ما هو أكبر قلق على أسنان البالغين؟
الحفاظ على صحة الفم. الحفاظ على صحة أسنانك يمنع فقدان الوظيفة ويساعد على تجنب مشاكل الأسنان المؤلمة مثل التجاويف وأمراض اللثة. ومع ذلك ، يمكن أن تعني صحة الفم أشياء مختلفة لأناس مختلفين. من المهم أن تفهم مدى تأثرك بأمراض الأسنان. سيساعدك هذا على تحديد مخاوف محددة وما عليك القيام به لمعالجتها.
لماذا تعتبر النظافة الفموية مهمة؟
نظافة الفم الليلية مهم للغاية. أثناء النوم ، يبطئ إنتاج اللعاب ، الذي يخلص عادة من فم البكتيريا. هذا يسمح للبكتيريا في الفم لزيادة طوال الليل. الهدف من روتين الأسنان الليلي الخاص بك هو تجنب إعطاء هذه البكتيريا أي شيء لإطعامه.
ما هي الخطوات المناسبة لرعاية أسنانك في الليل؟
التنظيف ، الخيط ، والشطف بغسول الفم. لا يهم الأمر طالما تتم إزالة جزيئات الطعام والبلاك. أفضلي هو التنظيف بالفرشاة ، الخيط ، ثم الشطف لأنني أشعر أن تنظيف الأسنان بالفرشاة لأول مرة يجعل من السهل تنظيف الخيط.
هل يجب أن تنظف مباشرة بعد العشاء أو تنتظر حتى توشك على الذهاب إلى الفراش؟
يعتمد هذا حقاً على الشخص. سوف ينظر طبيب أسنانك إلى احتياجاتك وعوامل الخطر الخاصة بك لتحديد روتين العناية بالأسنان ومقدار العناية الإضافية التي تحتاجها. يمكن للأشخاص الذين هم في خطر منخفض للتجاويف ومرض اللثة الانتظار بالتأكيد حتى النوم لفرشاة (التوقيت ليس حاسما بالنسبة لهم). سيستفيد المرضى ذوو الاختطار العالي من تناول وجبة ما بعد العشاء ووقت النوم. ومع ذلك ، من المهم أيضًا اعتبار ما هو ما تتناولونه. تجنبي تنظيف الفرشاة فوراً بعد تناول الأطعمة السكرية أو الحمضية لأن المينا الواقية على الأسنان قد تكون أكثر عرضة للتآكل. بدلا من ذلك ، شطف بالماء بعد تناول هذه الأطعمة ، وانتظر ما لا يقل عن ساعة لتنظيف الفرشاة.
لماذا التنظيف بالخيط مرة واحدة في اليوم مهم جدا للبالغين؟
يمسك بين الأسنان. من الضروري إزالة اللطخة في حين أنها لا تزال ناعمة. وبمجرد أن تصل اللويحات وتشكل الجير ، فإن التنظيف المهني فقط من قبل أخصائي الصحة أو طبيب الأسنان يمكنه إزالته. يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة (اللثة) ، التي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الخيط مرة واحدة في اليوم هو التوصية القياسية. الأشخاص الذين لديهم قابلية شديدة لمرض اللثة أو تراكم الجير قد يرغبون في التفكير بالخيط مرتين في اليوم أو حتى بعد كل وجبة.هل هناك أي احتياطات يمكن أن يأخذها الشخص ضد طحن الأسنان أثناء النوم؟
يعتبر طحن الأسنان أن تكون مشكلة "فوق الأنف" ، وهذا يعني أن هناك شيئًا ما في أسلاك الدماغ يُخبر الشخص بطحن أسنانه. لا يستطيع أطباء الأسنان إيقاف ذلك من الحدوث ، ولكن يمكننا حماية الأسنان من آثار الطحن. إذا كان الطحن مشكلة بالنسبة لك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو وضع واقي الفم وارتداؤه في الليل. سوف تقوم بعد ذلك بصقل واقي الفم بدلاً من أسنانك ، مما يقلل من الضرر الذي يلحق بالأسنان.
يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات خلال اليوم لتقليل عملية الطحن ليلاً. ضع في اعتبارك التركيز على إدارة الإجهاد وإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، مثل تقليل الكحول والكافيين والشوكولاته. إذا كنت في كثير من الأحيان مضغ العلكة أو مضغ أقلام الرصاص وغيرها من الأشياء ، فإن تجنب هذه العادات قد يساعد أيضًا.
ولكن الطحن ليس شائعًا كما يعتقد أخصائيو الأسنان مؤخرًا. كثير من الناس يصفقون أسنانهم ، ولكن الطحن الحقيقي يحدث في كثير من الأحيان. تشير الدراسات إلى أن نوع التآكل في أسنان المرضى الذي كان يُعتقد سابقًا أنه ينتج عن طريق الطحن الليلي غالبًا ما يكون نتيجة للمضغ - وهي مشاكل في الطريقة التي يمكن أن يمضغ بها المريض الأسنان بطريقة مماثلة.
هل لديك أي توصيات لمساعدة الناس على الاستيقاظ مع التنفس الأفضل؟
هذا صعب. إذا كنت تحافظ على روتينك الخاص بالنظافة الفموية أثناء النهار والليل ، ينبغي أن يظل فمك في حالة جيدة. فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
الخيط بين أسنانك وأسفل خط اللثة وفرشاة لسانك. هذه العادات يمكن أن تساعد في التخلص من جزيئات الطعام التي تؤدي إلى رائحة البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- شرب المزيد من الماء. هذا قد يساعد على إزالة البكتيريا في فمك.
- تحدث إلى طبيب أسنانك عن حالات صحة الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
