نصائح وحيل حتى لا تفوتك جرعة من ضغط الدم.
هل تتناول الأدوية التي وصفها طبيبك؟ يمكن لعقاقير ضغط الدم ، إلى جانب تغيرات نمط الحياة مثل الأكل الصحي والنشاط البدني وإدارة الوزن ، التحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك. جرب هذه النصائح لمساعدتك على أخذ الأدوية الخاصة بك بشكل صحيح:
- تناول الأدوية الخاصة بك في نفس الوقت كل يوم. على سبيل المثال ، إذا أخبرك طبيبك بتناول حبوبك بالطعام ، حاول تناولها في وقت الطعام كل يوم. أو تناول الأدوية الخاصة بك في نفس الوقت الذي تقوم فيه ببعض الأنشطة العادية الأخرى - مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- ضع حبوبك بالقرب من طاولة المطبخ أو فرشاة أسنانك كرسالة تذكير أخرى لتناول الدواء في نفس الوقت الذي تتناول فيه الطعام أو فرشاة أسنانك.
- حاول استخدام صندوق خاص لمنع الحمل يساعد على الحفاظ على تنظيم حبوب منع الحمل الخاصة بك. يمكنك شراء هذه الحاويات في معظم الصيدليات أو الصيدليات
- اكتب ملاحظات تذكير لنفسك. ضعها على الثلاجة ، بالهاتف ، على خزانة الدواء ، أو حتى على مرآة الحمام.
- اطلب المساعدة. يمكن أن تكون العائلة أو الأصدقاء نظام دعم رائع. ضع فريقًا. إذا كان لديك أصدقاء يتعاطون الدواء أيضاً ، ساعد في تذكير بعضكم البعض.
- ضع صورة مفضلة لأحد أحبائك على الثلاجة مع ملاحظة تقول: "تذكّر أن تأخذي أدوية ضغط الدم المرتفع وتلتصق بهما".
آخر تحديث: يوليو 2006
