ما هو المفتاح الحقيقي لفقدان الوزن والحفاظ عليه للمرأة؟

في حين أن عدد الأمريكيين الذين يرغبون في إنقاص الوزن أقل ، فإن العديد من النساء ما زالوا يشعرون أن خصرهم له تأثير عميق على إحساسهم بالعافية.العالم

يقدم التقرير الخاص: دراسة حالة العافية للنساء 2017 نظرة ثاقبة على العديد من القضايا التي تواجهها النساء في مجتمعنا اليوم ، من الإجهاد على إدارة مرض مزمن إلى النضال مع عدم كفاية النوم ، والتمويل ، وتحديد " أنا "الوقت ، وأكثر من ذلك. لكن واحدة من أبرز النتائج من نتائج الاستطلاع أظهرت أن أهم اهتمامات النساء الصحية كانت الوزن ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وحجم الخصر.

على وجه الخصوص ، ذكرت 51٪ من النساء اللاتي شملهن الاستطلاع أن هذه القضايا هي أهم العوامل المؤثرة شعورهم بالعافية الشخصية. في نفس الوقت ، قام المستجيبون بتصنيف برامج الحمية الغذائية ، التخلص من السموم ، وفقدان الوزن على اعتبار أنها تقدم أقل عافية لرفاههم.

لماذا تعتبر حمية البدعة وخطط تخفيف الوزن جذابة للغاية

كصحفية تغطي اتجاهات النظام الغذائي وفقدان الوزن منذ أكثر من ثلاث سنوات ، في السابق على موقع FoxNews.com ومنذ شهر حزيران / يونيو في Everyday Health ، أعلم بدون أدنى شك أن رغبة الأمريكيين في الحصول على شخصية أفضل - إما بسبب إدراك التحسن في تقدير الذات أو احتمال انخفاض خطر الإصابة بالمرض - لا شيء جديد.

ترتبط: 21 نصائح لتخفيف الوزن التي تعمل في الواقع

في حين أن استطلاع 2016 لمؤسسة غالوب يشير إلى عدد أقل من الأميركيين يريدون إنقاص الوزن مقارنة بالسنوات السابقة ، فإن صناعة فقدان الوزن لا تزال قوية: قدرت شركة أبحاث السوق Marketdata Enterprises قيمتها في بعد حوالي 66 مليار دولار في عام 2017. في خضم وسائل الإعلام المشبعة بصور السيلفي كيم كارداشيان التي تتظاهر بشاي السموم العصري وثقافة مهووسة بالمكملات الغذائية والحمية الغذائية الفائقة للمساعدة في تقليم حجم الخصر ، من الصعب مقاومة الألم (هـ) من هذه الإصلاحات السريعة على ما يبدو.

ما الذي توصل إليه البحث حول سبب فشل العديد من الأنظمة الغذائية

بالنسبة للعديد من الأمريكيين - الذين يعاني 70 بالمائة منهم من زيادة الوزن أو السمنة - كان هدف إنقاص الوزن بعيدًا جدًا ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى ضعف معدلات الالتزام ، وفقا للبحوث المنشورة في المجلة JAMA .

ذات الصلة: 10 حقائق أساسية عن الأيض وتخفيف الوزن

وهناك بعض القرائن على ما يصلح وما لا يعمل. أوضح التحليل التلوي لـ 27 دراسة نُشرت في أكتوبر 2016 في المجلة تفضيل المريض والالتزام ، أن حوالي 61 بالمئة فقط من الرجال والنساء يمكنهم الالتزام بالنظام الغذائي الشعبي ، ولكن تلك التي تنطوي على المساءلة و قد يؤدي الدعم الاجتماعي إلى تحسين معدلات الالتزام. لا يزال ، في بعض الأحيان حتى نصيحة النظام الغذائي المقبولة على نطاق واسع يمكن أن تفشل. على سبيل المثال ، وجدت مراجعة نشرت في مارس 2014 في مجلة البحث في العلوم الطبية أن الحميات التي تعتبر صحية ، والتي تشمل تناول الأطعمة منخفضة في الكربوهيدرات والدهون ، لا تمنع دائمًا استعادة الوزن بمجرد فقدها. > ما هي الأدوات التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وإبقائه في وضع إيقاف التشغيل؟

تثير هذه النتائج السؤال التالي: ما هو المفتاح الحقيقي لفقدان الوزن الصحي والمستدام الذي يجعلنا نشعر بالارتياح ونزيد من عمرنا؟ توضح نتائج المسح أن الإجابة على هذه الأسئلة قد تكون حتمية لتمكين المزيد من النساء من الشعور بالسعادة والصحة في بشرتهن.

مرتبط: 5 أسرار فقدان الوزن من مايو كلينيك

فريقي يتواصل لعام 2018 مع محتوى جديد على الأنظمة الغذائية الشائعة لمحاولة - أو تجنب - اعتمادا على أهداف صحتك. بالفعل ، توضح تغطيتنا أنه يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لزيادة فرص نجاح فقدان الوزن وتحسين إحساسك بالرفاهية الشخصية في وقت واحد.

إذا كنت تحسب نفسك بين غالبية النساء اللواتي يشعرن بالحمية ومشاكل الجسد. قد أثرت على صحتهم ، تحقق من بعض من النظام الغذائي لدينا أعلى والمواد فقدان الوزن أدناه. نحن واثقون من أنهم سيوفرون الدعم والأدوات والموارد التي تحتاجها لتجعلك تشعر بالارتياح من الداخل إلى الخارج.

7 طرق خالية من السعرات الحرارية لمكافأة نفسك لتخفيف الوزن

5 فقدان الوزن لتخفيف الوزن وكيفية تجنبها

هل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أو منخفض الدهون أفضل لتخفيف الوزن؟

7 نصائح لتناول الطعام خارج عندما تحاول إنقاص الوزن

9 عطلة حلويات مقايضة من شأنها أن توفر لك السعرات الحرارية الكبرى

عطشان؟ جرّب أحد هذه البدائل المنعشة لـ Soda

5 أسباب مخادعة أنت تفرط في الأكل - وكيف تتوقف

4 أخطاء طبخ قد تتسبب في زيادة الوزن