحلة على الطريق لا يبدو أنها نهاية.
كان كاندي ماكارلي ، 62 سنة ، من سينسيناتي ، أحد هؤلاء المسافرين.
"وصلت إلى المرحلة التي لم أستطع حتى الذهاب إليها وتقول ماكارلي عن اكتئابها ، وهي تقارن الإحساس بمحاولة التسلل من جرة من زبدة الفول السوداني ، وقالت: "لم أتمكن من تحقيق أي تقدم ، لكنني بقيت عالقة". "لقد بكيت كثيرًا. لم أكن حقاً على علم بما يحدث حولي." أخبر صديق كان قد عولج من الاكتئاب ماكارلي أنها في حاجة إلى المساعدة.
هل هذا الاكتئاب أم لا؟
لا كل شخص يعاني من الاكتئاب بنفس الطريقة.
النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب غالباً ما يشعرن بالحزن ، في حين أن الرجال المصابين بالاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسرطان والعدوانية ، وفقاً لمايو كلينك. الرغبة في البقاء في المنزل من المدرسة ، قد يغضب المراهقون ، وينخرطون في إيذاء الذات ، وينسحبون اجتماعيًا. المشاكل الشائعة وتغيرات الشخصية.
الأعراض الشائعة في جميع المجموعات تشمل المشاكل الجسدية مثل الألم المزمن والاضطرابات الهضمية التي لا تستجيب للعلاج ، وفقا ل Mental Health America.
الاكتئاب يمكن أن ينتقل في بعض الأحيان من الشعور الدائم بالحزن إلى حالة من المحتمل أن تكون مميتة. علامات التحذير الانتحارية الشائعة تشمل الشعور بعدم القيمة ، وعدم الاهتمام بالأنشطة التي تمتعت بها سابقاً ، والانسحاب ، والسلوكيات المتهورة ، وإعطاء ممتلكات ، والتحدث عن الموت ، والبحث عن طرق للموت عن طريق الانتحار ، بحسب التحالف الوطني للأمراض العقلية. يمكن أن يظهر الانتحار أحيانًا شعورًا أفضل قبل أن يقتلوا حياتهم.
إذا كنت تشعر أنك مكتئب ، كما تقول هيلرشتاين ، ابدأ بتحديد موعد مع طبيب الأسرة. "إن أطباء الرعاية الأولية هم الحراس ؛ يقول هيلرشتاين: «بالنسبة للمبتدئين ، فإن طبيبك سوف يرغب في استبعاد الحالات الأخرى ذات الأعراض التي يمكن أن تحاكي الاكتئاب.
“ بشكل عام ، الشخص الذي تكون حالته الصحية هي السبب في الإصابة بالاكتئاب. يقول هيلرشتاين: "سيكون للاكتئاب بعض التشوهات في تلك الاختبارات - على سبيل المثال ، مستويات هرمون الغدة الدرقية غير طبيعي". "في بعض الأحيان ، هناك سبب طبي خفي للاكتئاب ، مثل السرطان ، ولكن هذا نادر جدًا."
بالإضافة إلى فحصك جسديًا ، قد يقوم الطبيب بإجراء تقييم نفسي تسأله عن أفكارك على الرغم من أنه لا ينبغي أن يحل محل زيارة الطبيب ، يمكنك أيضًا إجراء اختبار عبر الإنترنت للمساعدة في تحديد ما إذا كان ما تشعر به أو تعاني منه هو الاكتئاب حقًا.
إذا كنت مكتئبًا ، قد يبدأ الطبيب المعالج بالعلاج عن طريق وصفه تقول هيلرشتين: "إذا كنت لا تستفيد من هذا المرض بعد شهر واحد ، فإن هذا الدواء لن ينجح على الأرجح ، إذا أحضرتك إلى معالج نفسي أو نفسي أو كليهما." بعد ذلك ، قد يحاول الطبيب تناول جرعة أعلى أو دواء آخر.
اليوم ، لم يعد ماكارلي يتناول مضادات الاكتئاب ، لكنه يدرك أن الشعور الجيد يتطلب الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين ، والوصول إلى الآخرين لا سيما عندما تشعر بانخفاض. وتشجع أولئك الذين يعانون من الاكتئاب على طلب المساعدة والتحلي بالصبر في العثور على مسار العمل الصحيح.
"إذا لم ينجح أي علاج أو علاج ، حاول تجربة أخرى" ، كما تقول. "لا تستسلم - هناك مساعدة تعمل هناك."
